Преодоление финансового стресса - коварная и, к сожалению, слишком распространенная проблема в наши дни. Легко ошибиться, думая, что это не влияет на все аспекты нашей жизни, но на самом деле это так.
Мы все сталкиваемся с стремительной инфляцией и кризисом стоимости жизни, даже для тех, кто получает зарплату выше средней.
Согласно исследованию, проведенному Personal Capital, 57% американцев связывают свои финансы со своим счастьем. Финансы - причина номер 11 для развода, но причина номер 1 для супружеских ссор.[1]
Это должно дать вам некоторую уверенность в устойчивости отношений, но это также свидетельствует о том, насколько сильно финансовый стресс может повлиять на всю оставшуюся жизнь.
Конечно, вы все оказывались вспыльчивыми с другими людьми, когда с финансами туго. Приближающиеся сроки оплаты и предстоящие счета будут просто сидеть в глубине вашего разума, докучая вам.
Здесь много проблем, но главная из них - гордыня. Вот пять советов, как справиться с финансовым стрессом и как от него оправиться.
5 советов, как справиться с финансовым стрессом
Гордость влияет на нашу способность справляться с финансовым стрессом. Неспособность выполнить свои финансовые обязательства - это пощечина. Такое ощущение, что весь мир будет знать тебя как неудачника.
Возможно, это потому, что вы не смогли должным образом составить бюджет или не заработали достаточно денег. Все это указывает на то, что вам не хватает ценности, и с этим больно бороться.
Теперь это даже не половина правды, что тебе не хватает ценности. Тем не менее, когда вы находитесь в таком состоянии, вы склонны набрасываться, а не рефлексировать.
В результате начинают страдать другие сферы вашей жизни, такие как отношения и психическое здоровье.
Недостаточно ресурсов
Существует также усугубляющий эффект ощущения нехватки ресурсов. Не случайно всякий раз, когда вы переживаете период финансового стресса, именно тогда появляются неожиданные расходы. Сломалась машина, перестал работать водонагреватель или вам нужна новая микроволновка.
Дело не в том, что эти вещи произошли из-за вашего финансового стресса, а в том, насколько больше вашего внимания и ресурсов они отнимают в результате. Будь то потому, что вам нужно найти деньги, чтобы отремонтировать машину, или найти время, чтобы починить ее самостоятельно. Это все ресурсы.
Итак, давайте перейдем к моим пяти советам, как справиться с финансовым стрессом и как прийти в себя.
1. Разберитесь со своим мышлением
Настрой - ключ ко всему. Подумайте об этом просто: «Вы ничего не измените, не изменив сначала свое мышление». Вы должны признать свою силу во всем этом.
Есть соблазн поддаться и начать винить во всем внешние факторы вроде рынков, пандемии или даже войны в Украине. Эти вещи, безусловно, оказали влияние на нашу жизнь, но если ваше мышление таково, что вы верите, что полностью отданы на их милость, так оно и есть.
Не отдавай свою силу так свободно. Полностью владейте своим положением. Верните контроль над своей жизнью и сделайте новый выбор.
Да, события могут происходить вне вашего контроля, но ваша реакция на них - нет.
2. ДНК «Найди свои деньги»
Это может звучать как уловка, но это удивительно реально.
ДНК денег - это ваши врожденные творческие способности. Те, которые закодированы внутри вас на глубоком уровне. Они есть у всех. Что часто происходит, когда мы начинаем новое предприятие, так это то, что мы пытаемся заставить себя соответствовать чему-то, что не предназначено для нас.
Вот почему мусорные свалки по всему миру завалены пренебрежительно выброшенными DVD-дисками с инструкциями по самопомощи и книгами о том, как быстро разбогатеть.
То, что что-то сработало у кого-то другого, не означает, что это автоматически сработает у вас. Принятие подхода «один размер подходит всем» предлагает продавцам упомянутых продуктов для самосовершенствования своего рода компенсацию, потому что они всегда могут заявить, что вы не следовали программе должным образом.
Подход Cookie Cutter предназначен для файлов cookie
Формирование печенья подходит только для вырезания печенья. Вы уникальны для общества и даже уникальны для своего брата или сестры. Даже у близнецов есть свои различия, и не у всех будет один и тот же путь и цель.
Поэтому ваш подход к достижению успеха в любой области должен быть столь же уникальным. Это не значит, что то, что сработало для кого-то другого, не может сработать для вас. Но вам нужно получить достаточно знаний, чтобы понять, как найти согласованные стратегии, методы или советы, которые будут работать с вашей Денежной ДНК.
Сделайте это, и вы облегчите финансовый стресс, потому что будете уверены, что точно знаете, что искать. Возможности будут выделяться для вас, даже во времена очевидных раздоров.
3. Поймите свое «Почему?»
Вы когда-нибудь так ясно представляли результат в своей голове, что он был просто неизбежен? Это может быть что-то такое же простое, как приготовление чашки кофе или принятие душа. Что-то, где результат был настолько ясен для вас, что процесс его достижения никогда не вызывал сомнений.
Если у вас есть достаточно четкое «почему», вы можете ли любое «как». Ницше объяснил это, и он был абсолютно прав!
«Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как».
Восстановление - это просто еще одно «как», и если вы полностью энергетически связаны со своим «почему», все встанет на свои места. Это не значит, что это не потребует работы, но вы избежите застревания, когда не знаете, с чего начать.
Если вы связаны с чем-то, для чего вы были рождены, и вы знаете, что никогда не перестанете двигаться к этому, потому что это ваше, тогда у вас будет вся необходимая мотивация.
4. Найди свою личность
В наши дни много говорят об идентичности, но обычно о неизменных характеристиках, таких как пол, раса, тип телосложения и т. д. Мы здесь не об этом обсуждаем.
Это тождество означает то, что Зигмунд Фрейд называл «суперэго».
Это проекция себя, основанная на ваших этических стандартах. Это идеализированная версия вас, которая, если бы вы смогли ее достичь, означала бы, что вы стали лучшей версией себя, согласно вашему определению.[2]
Мы развиваем чувство суперэго в раннем детстве, основываясь на моральных стандартах наших родителей. Он продолжает развиваться в начале взрослой жизни, когда мы начинаем сталкиваться с другими образцами для подражания.
Однако часто случается, что мы не возвращаемся к нему. Мы считаем себя все еще нереализованными супер-эго, основываясь на критериях десятилетней давности. Вот почему вам нужно вернуться к тому, кем вы стремитесь стать, а также к тому, чего вы хотите достичь.
Возвращаясь к своему «почему»
Зачем тебе миллион долларов? Это не ради себя, так зачем тебе это? Это из-за того, кто, как вы себе представляете, сделает вас.
Но вы должны спросить себя:
- Кто этот человек?
- Они «лучше» вас, если исходить из ваших стандартов суперэго?
- Что они делают со своим богатством?
- Они помогают и поддерживают других?
Создайте картину того, кто вы есть, достигнув заявленных целей и задач в обычный день. Затем спросите себя:
«Я действительно хочу быть таким?»
Если вы поймете это, большая часть вашего финансового стресса растает, потому что вы, вероятно, придерживаетесь ненужных стандартов.
Многие люди хотят стать миллионерами, не тратя время на то, чтобы спросить, подходит ли им это. Огромное количество из них в конце концов осознают, что им и близко не нужна такая сумма денег, чтобы жить финансово свободной и богатой жизнью.
И поэтому входные барьеры исчезают.
5. Развивайте эмоциональную устойчивость
Это не какая-то британская ерунда. Повышение эмоциональной устойчивости - это знание себя и понимание того, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой день. Ваше эмоциональное состояние определяет весь ваш опыт.
Войдите в свой день в плохом настроении, полном чувстве жертвы, и именно так вы собираетесь интерпретировать события. Если вы решите сосредоточиться на позитиве и осознаете все ресурсы, которые у вас есть в вашем распоряжении, то препятствия, которые одолевали бы вас в прошлом, не будут иметь над вами такой же власти.
Чтобы сделать это, опять же, нужно вернуться к познанию себя. Поймите, что вам нужно сделать, чтобы настроиться на хороший день. Это может быть прослушивание позитивных аффирмаций первым делом с утра или управляемые медитации.
Хорошая новость заключается в том, что эмоциональную устойчивость можно развить, и это отличная черта, которую также можно использовать для преодоления всех видов стресса, включая финансовый.[3]
Может быть, вам просто нужно, чтобы ваш кофе был правильным, кто знает?!
Объедините свой день
Что бы это ни было, найдите способы интегрировать это в свой день.
Что-то, что может сработать, - это регулярные проверки в течение дня. Для этого достаточно поставить будильник три-четыре раза в течение дня. Когда он погаснет, сделайте паузу в том, что вы делаете, и просто проверьте себя.
Это не займет много времени, просто сядьте и послушайте, что происходит в вашем уме и вашем теле. Вы обнаружите, что это не только поможет вам лучше понять свое эмоциональное состояние, но и предложит вам перезагрузку.
Почитайте книгу, вздремните, побейте грушу, пройдитесь по лестнице или съешьте тарелку хлопьев. Это не должно быть то, что делают другие. Помните, не все работает со всеми. Как только вы вернетесь в состояние нейтралитета, освободитесь от прошлого и страха перед будущим; вы добьетесь гораздо большего прогресса.
Как справиться с финансовым стрессом
5 Действия
Разберитесь со своим мышлением: Все начинается с того, как вы думаете. Если вы начинаете свой день с мысли, что все разрушено, скорее всего, так оно и будет. Измените свое мышление и сосредоточьтесь на положительных сторонах вещей.
Найди свои деньги DNA: У всех нас разные пути, и то, что сработало для многих людей, может не сработать для вас. То, что люди не делают, может стать вашим билетом к успеху. Что бы это ни было, оно должно подходить вам. Найдите подходящий вариант.
Понять свое «почему?»: Наличие «почему» помогает нам пройти через почти любое «как». Пока вы знаете, куда идете, добраться туда может быть сложно, но это вас не остановит.
Найди свою личность: Это ваше самое сокровенное желание того, каким и кем вы хотите быть. Возможно, вы делаете то, о чем больше не знаете, зачем вы это делаете. Вернитесь к своей личности и посмотрите, совпадают ли ваши цели с вами.
Повысить эмоциональную устойчивость: Справляться с фрустрацией и разочарованием может быть трудно, поэтому постарайтесь быть устойчивым. Сделайте перерыв или выпейте чашечку кофе, чтобы привести мысли в порядок и дать время подумать, прежде чем реагировать.
Вывод
Надеемся, эти пять советов о том, как справиться с финансовым стрессом и как прийти в себя, помогут вам в этом. Иметь финансовые проблемы тяжело, поэтому старайтесь возвращаться к этому списку всякий раз, когда вам нужно.
Возьмите на себя ответственность и просто верните себя к процессу самопознания. Не позволяйте себе быть подавленным страхами перед будущим. Верните свое внимание к настоящему и к следующему маленькому шагу, который ждет вас впереди.
В конце концов, это все, что действительно «реально» и, следовательно, единственное пространство, из которого вы можете воздействовать на что-либо. Все, к чему может привести финансовый стресс, - это вытащить вас из настоящего в прогнозируемое будущее мнимой бедности.
Не корите себя за то, что чувствуете это, но признайте это таким, какое оно есть. Взгляните на это беспристрастно, уделите минутку. Затем верните свое сознание в настоящее, чтобы вы могли сделать новый выбор в соответствии с вашими сознательно выбранными целями.
Вот как происходят настоящие изменения.