Ожирение растет, но проблема не в том, что вы думаете.
В Соединенных Штатах растет число детей, страдающих ожирением (и, да, толстых младенцев). Это было описано как кризис общественного здравоохранения, но ожирение всегда является глубоко личной проблемой, которая, как это почти всегда бывает, связано с проблемами самооценки и ценности. Много было написано и будет написано о том, как дети толстеют, и многие родители столкнутся с этой проблемой, но обсуждение, которое предшествует и следует за признанием, не всегда полезно. Возьмите все имеющиеся в обращении слова о детском ожирении и перечеркните их; вы остались с жирным, запутанным пулом дезинформации.
Многие люди, в том числе педиатры, ошибаются в отношении растущего роста американских детей. Вот пять распространенных мифов о толстых детях, о которых родители должны знать прямо сейчас.
Ожирение легко заметить
Это не. Не для педиатров и уж точно не для родителей. Можно возразить, что это становится немного сложнее, поскольку дети с избыточным весом становятся нормой, но все еще есть очень узнаваемые признаки и понятные стандарты.
«Идея о том, что ребенок похож на своих друзей, не обязательно обнадеживает, что у них нет избыточного веса или ожирения», - говорит доктор Стивен Дэниелс, главный педиатр Детской больницы Колорадо и соавтор. клинического отчета Роль педиатра в первичной профилактике ожирения. «Вот почему мы настоятельно рекомендуем использовать индекс массы тела (ИМТ) и процентили.”
Дэниелс обнаружил, что когда педиатры борются с другими измерениями, они обычно обращаются к ИМТ и таблицам процентилей, чтобы проверить себя. Если это верно для врача с наметанным глазом, то насколько труднее родителю точно судить о весе?
Они вырастут
Большая часть идеи о наборе лишних килограммов исходит из представления о том, что пухлые дети - это здоровые дети. Когда-то давно, когда младенческая смертность и недоедание часто были одной и той же проблемой, считалось, что пухлый ребенок спасает от голодной смерти. Это уже не так.
Идея набора лишнего веса также неверно понимает естественный процесс увеличения веса, связанный со скачками роста. Обычно ребенок может немного набрать вес, прежде чем прибавить вертикального роста. Но набранный вес номинальный. Современные дети начинают большими и остаются большими, даже когда вырастают.
«Прибавка в весе в раннем возрасте тесно связана с ожирением в более позднем возрасте», - говорит Дэниелс. «Нам нужно как можно раньше беспокоиться о диете и наборе веса».
Им просто нужно больше активности
Упражнения действительно полезны для детей. Это абсолютный факт. Но просто заставить ребенка с избыточным весом бегать по улице волшебным образом не сделает его стройным. Это потому, что упражнения сжигают калории относительно медленно. Эта скорость намного медленнее, чем скорость, с которой ребенок может наполнить свое тело калориями с помощью бедной питательными веществами и богатой углеводами пищи.
«Это миф, который на самом деле пропагандируется некоторыми представителями пищевой промышленности, - объясняет Дэниелс. Он не называет бренды, но отмечает, что «некоторые неназванные компании по производству газированных напитков» используют идею о том, что деятельность является решением проблемы ожирения, чтобы отвлечь внимание от виновности своего продукта.
«Это должны быть как физические упражнения, так и диета», - объясняет Дэниелс.
Все о сахаре
В то время как компании по производству газированных напитков, возможно, пытаются отвлечь внимание от своего большого вклада в эпидемию детского ожирения. Проблема не будет решена простым запретом сладких напитков. Или сахар вообще.
«Это неплохая идея, - говорит Дэниелс. «Но на самом деле это касается всего, что вы едите или пьете каждый день. Сколько упражнений вы делаете и их баланс».
Дэниелс указывает на идею дискреционных калорий - тех, которые вы можете потратить на мусор, если ваш день содержал приемлемое и разумное потребление калорий. «Даже у очень активных детей количество калорий, которые они имеют в качестве дискреционных калорий, на самом деле довольно мало. Сотни калорий, а не тысячи калорий»
Они должны быть пристыжены
Дэниелс отмечает, что бихевиористы согласны с тем, что правильный способ исправить плохое поведение - это хвалить хорошее поведение и игнорировать проблемные. Но часто родительский уход - это постоянные сдержанные разглагольствования. Вряд ли такая тактика замотивирует ребенка похудеть.
«Совершенно очевидно, что придираться к поведению или стыдить - не лучший способ справиться с этим, - говорит Дэниелс. Вместо этого он предлагает поддержку хорошего поведения со стороны члена семьи, который тоже хочет измениться. Моделирование хорошего поведения и здорового образа жизни часто является лучшим способом убедиться, что дети делают правильный выбор.