Трудно не сделать вывод, что если вы ведете себя как ребенок, возможно, вы будете учиться так же эффективно, как ребенок…
Последний раз, когда я пытался выучить иностранный язык, я жил в итальянском пригороде Сиднея. За моим часом в неделю на местном уроке итальянского неизбежно следовала тарелка макарон и несколько бокалов вина.
Что касается подхода к изучению языка, то это было, безусловно, более приятно, чем мои уроки немецкого в школе. Несмотря на вино, это было также удивительно эффективно. На самом деле, улучшение владения новым языком не обязательно должно означать тяжелые часы над списками словарного запаса и правилами грамматики. Оказывается, то, на чем вы не фокусируетесь, тоже имеет значение. А бокал вина может даже помочь…
Слушайте язык, даже если вы понятия не имеете, о чем идет речь, и даже не обращаете внимания
Одним из сложных аспектов изучения нового языка является то, что он может содержать отдельные звуки речи, которые вы, не говорящие на нем, даже не можете различить. Это не проблема для маленьких детей - им нужно только проводить время с новым языком, чтобы научиться слышать разные звуки, просто посредством пассивного воздействия. Долгое время считалось, что взрослые не могут этого сделать, но исследование, опубликованное в 2019 году, дает более оптимистичный вывод и имеет значение для наилучшего подхода к изучению языка для взрослых.
Исследователи попросили носителей финского языка слушать звуки мандаринской речи во время выполнения других задач, и делать это по два часа в день четыре дня подряд. Важно отметить, что даже когда им было приказано игнорировать звуки и сосредоточиться на немом кино, записи их мозговых волн (через ЭЭГ) свидетельствовали о том, что они стали лучше различать разные звуки мандаринской речи.«Эти результаты впервые продемонстрировали, что простое пассивное воздействие звуков может вызвать пластические изменения, связанные с обнаружением изменений в мозгу взрослого человека, которые, как считалось ранее, происходят только в младенчестве во время сензитивного периода», - пишут исследователи.
Исследователи добавили, что пассивное обучение может помочь в изучении языка в реальной жизни. Они рекомендуют слушать язык, который вы хотите выучить, пока вы занимаетесь чем-то другим (при условии, что это не слишком сложно) - во время тренировки в тренажерном зале или, возможно, во время приготовления пищи.
Пассивный подход к обучению также может быть особенно полезен для пожилых людей в контексте запоминания новой лексики. Исследование, проведенное в 2013 году под руководством Линн Хашер из Университета Торонто, показало, что пожилые люди более склонны обрабатывать отвлекающую информацию, чем молодые люди. Хотя это обычно бесполезно, но повышает вероятность того, что они запомнят справочную информацию. Это говорит о том, что после сеанса преднамеренного изучения новой лексики прослушивание этих слов, играемых в фоновом режиме, может помочь в обучении.
Не переусердствуйте с грамматикой
Дети не только легко различают широкий спектр звуков речи, но и усваивают грамматику языка легче, чем взрослые. Раньше считалось, что это преимущество заканчивается примерно в семилетнем возрасте. Однако в последнее время картина снова стала более оптимистичной. Например, в 2018 году команда с участием Стивена Пинкера из Гарвардского университета пришла к выводу, что на самом деле преимущество сохраняется примерно на десять лет дольше. Однако, когда мы достигаем совершеннолетия, становится все труднее разобраться с грамматикой, а также со структурными компонентами слов в другом языке.
Часть проблемы может заключаться в том, что более развитые когнитивные навыки взрослых работают против них. Рассмотрим исследование 2014 года Эми Финн из Массачусетского технологического института и ее коллег, которое показало, что чем усерднее взрослые работали над структурой и использованием единиц искусственного языка, таких как корневые слова, суффиксы и префиксы, тем хуже у них получалось. Чтобы выучить эту языковую «морфологию», «по крайней мере, на этом искусственном языке, который мы создали, он на самом деле хуже, когда вы пытаетесь», - комментирует Финн.
Эти результаты подтверждают теорию, выдвинутую в 1990 году лингвистом Элиссой Ньюпорт, согласно которой взрослые борются с этим аспектом изучения языка, потому что пытаются анализировать слишком много информации за один раз. Так что ты можешь сделать? Если вы слушаете другой язык, не анализируйте его чрезмерно, советует Финн. В ее исследовании было условие, при котором некоторым участникам приходилось решать несложную головоломку или раскрашивать, пока они слушали искусственный язык, и это говорит о том, что именно эта группа лучше всего справилась с новой грамматикой. Трудно не прийти к выводу, что если вы будете вести себя как ребенок, возможно, вы будете учиться так же эффективно, как ребенок…
Выберите подходящее время дня или ночи, чтобы учиться
За пределами более формальной образовательной среды многие языковые занятия, как правило, проводятся по вечерам, но стоит учитывать экспериментальные данные, которые показывают, что это не оптимальное время для всех, особенно для пожилых людей и подростков..
Например, в исследовании 2014 года Линн Хашер и ее команда обнаружили, что пожилые люди (в возрасте 60-82 лет) лучше концентрируются и, как правило, лучше справляются с тестами памяти между 8:30 и 10:30 по сравнению с 13:00 и 17:00. Сканирование их мозга показало, что это произошло потому, что к полудню их «сеть режима по умолчанию» была более активной - нейронное состояние, указывающее на мечтательность. Однако среди молодых людей другие нейронные сети, более связанные с сосредоточенным вниманием, оставались активными до полудня.
Вечернее обучение, вероятно, тоже не идеально подходит для подростков. В исследовании, опубликованном в 2012 году, Йоханнес Хольц из Университета Фрайберга и его коллеги обнаружили, что 16- и 17-летние девушки лучше справлялись с тестами на фактическую память, если они выучили материал в 15:00, чем в 9:00.
Однако другое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science в 2016 году, предполагает, что вечернее обучение может быть полезным, особенно если вы после него выспитесь прилично ночью, а на следующее утро проведете повторный сеанс.
Французскоязычные участники были разделены на две группы: одна утром выучила французский перевод 16 слов на суахили, а вечером вернулась на второй повторный сеанс; остальные выучили переводы вечером, а на следующее утро провели повторную сессию.
Группа, которая выучила словарный запас вечером, выспалась, а затем снова занялась на следующее утро, превзошла другую группу по всем видам тестов на память. Ночная группа практически не забывала через неделю (в отличие от тех, кто учился в тот же день, забывая в среднем 4-5 переводов), а ко второму занятию они забывали меньше, чем в тот же день. учащиеся и быстрее запоминали заново все, что не помнили.
Исследователи подозревают, что сон вскоре после обучения способствовал большей консолидации этих воспоминаний, чем в другой группе. Результаты показывают, что планирование двух периодов обучения, одного перед сном, а другого вскоре после пробуждения, является эффективным способом обучения.
Большие перерывы
Идея сделать как можно более длительный перерыв между изучением словарного запаса и его повторным повторением звучит нелогично. Однако при планировании учебного расписания стоит учитывать явление, называемое «эффектом интервала».
Согласно исследованию, опубликованному в 2007 году Дугом Рорером и Хэлом Пашлером, вы должны стремиться рассчитать интервалы между изучением чего-либо и его повторением в зависимости от того, когда вам действительно нужно это вспомнить (для экзамена, скажем, праздник) в соответствии с правилом 10 процентов - то есть вы должны распределять периоды пересмотра с интервалом примерно в 10 процентов от общего времени, в течение которого вы действительно хотели бы сохранить эти воспоминания. Если вам предстоит контрольная, скажем, через месяц, то вам следует повторить то, что вы узнали сегодня, примерно через два-три дня. Но если вы хотите запомнить что-то в долгосрочной перспективе, чтобы ваша производительность достигла пика через год, то имеет смысл пересматривать эту информацию раз в месяц. Почему это правило должно работать, неясно, но, возможно, наличие длительных промежутков между изучением, повторением и извлечением говорит вашему мозгу, что это знание, к которому вы будете возвращаться, поэтому его стоит хранить в течение длительного времени.
Правило 10 процентов - это лишь приблизительное руководство. Более поздние исследования показывают, что эффект интервала работает лучше всего, когда он адаптирован к прогрессу каждого человека. В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Psychological Science, Пашлер и его команда разработали индивидуальные планы интервалов для учеников средней школы, изучающих испанский язык, исходя из уровня сложности материала и того, насколько хорошо ученики справились с начальными тестами. Они обнаружили, что эти индивидуальные планы повысили успеваемость в конце семестра на 16,5 % и позволили получить на 10 % лучшие результаты, чем «универсальный» план обучения с 10-процентным интервалом.
Другие исследования подтвердили эту противоречивую идею о том, что длительный перерыв в изучении языка может быть не только вредным, но и полезным. В исследовании, опубликованном в 2012 году, участвовали 19 человек, которые научились говорить и понимать искусственный язык, а затем сделали перерыв от трех до шести месяцев. Майкл Ульман из Джорджтаунского университета и его команда обнаружили, что после этого перерыва группа справлялась с тестами по грамматике так же хорошо, как и сразу после первого изучения языка. Фактически, после перерыва активность их мозга при обработке языка больше походила на ту активность, которую вы видите, когда носители языка обрабатывают свой первый язык. Ульман считает, что длительный перерыв в изучении уже изученного второго языка может помочь репрезентации языка перейти от формы «декларативной памяти» к «процедурной» - сродни игре на музыкальном инструменте или езде на велосипеде. Это было небольшое исследование с использованием искусственного языка, поэтому определенно необходимы дополнительные исследования, но, как отметили исследователи, их результаты имеют «потенциально важные последствия для овладения вторым языком».
Выпить…
Алкоголь точно не известен своими свойствами, стимулирующими работу мозга. Это ухудшает все виды когнитивных функций, включая рабочую память и способность игнорировать отвлекающие факторы. Таким образом, вы могли бы подумать, что кому-то будет труднее говорить на иностранном языке. Однако исследование, опубликованное в 2017 году Фрицем Реннером и его коллегами, показало, что это не так - во всяком случае, это может быть полезно.
Немецкие добровольцы, изучающие голландский язык и выпившие достаточно водки, чтобы достичь уровня алкоголя в крови 0,04 процента (приблизительно эквивалентно чуть менее пинты пива для 70-килограммового мужчины), были оценены независимыми носителями голландского языка как они лучше говорили на языке во время короткого теста (им приходилось спорить по-голландски за или против испытаний на животных), по сравнению с другими участниками, которые предварительно пили только воду.
Почему? Возможно, потому, что некоторые люди испытывают тревогу при разговоре на иностранном языке, и это смягчалось алкоголем. Однако, как предостерегает Реннер: «Важно отметить, что участники этого исследования потребляли небольшую дозу алкоголя. Более высокие уровни потребления алкоголя могут не иметь [этих] полезных эффектов».
Эмма Янг (@EmmaELYoung) - штатный сотрудник BPS Research Digest.
Перепечатано с разрешения Британского психологического общества. Прочтите исходную статью.