Самоубийство является десятой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Согласно последним статистическим данным, каждые 40 секунд в результате самоубийства умирает один человек. И хотя вы можете найти множество статей, указывающих на признаки того, что кто-то склонен к суициду, правда в том, что вы не всегда об этом знаете. Доктор Майкл Миллер, адъюнкт-профессор психиатрии Гарвардского медицинского университета, говорит: «Многие люди совершают самоубийство, не показывая, что думают об этом или планируют».
Это душераздирающе признавать, но гораздо легче распознать признаки постфактум. А триггеров может быть много:
- Эпизоды депрессии или тревоги
- Потеря партнера или работы
- Личный кризис
- Отсутствие социальной поддержки
- Болезнь
Выявить склонного к суициду человека не так просто, как мы могли бы подумать. Фактически, доктор Миллер продолжает: «Многие люди никогда не показывают, что они чувствуют или планируют. Парадокс заключается в том, что люди, которые наиболее полны решимости покончить с собой, знают, что они должны держать свои планы при себе, если они хотят осуществить этот акт. Таким образом, людей, которые больше всего нуждаются в помощи, может быть сложнее всего спасти».
Вот пять причин, по которым люди, склонные к суициду, могут не обратиться за помощью или не заявить о себе:
1. Они боятся стигмы
Суицидальные мысли, как правило, приходят волнами. Человек, который думает о самоубийстве, часто не осознает, что это стало серьезной проблемой, пока не становится слишком поздно. Может быть уместно сказать кому-то, что он фантазировал о самоубийстве, но он часто не уверен, что когда-нибудь добьется своего. В то же время они хорошо осведомлены о публичном позоре вокруг этой темы и боятся, что близкие им люди не доверят им, создадут стереотипы или избегают их.
2. Они не хотят причинять боль самым близким людям
Люди, которые больше всего могут помочь человеку, борющемуся с суицидальными мыслями, - это люди, которые больше всего от этого пострадают. Человек, застрявший в мысленном цикле самоповреждений, просто хочет, чтобы страх, боль, безнадежность или тревога прекратились. Обычно они не пытаются никому отомстить и часто держат это в себе, потому что не хотят, чтобы окружающие принимали это на свой счет.
3. Они не хотят, чтобы их обвиняли в привлечении внимания
Вопреки распространенному мнению, большинство людей, подумывающих о самоубийстве, не пытаются попасть в центр внимания. Слишком часто первые пару попыток кого-то списывают как очевидные попытки привлечь внимание. Казалось бы, причинение значительного вреда или успех - единственный способ убедить других в том, что вы настроены серьезно, а это совершенно неприемлемо. Многие люди, которые отчаянно нуждаются в помощи, не просят о ней, потому что боятся, что их все равно никто не воспримет всерьез.
4. Они не хотят быть обузой
Если кто-то в депрессии или встревожен, он уже чувствует себя разочарованием и мертвым грузом для окружающих. Это ощущение, что работы слишком много или требуется слишком много внимания, является катализатором, побуждающим их обдумывать столь радикальное решение. Выйти и сказать людям, что у них есть такие мысли, только усугубить проблему, которую они хотят решить. Они боятся, что озвучивание проблемы только возложит бремя на всех остальных, а стать бременем - это то, чего они отчаянно хотят избежать.
5. Им стыдно
Люди, которые борются с суицидальными мыслями, часто придерживаются тех же взглядов и мнений, что и все остальные. Они считают самоубийство слабым, жалким и трусливым. Они видели ущерб, который он наносит, и ненавидят его. К сожалению, это не мешает ему это учитывать, и этот когнитивный диссонанс серьезен. Стыд, связанный с самоубийством, так же реален для людей, борющихся с ним, как и для всех остальных.
Остерегайтесь знаков
Знать знаки необходимо, но не всегда достаточно. Если в вашей жизни есть кто-то, кто столкнулся с одним или несколькими триггерами, связанными с самоубийством, обратите на них внимание. Перейти в наступление. Дайте им понять, что они любимы. Если это кажется уместным, поговорите с ними о самоубийстве. Можно спросить их, стоит ли вам волноваться, но знайте, что вы не всегда можете принимать «нет» за чистую монету.
Вот явные признаки, на которые следует обратить внимание:
- Суицидальный разговор или озабоченность
- Обсуждения безнадежности, беспомощности или ощущения себя в ловушке
- Чувство бесполезности, стыда или ненависти к себе
- Приведение дел в порядок или обсуждения, которые кажутся странными или решающими, например, прощания, которые кажутся окончательными
Если вы читаете это и знаете, что вам нужно обратиться за помощью, я бы посоветовал вам поговорить с кем-нибудь. Если это не представляется возможным, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.