Внезапные изменения в вашей жизни могут открыть периоды свободного времени, которых у вас раньше не было. Наполнение свободного времени полезными занятиями - это способ повысить свой творческий потенциал, энергию, энтузиазм и чувство удовлетворения от жизни. Попробуйте посвятить свободное время развитию нового хобби, изучению нового языка, волонтерству в местной группе или вступлению в религиозную организацию!
Шаги
Метод 1 из 4: освоение новых навыков
Шаг 1. Пройдите курс обучения взрослых или общественный колледж
Используйте свое свободное время как возможность получить знания, которые не имеют прямого отношения к вашей работе или продвижению по карьерной лестнице. Погрузитесь в изучение этих вещей ради их изучения, не испытывая давления для достижения целей, которые вы перед собой поставили.
- Например, может быть, вы всегда воображали, что занимаетесь археологией, бальными танцами, изготовлением ювелирных изделий, оказываете первую помощь в дикой природе или летаете на дельтаплане.
- Ищите местные клубы, использующие приложение или веб-сайт Meetup, чтобы общаться с другими людьми.
Шаг 2. Займитесь садоводством
Садоводство - отличный способ скоротать свободное время и приготовить еду для семьи и друзей руками. Кактусы - удивительные растения, на которых растут великолепные цветы, и их практически невозможно убить. Или вы можете попробовать травы, которые легко выращивать и которые интересно использовать в кулинарии или в ремеслах.
Если вы уже опытный садовник, измените дизайн своего сада или измените свой подход к тому, что вы в нем выращиваете. Попробуйте разветвиться и создать сад для медитации или персидский сад
Шаг 3. Превратите приготовление еды в увлекательное занятие, а не в рутинную работу
Приготовление новых рецептов - увлекательный способ скоротать время, когда это делается для удовольствия, а не по необходимости. Вытащите поваренную книгу и попробуйте новые рецепты. Или загляните в свой холодильник и шкафы, а затем поищите в Интернете рецепт, в котором используются те же самые ингредиенты (например, выполните поиск по запросу «рецепты брокколи, ананаса и халапеньо»).
- Проведите послеобеденную выпечку и научитесь использовать новые методы, которые вы никогда раньше не пробовали.
- После того, как вы отточите несколько вкусных рецептов, устройте непринужденный ужин для людей, которые вам действительно небезразличны.
Шаг 4. Изучите новый язык
Изучение нового языка - отличный способ развлечься в свободное время. Это может помочь вам понять иностранные культуры и узнать о разных частях мира. Возьмите книгу для изучения языков в Интернете или в местной библиотеке. Вы также можете читать журналы и книги, или смотреть фильмы и телепередачи на языке, который вы изучаете, чтобы изучение языка было более увлекательным.
Изучение нового языка также позволит вам общаться с людьми из вашего сообщества, которые могут не говорить по-английски
Шаг 5. Займитесь рисованием или рисованием в качестве хобби
Занятия искусством - отличный способ провести свободное время: можно проявить себя и приобрести новый навык. Попробуйте разные виды живописи, включая акрил, эмаль, фрески, чернила, масла, смешиваемые с водой масла, пастель и сухую пастель, аэрозольную краску (граффити) или акварель. Если вас больше интересуют рисунки, возьмите блокнот для рисования и уголь.
- Например, искусство и ремесло наполнено идеями для возможных увлечений; только в живописи вы можете исследовать.
- Посетите местный магазин товаров для искусства или хобби-магазин, чтобы купить все необходимое.
Метод 2 из 4: помощь своему сообществу
Шаг 1. Присоединитесь к церкви, синагоге, мечети или храму
Это безопасный способ познакомиться с интересными людьми и поучаствовать в жизни своего сообщества в дополнение к развитию своих духовных убеждений. Поищите в Интернете множество местных церквей в вашем районе.
- Вам не обязательно подписываться на набор религиозных убеждений, чтобы проводить свободное время в религиозной организации.
- Например, унитаристы-универсалисты, хотя и имеют христианские корни, известны тем, что приветствуют и включают людей других верований, включая агностиков, атеистов, язычников, вольнодумцев, светских гуманистов и либералов всех типов.
Шаг 2. Посвятите свое свободное время волонтерской работе на субботнике
Волонтерство - отличный способ проявить активность в сообществе и завязать дружеские отношения. Помощь в уборке в сообществе улучшит окружающую среду в вашем районе и поможет вам провести свободное время на свежем воздухе.
Посмотрите, сможете ли вы набрать дополнительных волонтеров из местных церквей, молодежных групп (включая скаутов и девочек) или общественных некоммерческих организаций
Шаг 3. Станьте волонтером на вечеринке с едой
Раздачи еды часто организуют некоммерческие организации, благотворительные организации и публичные библиотеки. Если вы хотите провести время, отдавая должное своему сообществу, свяжитесь с организаторами местного продовольственного мероприятия и спросите, как вы можете принять участие. Вы можете посетить продуктовые магазины, чтобы попросить пожертвования, или пригласить прохожих у церкви, чтобы они пожертвовали еду.
- Или, если вы не хотите помогать на еде, рассмотрите другие идеи для волонтерства. К ним относятся помощь в благотворительном магазине, сбор средств для местных некоммерческих организаций или работа на бесплатных столовых.
- Вы обнаружите, что волонтерство становится невероятно полезным опытом, который помогает многим другим.
Шаг 4. Вызовите добровольцев для написания онлайн-предложений для организаций
Если вы живете в сельской или отдаленной местности или предпочитаете общаться с другими онлайн, а не лично, вы можете стать волонтером онлайн. Например, станьте волонтером для работы в Интернете для некоммерческих организаций или напишите информационные бюллетени для благотворительных организаций. Онлайн-волонтерство может дать вам чувство выполненного долга и укрепить личные связи.
Чтобы узнать о других возможностях волонтерства онлайн (и лично), посетите сайт VolunteerMatch по адресу:
Метод 3 из 4: построение карьеры
Шаг 1. Сеть для профессиональных целей в свободное время
Тот факт, что вы не в рабочее время, не означает, что вы не можете продвигаться по карьерной лестнице или налаживать профессиональные связи. Позвоните друзьям друзей и пригласите пару коллег на поздний завтрак или задержитесь допоздна после вечерней встречи и пригласите пару человек, которых вы не очень хорошо знаете, на коктейль.
- Даже если вы не хотите тратить много времени на общение, сделайте хотя бы небольшую часть его времени на неделю, чтобы вы могли общаться с другими способами, свободными от ограничений по времени, обязательствам и работе. / добровольные сроки.
- Рассмотрите возможность присоединения к Управлению малого бизнеса (SBA), организации, которая позволяет вам общаться с другими в вашей области и наставлять других.
Шаг 2. Составьте свой ежедневник или календарь
Между работой, встречами, профессиональными обязательствами, социальными встречами и другими частями жизни легко оказаться перегруженным обязательствами. Используйте 10 минут своего свободного времени, чтобы организовать свой календарь или ежедневник. Запись и организация дат и времени, когда у вас есть определенные обязательства, уменьшат стресс и помогут вам назначать встречи.
Если у вас еще нет планировщика, попробуйте отметить свои планы в календаре смартфона. Это поможет вам оставаться более организованным и забыть о меньшем количестве планов
Шаг 3. Подружитесь с людьми из вашей школы, офиса, церкви или сообщества
Не прячьтесь все свободное время. Обращайтесь к другим и проводите время с близкими вам людьми. Запланируйте еженедельные или ежемесячные встречи с друзьями, время от времени проводите время спонтанно и встречайтесь с членами семьи, которых вы давно не видели.
Это даст вам возможность поделиться идеями, повеселиться и зарядиться энергией благодаря своим связям
Метод 4 из 4: Здоровье и благополучие
Шаг 1. Уделите время чтению
Если вы больше всего интересуетесь художественной литературой, научной литературой, поэзией, философией или биографией, чтение увлечет ваш ум и поможет сделать свободное время более значимым. Чтение расширит ваш кругозор и улучшит словарный запас. Книги, которые вы читаете, могут открыть ваш разум для взглядов и культур, с которыми вы, возможно, еще не знакомы.
Чтобы получить рекомендации по интересному чтению, посетите местную библиотеку или проведите час в ближайшем книжном магазине
Шаг 2. Проведите время с домашним животным
Если у вас еще нет домашнего питомца, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы завести его. Домашние животные требуют регулярного ухода и могут помочь вам заполнить свободное время играми, прогулкой или приготовлением пищи для животного. Если вы ищете питомца на рынке, поищите в местном приюте для животных.
- Собаки и кошки - популярные варианты не зря. Они веселые, ласковые и любящие, и их можно оставлять наедине с собой на несколько часов.
- Если у вас мало времени, чтобы проводить с домашними животными, или вы ищете животное, которое не требует вмешательства, попробуйте рыбу.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на своей духовности
Свободное время - идеальное время для всего духовного, потому что вы даете себе возможность расслабиться, поразмышлять и подумать о более широкой картине и цели жизни. Независимо от того, религиозен вы или нет, духовное время является неотъемлемой частью человеческого бытия, и забота об этой стороне себя - одно из самых полезных для здоровья вещей, которые вы можете сделать для себя.
- После нескольких недель ежедневной молитвы или молитвы вы можете начать замечать положительные результаты в своей жизни: больше спокойствия, лучшей концентрации и большей концентрации.
- Сосредоточенная молитва использует аналогичные методы в христианском контексте.
Шаг 4. Научитесь медитировать
Посидите спокойно 20 минут и дышите естественно. Подсчитайте количество вдохов до 10, а затем начните заново. Идея медитации состоит в том, чтобы иметь что-то, на чем можно сосредоточиться, чтобы вы оставались целостным и не отвлекались мысленно. Медитация может успокоить вас и помочь избежать негативных мыслей и чувств.
Поищите приложения, предлагающие медитации с гидом или самостоятельно
Шаг 5. Делайте упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме
Использование свободного времени для поддержания физической формы - простой и здоровый способ скоротать час. Свободное время дает хорошую возможность поддерживать свою физическую форму, будь то поднятие тяжестей в гараже или отжимание в гостиной. Если у вас относительно мало свободного времени, потратьте 15-30 минут на занятия дома.
- Адаптируйте свою программу упражнений к тому количеству свободного времени, которое у вас есть. Если у вас много свободных часов в день, потратьте их на тренировки дома или пробегите несколько миль.
- Если вы хотите выйти из дома, чтобы потренироваться, запишитесь в местный тренажерный зал, чтобы поднять вес и набрать массу, или побегайте на кардиотренажерах. Вы также можете бегать в общественном парке рядом с вашим домом или местом работы. Или подумайте о том, чтобы присоединиться к местной группе скалолазания.
Полезные навыки и способы помочь своему сообществу
Полезные навыки для обучения
Способы помочь своему сообществу
подсказки
- Если вы хотите найти хобби, подумайте о следующем: выучите новый язык компьютерного программирования, напишите рассказ или пьесу, сделайте украшения, создайте графический дизайн, любительскую фотографию или изучите новый вид танцев. Вы также можете заняться деревообработкой, игрой в гольф или взять в руки музыкальный инструмент.
- Не тратьте слишком много времени на то, чтобы заниматься чем-то в свободное время. Вы не хотите испортить удовольствие, нагромождая слишком много дел. Свободное время должно быть приятным, а не безумным.
- Не торопитесь, пробуя новые впечатления. То, что поначалу кажется трудным, может начать расти в вас, и это принесет больше удовольствия, если вы будете придерживаться этого.
- Ваше свободное время принадлежит вам, чтобы делать то, что вы хотите. Если вы решите уйти из церкви или волонтерской группы, или отказаться от хобби, это нормально.
- Постарайтесь расслабиться, пока вы свободны.