У среднего человека может быть где-то от двадцати пяти тысяч до пятидесяти тысяч мыслей в течение всего одного дня, и если вы пессимист или у вас плохие месячные, это кажется огромным количеством тьмы, не так ли? не так ли?
Тревога и стресс не воспринимаются достаточно серьезно. Люди просто продолжают поддаваться негативу, потому что не чувствуют конкретных последствий, но суровая правда состоит в том, что это негативно повлияет на вас в ваши старые дни, если не раньше. Еще один не очень яркий выход после длительного периода времени, когда вы чувствуете себя запертыми в своих мыслях, - это депрессия. Бороться с психическими расстройствами зачастую сложнее, чем с физическими.
Вот простой тест, который позволит вам узнать, стоит ли вам поработать над своим общим настроением. Спросите себя, когда вы в последний раз чувствовали настоящее счастье. Если ваш ответ неудовлетворителен, и я уверен, что вы можете оценить это самостоятельно, вы должны знать, что именно вы несете ответственность за качество своей жизни. Вы должны взять на себя управление.
1. Поймите, откуда берется негатив
Чтобы что-то устранить или вылечить, вам нужно определить его источник, потому что иначе у вас не будет большого успеха - это все равно, что пытаться сражаться с врагом, которого вы не видите, беспорядочно размахивая руками. во тьме. Итак, кто или что является источником вашего беспокойства?
У многих людей есть проблемы, которые, по их мнению, невозможно решить каким-либо образом, например, огромный долг, оставленный их родителями, полная неудовлетворенность карьерой или тяжелое переживание расставания. Конечно, во всех этих ситуациях нет явного «плохого парня», на которого можно указать пальцем, но это не значит, что вы можете отрицать их негативную энергию.
Вместо того, чтобы злиться на всех в вашем офисе, потому что вам даже не нравится там находиться, вы должны использовать свое свободное время, чтобы найти другую работу, которая вам действительно нравится. Пережить расставание не так уж и плохо, потому что вы можете и должны встречаться с новыми людьми и использовать это новообретенное время, чтобы узнать больше о себе. А что касается денег, то с ними у всех проблемы - вам следует разработать долгосрочный план решения своих проблем и перестать думать о них негативно.
2. Измените свой распорядок дня
Я ярый сторонник зон комфорта - они позволяют мне ясно мыслить, я чувствую себя в безопасности, находясь в одной из них, и шансы почувствовать беспокойство практически отсутствуют. Хотя я поддерживаю и понимаю людей, которым нравится их, есть одна вещь, которую я хотел бы отметить: жизнь не должна быть предсказуемой 24/7. Мы все рабы своих привычек, и это не тот способ прожить свою жизнь, потому что она может предложить гораздо больше.
Не все из нас умеют быть предприимчивыми и спонтанными; некоторые люди просто не созданы для этого. Тем не менее, вы можете общаться с такими людьми и позволить своему духу быть диким и непредсказуемым. Рутина удобна, потому что она дает нам стабильность, но наслаждение жизнью и непредубежденность - вот как вы создаете воспоминания.
Узнавайте о себе и экспериментируйте, пробуя новые вещи. Вы знаете, это не обязательно должно быть связано с большими вещами - вы можете попробовать новые блюда или экзотические продукты, и не имеет значения, если они вам не нравятся. Прислушивайтесь к своему разуму и телу и позвольте себе ценить мелочи, потому что это и есть жизнь.
3. Неудача - это не конец
Негатив проявляется во многих формах, и разочарование - одна из самых распространенных его форм, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. У многих людей есть серьезные трудности с неудачами, даже в самых незначительных формах, например, если ваши планы рушатся из-за погоды.
Один совет от очень успешных людей, кажется, очень часто повторяется, когда дело доходит до их совета о том, как оставаться позитивным; не имеет значения, сколько раз вы падаете, потому что ваш успех будет отражением того, сколько раз вы сможете подняться.
Поэтому неудача - это не конец, а новое начало. Во времена неприятностей и мрачных мыслей мы часто желаем чистого листа, и это именно то, что нас ждет. Если бы вы просто изменили свою точку зрения, вы могли бы изменить свою пессимистическую натуру и стать жизнерадостным оптимистом - все, что нужно, это немного воли.
Сделай себя полезным
-
Изображение
Определенный способ чувствовать себя хорошо - чувствовать себя способным и нужным. Уверенность - это одна из первых вещей, которая уходит, когда негатив утверждает, что властвует над вашим разумом, и вы должны работать над повышением уровня своей уверенности, потому что это определенно заставит вас чувствовать себя лучше.
Я уверен, что у вас есть проект или два (или дюжина), которые вы планировали провести целую вечность, и сейчас самое время начать. Насколько я понимаю, делать что-то вокруг своего дома должно быть вашим выбором здесь, потому что есть вероятность, что у вас есть ванная, которая нуждается в ремонте, или крыша, которую нужно починить, и вы должны сосредоточить свою энергию именно на этом. Даже такие мелкие и скучные домашние дела, как мытье посуды, помогут вам сосредоточиться и расслабиться. Даже если вы пассивны и вам не хватает силы воли прямо сейчас, все изменится, как только вы начнете, и как только вы закончите, вы осознаете, что сделали что-то прекрасное, чтобы сделать свое окружение еще более комфортным..
Еще один способ чувствовать себя хорошо - это помогать ближнему. Это не обязательно должен быть кто-то конкретно. Быть рядом с членом вашей семьи - самое приятное чувство в мире, но если у ваших близких в настоящее время нет проблем, вы должны помочь благотворительной организации или стать волонтером в бесплатной столовой. Что бы вы ни выбрали, я уверен, вы будете уверены в себе.
Оказавшись в ловушке определенного мышления, нелегко справиться или сбежать, но вы можете это сделать. Суть в том, что никто и ничто не должно стоять на вашем пути к счастью, даже ваш собственный разум. Позитивность - это не недостижимая цель. Итак, измените свой фильтр и начните смотреть на мир так, как будто вы видите его в первый раз.