Пробиотики не помогут при коликах, и их, вероятно, не следует давать здоровым детям, но это не значит, что хорошие бактерии не важны.
Пробиотики бесполезны для здоровых детей. Правда, растет ощущение, что некоторые бактерии на самом деле очень полезны для человека. И правда, недавно ученые удвоили усилия, когда дело доходит до изучения полезных бактерий в коммерческих пробиотиках. Но лишь немногие медицинские работники считают, что здоровым детям необходимо профилактически принимать пробиотики, и утверждения об обратном являются скорее прихотью для здоровья, чем твердой наукой.
Вот 5 мифов, которые помогут родителям немного остыть от увлечения бактериями:
Миф №1: Пробиотики помогают при коликах
Они этого не делают, и нам очень жаль. Потому что мы знаем, что колики невероятно расстраивают. Само его определение сводит с ума: любой продолжительный плач, происходящий без видимой причины. Фу. Итак, мы понимаем, что вы готовы попробовать любое средство, которое, как утверждается, заставит вашего ребенка перестать плакать. Но пробиотики - это не то. Исследования показали, что пробиотики, участвующие в предотвращении или лечении колик, столь же эффективны, как и сахарная вода, а те немногие эксперименты, которые продемонстрировали значительный эффект, затруднены недостаточным контролем и плохим дизайном исследования.
Миф №2: Здоровые дети должны принимать пробиотики
Профилактические пробиотики на самом деле не являются чем-то особенным, если не считать фиктивного маркетинга, направленного на улучшение здоровья. Здоровые дети должны питаться здоровой пищей, и, если они питаются правильно, они уже получают все необходимые им питательные вещества и полезные бактерии из обычного рациона (включая йогурт, который действительно содержит пробиотики). Официальная позиция Американской академии педиатрии заключается в том, что родители не должны давать здоровым детям дополнительные пробиотики.
Миф №3: Пробиотики только помогают улучшить стул
Хорошие кишечные бактерии существуют не только для того, чтобы помогать таким звездам, как Джейми Ли Кертис, лучше испражняться. Одно недавнее исследование показало, что дети с разнообразной кишечной флорой имели более высокие когнитивные показатели, а другое исследование показало, что дети в возрасте от 18 до 27 месяцев с генетически разнообразным микробиомом чаще бывают экстравертами, общительны и любопытны. Это может быть связано с тем, что микробы в наших внутренностях дают столько же, сколько и берут, часто выделяя химические вещества, которые, как известно, регулируют настроение, такие как серотонин и дофамин. Опять же, это не означает, что детям нужны дополнительные пробиотики. Но никогда не помешает детям пополнить свой микробиом игрой на свежем воздухе.
Миф № 4: Йогурт - залог здоровья кишечника у детей
Родителям, которые хотят заразить своих детей хорошими кишечными микробами, обычно рекомендуют йогурт. Это имеет смысл, учитывая, что йогурт производится путем добавления культуры Lactobacillus bulgaricus, которая придает йогурту особую остроту. Но это не значит, что купленные в магазине йогурты - лучший выбор, потому что любая польза от пробиотиков может быть легко компенсирована огромным количеством добавленного сахара. Риск для здоровья от дополнительных калорий, ведущих к ожирению, намного больше, чем польза от пробиотиков. По этой причине многие врачи советуют приучать детей к напиткам из кисломолочного йогурта, таким как кефир, или готовить дома йогурт в греческом стиле.
Миф №5: Нездоровые дети не должны принимать пробиотики
Пробиотики нам не нравятся, но не позволяйте нашему скептицизму одурачить вас - существует множество случаев, когда пробиотики могут быть невероятно полезными. Врачи иногда рекомендуют пробиотики детям, принимающим антибиотики, чтобы компенсировать потерю полезных бактерий в кишечнике. Надежные исследования показывают, что пробиотики могут помочь при диарее и сократить симптомы кишечной инфекции. Так что доверьтесь своему врачу в этом вопросе. Если медицинский работник предлагает вам попробовать пробиотики для лечения определенного заболевания, запаситесь соответствующим образом.