Хотя некоторые из нас естественным образом могут поддерживать относительно высокий постоянный уровень мотивации, другим это кажется более трудным. На самом деле это нормальный факт жизни. В конце концов, красота и богатство жизни - в наших попытках примирить и управлять нашими разными состояниями.
Вот несколько простых вещей, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя каждый день:
1. Привычка выполнять одну-единственную задачу, как только встаешь с постели
Это может показаться тривиальным, но это может оказать огромное влияние на ваш энергетический уровень. Как только вы просыпаетесь, одна простая задача, например, заправить постель, заняться спортом или приготовить завтрак, может зарядить вас энергией на остаток дня.
Сделав что-то первым делом утром, вы получите чувство достижения, которое, в свою очередь, повлияет на остальную часть вашего дня. Мелочи имеют значение. Как вы сможете найти мотивацию для выполнения большой задачи, если не можете выполнить даже маленькую? Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага в правильном направлении!
2. Свяжите небольшие задачи со своими ценностями
На первом этапе вы можете что-то сделать, но если это не соответствует вашим ценностям или убеждениям, вы вряд ли почувствуете себя уполномоченным. Какую бы задачу вы ни выполняли, сформулируйте ее в соответствии с чем-то важным для вас. Вы можете применить это в своей личной жизни, профессиональной или духовной жизни. Выполнение задачи, которая, как вы знаете, имеет для вас какое-то значение, даст вам необходимую энергию для ее выполнения до завершения.
Людям, выполняющим рутинную работу, может быть очень трудно сохранять мотивацию. Превратите свою работу в нечто большее, чем вы сами. Например, водитель автобуса может сказать: «Я рад, что могу внести вклад в будущее нашего общества, привозя детей в школу. Подобная постановка рутинной работы даст вам ощущение вклада. Осознание того, что вы что-то меняете, даст вам чувство гордости, которое, в свою очередь, будет мотивировать вас.
«Ваша работа займет большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным - это делать то, что вы считаете великой работой. И единственный способ делать хорошую работу - это любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайтесь. Как и во всех сердечных делах, ты узнаешь, когда найдешь это». -Стив Джобс
3. Привычка вычеркивать задачи из списка дел
Вы почувствуете больше энергии, если запишете свои задачи на лист бумаги, потому что нет ничего более мотивирующего, чем вычеркивание задач из списка дел. Это четкий сигнал вашему мозгу о том, что вы смогли выполнить определенную задачу. Это создаст эффект снежного кома, поскольку одна выполненная и вычеркнутая задача может оказать широкое влияние на другие задачи. В связи с этим возьмите за привычку вычеркивать задачи из своего списка дел.
4. Привычка сострадать себе
Мы склонны хорошо относиться к другим людям. Удивительно видеть, как кто-то может быть таким чутким и мотивировать другого, даже когда он сам чувствует себя подавленным. Парадоксально, но вместо того, чтобы подбадривать себя позитивными словами, они отправляются в путешествие с чувством вины. Мы не пытаемся достичь здесь совершенства, мы просто пытаемся делать то, для чего мы рождены, расти!
Если вы не выполнили сегодня какое-то задание, ничего страшного. Вместо того, чтобы жаловаться и обвинять, примите решение прямо сейчас, что вы выполните эту задачу завтра. Поговорите с собой, как с хорошим другом. Дайте себе второй шанс. Не вступайте в самоуничижительные разговоры. Помните: никто и ничто не сможет вас мотивировать, если вы не готовы дать себе шанс.
“Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно». -Далай Лама
5. Привычка брать на себя ответственность
Удивительно, насколько ответственность за свои результаты может изменить нашу точку зрения. У меня была возможность работать с небольшими командами, и по своему опыту я понял, что люди становятся более мотивированными, когда знают, что несут ответственность за результат своих задач. Не ждите, пока ситуация станет приемлемой, чтобы получить мотивацию. Возьмите на себя ответственность за свою задачу и посмотрите, сколько энергии вы в нее вложите. Хотя гигиенические факторы могут помочь вам мотивировать, только когда вы знаете, что действительно несете ответственность за результаты конкретной задачи, вы создадите длительную мотивацию.
Мы, люди, обладаем неограниченной психической силой. Точно так же, как вы платите больше за натуральные и органические продукты питания и напитки, вам необходимо использовать свой естественный источник мотивации, а не ожидать, что вас будут мотивировать внешние факторы. Пусть тот же уровень мотивации, который привлек вас к этой статье, будет поддерживать вашу мотивацию более последовательно.