Это даже важнее книжных умов и является ключом к здоровым отношениям
Когда мы собираемся начать отношения, у всех нас есть качества, которые мы ищем. Может быть, встречаться с кем-то привлекательным, умным и ответственным. Возможно, честность, любовь к семье или хорошее чувство юмора - это то, на что вы обращаете внимание, когда ищете вторую половинку. Но вы когда-нибудь останавливались, чтобы понаблюдать за эмоциональным интеллектом потенциального партнера?
Эмоциональный интеллект стал модным словом более 20 лет назад. Доктор Дэниел Гоулман, всемирно известный психолог, провел исследование и обнаружил, что эмоциональный интеллект, который он назвал «эмоциональным коэффициентом» или «EQ», так же важен (если не более), чем интеллектуальный интеллект или умение читать книги.
Исследование EQ продолжается и сегодня, а книга Трэвиса Брэдберри и Джин Грив «Эмоциональный интеллект 2.0» стала последним дополнением к литературе по этой теме. Исследователи согласны с тем, что эмоциональный интеллект измеряет, насколько человек осведомлен о себе и своих отношениях с другими. Хотя большинство исследований, посвященных эмоциональному интеллекту, рассматривали его влияние на работу, эмоциональный интеллект также играет огромную роль в преднамеренных романтических отношениях. В конце концов, если человек, с которым вы встречаетесь (или хотите жениться!), знает, кто он такой, а также знает о своих отношениях с вами, различение будет намного проще.
Вот четыре способа распознать эмоциональный интеллект человека…
1. Они сами знают
В своей книге Брэдберри и Грив пишут: «Люди с высоким уровнем самосознания удивительно ясно понимают, что они делают хорошо, что их мотивирует и удовлетворяет, а также какие люди и ситуации нажимают на них.” Человек с высоким EQ обладает чувством самосознания.
Эмоционально интеллигентные люди тоже умеют описывать свои эмоции. Брэдберри и Грив называют это «эмоциональным словарем». Человек с высоким EQ способен живо описать то, что происходит внутри. Если кто-то переживает трудные времена, но у него есть словарный запас, чтобы выразить свои эмоции словами, вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, потому что он не знает, как с ними справиться, это значительно облегчает решение проблем в отношениях, потому что оба вовлеченных человека знают о них. через что проходит другой.
2. Они управляют своими эмоциями
“Любой может разозлиться - это легко. Но злиться на нужного человека, в нужной степени, в нужное время, с нужной целью и правильным способом - это непросто», - пишут Брэдберри и Грив.
Кто-то без здорового EQ не может контролировать свои эмоции. Вместо этого они сметены своими чувствами. Поскольку их эмоции контролируют их действия, они не могут отступить от ситуации и ответить спокойно. Люди с низким EQ не могут реагировать на ситуацию, потому что слишком заняты реагированием. Еще одним признаком человека с более низким EQ является его способность затаить обиду. Затаивание обид происходит, когда чьи-то эмоции контролируют их действия. Брэдберри продолжает: «Держать обиду означает, что вы держите стресс, а эмоционально интеллигентные люди знают, что нужно избегать этого любой ценой. Избавившись от обиды, вы не только почувствуете себя лучше, но и улучшите свое здоровье».
3. Они знают о потребностях других
Умение оценить ситуацию с точки зрения другого человека - хороший показатель эмоционального интеллекта. Эмпатия играет большую роль в чьем-то EQ. Человек с эмоциональным интеллектом способен думать о ситуации другого человека, понимать его разочарование и распознавать источник своих действий.
Но эмпатия - это приобретенное поведение, которое приходит с большим количеством практики. «Требуется практика, чтобы по-настоящему наблюдать за людьми, когда вы с ними взаимодействуете, и понимать, что они думают и чувствуют», - пишут Брэдберри и Грив в своей книге.
4. Они отличные слушатели
Говоря о способности эмоционально интеллигентного человека понимать других, Брэдберри и Гривз подчеркивали его способность слушать. «Это звучит просто, даже слишком просто, чтобы упоминать об этом, но умение слушать - это стратегия и навык, который теряет позиции в обществе», - объясняют они оба. «Большинство людей думают, что они хорошие слушатели, но если бы взрослые сегодня играли в «Телефонную игру», насколько точным было бы окончательное сообщение? Слушание требует концентрации, а сосредоточиться нелегко, потому что мы растянуты в нескольких направлениях».
Если кто-то умеет слушать ради того, чтобы слушать (а не просто отвечать), это хороший показатель уровня его эмоционального интеллекта. Если они захотят сесть и понять, откуда вы исходите, вам обоим будет намного легче справляться с трудными ситуациями вместе.