Как вы думаете, единственный способ закончить работу - это сократить сон и либо поздно ложиться, либо рано вставать?
Сокращать часы сна никогда не бывает хорошей идеей, особенно если вы хотите хорошо отдохнуть, освежиться и продуктивно работать на следующий день
Вот пять способов, которые помогут вам быть более продуктивными в повседневной жизни, не теряя сна!
Днем
1. Изучите новый навык
Даже если вы очень хорошо разбираетесь в чем-то (например, используете приложение для письма, которое уже давно установлено на вашем ноутбуке), вы всегда можете узнать что-то новое, что поможет вам повысить свою производительность.
Вместо того, чтобы не ложиться спать допоздна, пытаясь понять, как переформатировать документ единственным известным вам способом, почему бы не научиться делать это правильно, правильно и за меньшее время? Вам придется потратить некоторое время, чтобы освоить новый навык или навыки, но ваша тяжелая работа того стоит.
Посмотрите видеоурок, прочитайте книгу или напишите сообщение в блоге по своей теме, чтобы узнать как можно больше и сказать «до свидания» тем бесконечным ночным попыткам понять, как что-то сделать.
2. Выбирайте способ связи с умом
Ожидание ответа на срочный вопрос может отнимать много времени и сил. Зачем тратить на рабочий день больше времени, чем необходимо?
Подумайте, используете ли вы лучший способ связи для своих нужд. Хотя электронное письмо коллеге с вопросом может быть для вас второй натурой, есть ли более простой и быстрый способ получить ответ? Не могли бы вы позвонить своему коллеге прямо по телефону? Отправить текст? Подойти к их рабочему месту?
Точно так же, если вы знаете, что вам нужно много времени, чтобы написать электронное письмо, и вы знаете, что можете гораздо быстрее передать свое сообщение по телефону, почему бы не позвонить, чтобы сэкономить время ожидания в ночное время?
3. Преодолейте скрытые отвлекающие факторы
Свести к минимуму отвлекающие факторы - всегда хорошая идея, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что в вашей обычной рабочей рутине может быть несколько скрытых отвлекающих факторов? Оставленные без внимания, эти отвлекающие факторы могут быстро размножаться и стоить вам драгоценного времени и энергии.
Допустим, вы работаете в своем домашнем офисе, когда ваша собака Пушистик прыгает в комнату со своей игрушкой для жевания и умоляет вас поиграть с ним. Вы с радостью откладываете на мгновение свою работу и играете в мяч с Пушистиком только для того, чтобы понять, что прошло тридцать минут. Ой!
Поиск скрытых отвлекающих факторов в течение дня требует некоторой детективной работы, но как только вы их обнаружите, у вас будет больше шансов их нейтрализовать (возможно, вы захотите закрыть дверь своего офиса во время работы или посадить Пушистика в подвал) и повысить свою способность делать дела в течение дня.
Вечером
4. Установите сцену для сна
Ваша спальня удобная и расслабляющая? Или это улей электронной активности, заполненный мигающими, гудящими смартфонами и ноутбуками? Может быть трудно хорошо выспаться, когда есть много искушений поработать! Обязательно очистите свою спальню от любых устройств и материалов, связанных с работой.
Вам когда-нибудь в голову приходила идея, когда вы засыпаете? Держите блокнот и ручку у своей кровати для всех этих случайных идей, мыслей и размышлений. Вы можете легко записывать мысли и выбрасывать их из головы, не беспокоясь о том, вспомните ли вы этот пункт утром.
5. Установите обычное время сна
Наконец, перестаньте работать в эти ненужные ночные часы; установите регулярное время отхода ко сну и придерживайтесь его! Нужно ли работать над этим несрочным проектом, пока вы не закончите его в 2 часа ночи? Можете ли вы работать над своим проектом на следующий день, когда вы полностью проснулись и отдохнули (и больше не устали), или позже в течение недели, когда у вас есть больше времени? Знайте, сколько часов вам нужно, чтобы хорошо выспаться ночью, и старайтесь регулярно ложиться спать для столь необходимого отдыха.