Язык тела - это не просто набор «приемов» или шоу для других. Именно то, как вы движетесь в этом мире, и то, как вы движетесь, во многом диктует, как вы себя чувствуете, что вы говорите, к чему стремитесь и чему вы позволяете ускользнуть из-под контроля. Как форма следует за функцией, так и ваша внутренняя жизнь - ваше эмоциональное состояние, ваша уверенность, ваша живость - следует за тем, что делает ваше тело.
Например, когда вы уверенно держите свое тело, вы на самом деле чувствуете себя более уверенно. Если вы опустите плечи и повесите голову, глядя вниз, ваш мозг воспримет это как грусть и депрессию, и вы на самом деле будете ЧУВСТВОВАТЬ себя еще печальнее и вялее. Кроме того, как показывают многочисленные исследования, ваш язык тела - в подавляющем большинстве случаев - это самый мгновенный и интуитивный способ, с помощью которого люди оценивают, кто вы «на самом деле».
Слабое рукопожатие, например, вялой рыбы, немедленно заставит нас считать кого-то неэффективным, неуверенным в себе и не заслуживающим доверия. Напротив, тот, кто сжимает вашу руку и громко представляет себя, немедленно заставит нас либо сжаться перед властью, если мы склонны к подчинению, либо увидеть сквозь хвастовство и предположить, что этот парень глубоко неуверен в себе и чрезмерно компенсирует.
То, как вы двигаете своим телом, - это отдельный язык, который безостановочно интерпретируется другими. И стремитесь ли вы к большему влиянию и власти в своей профессиональной жизни или к большей близости и ясности в личной или интимной жизни, самосознание языка тела имеет решающее значение.
Как человек, который обучил сотни людей личному и профессиональному успеху, позвольте мне дать вам пять самых важных «выражений» языка тела, чтобы вам было легче жить той жизнью, которой вы хотите.
1. Вы показываетесь открытыми или закрытыми?
В своей работе над свиданиями и близостью я начинаю с того, что увожу людей от языка правильного и неправильного к языку «открытого и закрытого». Например, то, что вы говорите или делаете, «открывает» сердце другого человека или закрывает его.
Точно так же язык вашего тела сигнализирует всем, с кем вы сталкиваетесь, независимо от того, чувствуете ли вы свое сердце или существо открытым и восприимчивым, или закрытым и тревожным, осуждающим или испуганным. «Открытый» язык тела сигнализирует о доверии, теплоте, солидности и комфорте в том, чтобы быть собой, и он кажется привлекательным для других. «Закрытый» язык тела, напротив, сигнализирует о холодности, незащищенности, изоляции и заставляет другого человека чувствовать себя вне вашей сферы, отталкиваемым и неприемлемым.
Итак, как вы можете начать культивировать открытый язык тела?
А. Ваши глаза говорят: «Добро пожаловать!» или «Уходи!»?
Часто первой формой связи с другим человеком будет зрительный контакт. Очевидно, что подозрительное прищуривание будет означать, что вы изначально закрыты для другого. Напротив, теплые, расслабленные глаза и легкая медленная улыбка, когда вы встречаете кого-то, заставят их почувствовать себя желанными и принятыми.
Б. Ваша грудь открыта для другого или закрыта?
Подумайте о человеке со скрещенными на груди руками. Чувствуют ли они себя теплыми, восприимчивыми и дружелюбными? Или сдержанный и осуждающий?
Не скрещивая руки и ничего не держа перед собой (например, напитки, книги или папки), вы сигнализируете о том, что вы открыты для общения с людьми и готовы столкнуться с тем, что приносит мир, что бы он ни приносил. Однако, когда вы блокируете свою грудь (свое сердце) скрещенными руками или предметами, может показаться, что вы пытаетесь защитить себя от чего-то сознательно или нет.
С. Как твоя осанка?
Подумайте о военной позе. Подумайте о невидимом тонком стальном тросе, тянущемся от макушки вашей головы прямо к небу. Подумайте о прямом позвоночнике. Думайте на уровне глаз. Представьте, что ноги твердо стоят на земле, а ваш вес распределен равномерно. Такая поза передает силу, твердость, бдительность и уверенность. Напротив, если вы сутулитесь, а голова опущена вниз, если ваш вес неравномерен, вы говорите об отсутствии уверенности, отсутствии солидности.
2. Что говорит твой голос?
Слова имеют значение, но смысл всегда зависит от тональности. На семинарах мои ученики говорят: «Я люблю тебя», как малыш, убийца, томящийся от любви школьник, умирающая жена после 50 лет брака. То, как вы говорите, имеет такое же значение, как и то, что вы говорите.
То же самое и с такими повседневными выражениями, как «Нет» или «Я не согласен». Попробуйте это с несколькими эмоциями, и вы увидите, насколько важна тональность. Если вы хотите передать авторитет, практикуйте это с помощью общеупотребительных выражений. Если вы склонны казаться холодным и хотите передать теплоту, практикуйте это. Если вы хотите привнести больше позитива в свои взаимодействия, добавьте позитива.
Начните замечать тон своего голоса и голоса других людей, и социальная динамика в вашей жизни начнет меняться. Важно, что это заметят и те, с кем вы общаетесь. В этой статье на Vixen Daily показано, как использовать язык тела, чтобы понравиться окружающим.
3. Добавьте индивидуальности
Когда люди общаются, это происходит из-за желания связаться друг с другом, пусть даже на короткое время. Чтобы повысить уровень связи, которую люди испытывают с вами, попробуйте установить контакт. Существует множество видов прикосновений, и некоторые из них могут показаться неприятными. Возможно, вы помните, как Джордж Буш-младший непрошенно массировал плечи Ангелы Меркель.
Чтобы создать ощущение уместности, начните медленно. Просто дайте пять человеку, когда вы оба соглашаетесь с чем-то, что вам действительно нравится, дает ему возможность присоединиться к первому прикосновению, и это двустороннее взаимодействие, а не принуждение. Или, в момент согласия, смеха, внезапной близости или понимания, вы можете ненадолго коснуться чьего-то плеча. Такое простое прикосновение обычно не ощущается как навязчивое и может быстро углубить связь, которая у вас есть с другим человеком.
Исследования показывают, что простое прикосновение усиливает чувство доброжелательности - это знает каждый сообразительный официант ресторана. Это прикосновение к плечу вместе с чеком? Согласно некоторым исследованиям, это добавляет от 19 до 28 процентов отличных чаевых. Чтобы узнать, какой язык тела лучше всего подходит для ведения переговоров с людьми, ознакомьтесь с этой статьей.
4. Мы далеко друг от друга или близко?
Знаете вы это или нет, физическое расстояние, на котором вы находитесь близко или далеко от человека, влияет на ваше влияние на него. Чем ближе вы находитесь к человеку во время общения, тем глубже будет ощущаться связь между вами обоими. Чем дальше, тем хуже будет связь.
Конечно, здесь действует «правило Сайнфелда», согласно которому слишком «закрытый собеседник» может чувствовать себя неуместно навязчивым. Попробуйте модулировать свое физическое расстояние и убедитесь в этом сами. Поговорите с другом, затем встаньте и медленно отдаляйтесь от друга во время разговора. Вы почувствуете психологическую разницу, и они тоже.
Вот еще один трюк с пространственной близостью. Вместо того, чтобы стоять прямо напротив кого-то, что может создать первобытное ощущение «конфронтации» (особенно если вы физически крупнее), попробуйте встать сбоку от человека и поговорить с ним, полусмотря вместе с ним на мир. Вы оба почувствуете себя одной командой.
В этой статье есть отличные советы по языку тела, которые можно применить в жизни.
5. "Ой! Мы похожи!”
В нашем мозгу есть то, что мы теперь знаем как «зеркальные нейроны». Эти зеркальные нейроны помогают нам понимать друг друга и жесты, которые мы делаем по отношению друг к другу. Проще говоря, зеркальные нейроны заставляют нас «зеркально отражать» речевые паттерны или физические жесты, как бессознательное создавало ощущение «племени» или подобия.
Итак, как вы можете использовать их в своих интересах, чтобы создать ощущение связи? Просто имитируйте жесты, ключевые слова, тон голоса и темп речи человека, с которым вы разговариваете. Это углубит уровень связи между вами двумя, потому что у всех нас есть склонность к сходству, а это означает, что мы склонны любить людей, которых мы находим похожими на нас.
Если человек, с которым вы разговариваете, говорит быстро, попробуйте соответствовать этому темпу. Если они используют необычное слово, такое как «несомненно», найдите способ ввести его в свой словарный запас во время разговора с ним. Если они стучат по столу, наслаждаясь шуткой, сделайте то же самое. Если они наклоняются, чтобы внимательно слушать, то и вы наклоняетесь, чтобы внимательно слушать их.
Эти жесты могут показаться незначительными, но они создают невероятную атмосферу близости и комфорта, что является способом сказать о первобытной безопасности. Вы можете передавать всевозможные сообщения с помощью слов, которые вы говорите - когда вы говорите, - но ваше тело всегда передает информацию о вас на частотах двадцать четыре часа в семь дней.
Вопрос в том, какую частоту - дружественную или недружественную, безопасную или небезопасную, авторитетную или покорную - вы хотите отправить? Эти пять основных секретов языка тела помогут вам быстрее достичь цели.