Любая операция, крупная или малая, по существу наносит довольно серьезную травму телу. После того, как врачи использовали свои умелые руки для устранения любого повреждения, может начаться настоящий процесс исцеления, и пренебрежение диетой в течение этого времени не принесет вам никакой пользы.
Моя история
Полная случайность отправила меня на экстренную операцию, так как редкий врожденный дефект привел к образованию рубцовой ткани в тонкой кишке. Если не лечить, это может привести к органной недостаточности, которая может иметь эффект домино для других органов. Не то, что я хотел бы иметь в моем списке желаний. Однажды на работе я совершенно неожиданно почувствовал боль, и, думая, что это желудочный грипп, попытался пропустить ее.
Когда стало ясно, что это что-то серьезное, я поехала в больницу, наверное, в третий раз в жизни, где мне пришлось пройти кучу анализов. МРТ показала, что происходит внутри меня, и было чертовски хорошо, что я вовремя попал в больницу. Меня срочно отправили в хирургию, и, прежде чем я это осознал, я проснулся в операционной, не в силах ни ходить, ни делать что-то еще для себя. Процесс выздоровления будет непростым, но, имея опыт в области фитнеса и питания, я хотел взяться за это с головой.
В центре внимания послеоперационное питание
Первые несколько дней после операции - это не журавль в небе. Я проснулся после операции, чувствуя себя довольно хорошо, но я списываю это на количество болеутоляющих, к которым я был подключен. У меня была лапаротомия, так что мой живот был прорезан насквозь, и сидеть, не говоря уже о том, чтобы ходить, было почти невозможно. Я был подключен к капельницам, катетерам и кислороду в течение первых нескольких дней, и моим единственным источником питания была 5-звездочная кулинария, то есть больничная еда (введите сарказм здесь.)
Я знал, что когда вернусь домой, у меня будет больше контроля над своей диетой, и я смогу разработать реальный план игры, чтобы восстановиться как можно лучше. Вот 5 вещей, на которых я сосредоточился, чтобы исцелиться.
1. Костный бульон
У вас, вероятно, не будет особого аппетита в первые несколько дней после операции, но именно в это время первостепенное значение имеет питание. Введите в костный бульон. Костный бульон можно использовать для приготовления простых блюд, таких как супы и тушеные блюда, поскольку он обладает удивительными целебными свойствами. Костный бульон полон минералов, таких как:
- Кальций
- Магний
- Фосфор
- Силикон
- Сера
- Минералы
Поскольку бульон богат минералами и желатином, извлечение из бульона из кипящих костей может помочь при:
- Заживление слизистой оболочки кишечника
-
Запретить инфекцию
- Уменьшение боли и воспаления в суставах
- Укрепление крепких здоровых костей
Это довольно хорошие вещи, когда вы хотите исцелиться.
2. Убедитесь, что вы принимаете достаточно белка
Белок выполняет множество функций, в том числе помогает вырабатывать гормоны и ферменты, а также поддерживает иммунную функцию, но мы все знаем, насколько он важен для восстановления тканей. Восстановление и восстановление мышц - это основное использование белка для большинства людей, но восстановление и восстановление всей ткани имеет ключевое значение для тех, кто хочет вылечиться от операции.
Ваша цель после операции в отношении потребности в белке должна состоять в том, чтобы потреблять около 1,5 граммов на кг массы тела при небольших операциях и до 2 граммов на кг массы тела при более инвазивных и серьезных операциях.
3. Если вы принимаете антибиотики, сосредоточьтесь на приеме пробиотиков
Вы, вероятно, очень хорошо осведомлены о вреде, который антибиотики могут нанести кишечнику, но в какой-то момент во время медицинских проблем могут возникнуть инфекции, и антибиотики будут введены. Это был мой случай, и я позаботился о том, чтобы ввести много пробиотических продуктов для лечения кишечника, чтобы помочь восстановить мои «хорошие кишечные микробы» как можно лучше. Помимо использования пробиотических добавок, ваш лучший выбор продуктов питания будет:
- Квашеная капуста
- Комбуча
- Кефир
- Кимчи
- Мисо суп
- Огурцы
4. Исключите продукты, вызывающие воспаление
Это больше о том, чего вы не хотите, а не о том, что я перечисляю, что вы хотите. В этот момент было бы разумно избегать тех продуктов, которые вызывают больше воспалений в организме. Это будет включать:
- Рафинированные углеводы
- Добавлен сахар
- Растительные масла
- Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Трансжиры
- белая паста, хлеб и рис
Ваше тело пытается вылечиться, а употребление продуктов, вызывающих воспаление, только усугубит ситуацию и затруднит самовосстановление тела. Вы ничего не упускаете, не употребляя эти продукты, и в долгосрочной перспективе вам будет лучше.
5. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды
Вода помогает регулировать температуру тела, способствует пищеварению и всасыванию, а также улучшает кровообращение среди многих других вещей. В случае исцеления он также участвует в выведении токсинов из организма. Когда у вас была операция, в вашем теле плавало много довольно чужеродных вещей, которые вы, вероятно, хотели бы вывести. Вода помогает смывать и очищать, увлажняет и позволяет телу работать гладко.
Найдите самую чистую воду, которую только сможете, и постарайтесь выпивать половину своего веса в унциях каждый день.
Продолжайте следить за своим питанием
Эти советы могут не только помочь кому-то встать на путь выздоровления, но и являются отличными советами для тех, кто на любом этапе своего здоровья хочет добиться положительных изменений. Продукты, которые исцеляют ваше тело после операции, - это те же самые продукты, которые вы хотели бы есть ежедневно, чтобы поддерживать себя в оптимальном состоянии. Когда вы сочетаете это с устранением вредных продуктов, вы получаете хорошую комбинацию, которая может привести к улучшению здоровья.