Мои двадцатые годы принесли с собой переходы с работы, отношений, карьеры, друзей, домов и городов. Были времена, когда я верил, что моя жизнь идет своим чередом, чувствовал огромную гордость за свои достижения и встречал день с заразительной энергией и счастливым духом.
Но были также моменты, когда я чувствовал, что понятия не имею, что делаю; когда я задавался вопросом, стоит ли мне вообще вставать с постели по утрам. Никогда прежде я не испытывал такого вихря эмоций, иногда даже в течение одного дня.
Достигнуть этого места, где я каким-то образом мог поверить, что мир полон возможностей, и в то же время чувствовал себя в такой ловушке, что готов был задохнуться. Эти последние несколько лет заставили меня заняться самопознанием, чтобы приблизиться к пониманию того, кто я и чего я хочу от жизни. Я по-настоящему покопался, чтобы научиться преодолевать эти периоды неопределенности, не разваливаясь на части.
Я обнаружил следующее: негативные разговоры с самим собой - это то, что продвигает эту нисходящую спираль сомнений в моем жизненном выборе, размышлений о том, к чему приведут мои мечты, и чувства страха перед огромным будущим впереди.
И, что более важно, я начинаю понимать, что сила этого негативного разговора с самим собой вырастает из слабости моей души. Потому что в нашей душе действительно процветает наша подлинность; это то место в центре нашего существа, которое приведет нас именно туда, где нам нужно быть, если мы сможем просто успокоить свой ум. Как только мы добираемся до этого места, этот негативный внутренний диалог теряет свою достоверность.
В последние несколько лет эти ощутимые действия принесли мне больше ясности, успокоили мой разум и укрепили мою душу, когда взрослая жизнь стала невыносимой:
1. Начните день с йоги
Дыхание и подвижная медитация йоги позволяют мне вновь сосредоточиться. Это тренирует мой разум сосредотачиваться на тонких движениях моего тела, на том, как я ощущаю глубокое дыхание. Это заставляет меня перестать думать обо всем остальном и вместо этого просто быть.
2. Письмо или ведение дневника
Я выпускаю весь негатив, который крутится у меня в голове. Я некоторое время сижу с этими словами, прежде чем нахожу способ переформулировать их во что-то позитивное. Этот позитив - то, что я хочу взять с собой, двигаясь вперед.
3. Доверие другим
Когда я произношу эти обреченные на провал слова вслух, я смотрю, как они мягко падают на землю; они внезапно перестали казаться такими непобедимыми.
4. Путешествие
Прыжок с головой в новую среду - одно из самых освобождающих ощущений, которые я когда-либо знал. Это позволяет мне настолько погрузиться в настоящий момент, что я убегаю от своих мыслей и нахожу утешение в окружающем меня мире, возвращая жизнь в перспективу.
5. В погоне за своими увлечениями
Когда я занимаюсь этим, даже в качестве хобби, мое сердце и душа слишком переполнены счастьем, чтобы даже выглянуть в окно, когда стучится негатив.
Я начинаю понимать, что даже во времена отсутствия ясности мы можем создать ясность. Чувство потерянности не обязательно должно приводить к ощущению слабости, а чувство слабости не означает, что мы должны развалиться. Я узнал, что по мере того, как моя душа становится больше, сильнее и громче, мое негативное мышление сжимается. Это меньше влияет на мое счастье, и его сообщение остается незамеченным.
Так что, подобно бывшему любовнику, тянущему вас вниз, решите избавиться от этого негатива. Вместо этого рассматривайте эти годы как возможность для самопознания. Признайте, что это время чувства потерянности может стать ступенькой в будущее, которое более тесно связано с вашим истинным «я».
Когда мы наиболее уязвимы, у нас есть наилучшая возможность внести значимые изменения. Поэтому потратьте свое время на определение действий, которые принесут вам ясность и внутренний покой, и создайте пространство в своей жизни для их выполнения.