Вы когда-нибудь подвергались эмоциональной травле? Или вас эмоционально запугивают? Вы эмоциональный хулиган? Если да, то откуда такое поведение? Это в твоей ДНК?
Некоторые люди подвергаются издевательствам со стороны членов семьи, так называемых друзей или коллег. Важно определить, откуда исходит такое поведение, это может быть ваше окружение, семья, окружение или жизненный опыт. Эмоциональная травля затрагивает не только детей, как многие думают, но и взрослых. На самом деле, большинство взрослых либо являются эмоциональными агрессорами, либо когда-то подвергались эмоциональному буллингу. Примеры эмоциональной травли включают злобные разговоры о людях за их спиной, распространение слухов и сплетни. Эмоциональный хулиган попытается заставить кого-то сделать то, что он хочет, причинив ему эмоциональный стресс.
Основной посыл этой статьи будет заключаться в том, чтобы помочь вам определить, подвергаетесь ли вы эмоциональному издевательству или являетесь ли вы им. Если вы сможете определить это, вы настроитесь на свое подлинное «я». Настоящий ты. Не тот ты, которого другие видят снаружи, но не твой внутренний стержень. Важно знать последствия эмоциональной травли и то, как зажечь желание внести некоторые изменения в свою жизнь и отношения.
Вот четыре способа определить, являетесь ли вы эмоциональным хулиганом или жертвой эмоционального буллинга:
1. Манипуляции
Вы часто оказываетесь в ситуации, когда вам кажется, что вас запугивают и заставляют делать что-то, чего вы не обязательно хотите делать? И все же вам трудно сказать «нет».
Рассмотрите такой сценарий: Ваш партнер закатывает истерику каждый раз, когда не добивается своего - это драма драма драма, пока вы, наконец, не сдадитесь и не сделаете то, что он хочет. Звучит знакомо?
Что в результате: вы медленно теряете самоуважение и чувствуете себя численно подавленным, грустным и одиноким.
2. Необоснованные ожидания
В вашей жизни могут быть люди, которые возлагают на вас большие надежды. Это может быть хорошей вещью - даже мотиватором. Однако, когда ожидания становятся настолько необоснованными, что все, что вы когда-либо делаете, недостаточно хорошо, возможно, вы подвергаетесь эмоциональной травле.
Что в результате: Вы чувствуете себя постоянно критикуемым, беспомощным и бессильным. В конце дня вы чувствуете себя ужасно и побежденным, потому что находитесь в безвыходной ситуации.
3. Игра во вину
Эмоциональный хулиган часто винит в своих проблемах всех, кроме себя. Они обвиняют вас в своих проблемах, жизненных трудностях или несчастье. Эмоциональное издевательство такого рода предполагает, что агрессор играет роль жертвы и пытается переложить вину на вас (мишень), вместо того чтобы брать на себя личную ответственность за свои действия.
Что в результате: Вы начинаете сомневаться в себе и характере как личности. Вы начинаете придираться к своей морали и ценностям.
4. Тихая эпидемия
Когда я говорю о тихой эпидемии, я имею в виду тех, кто подвергается эмоциональному насилию на рабочем месте и не говорит об этом. У всех нас бывают плохие дни, и мы можем прийти на работу сварливым или в плохом настроении. Коллега или ваш начальник могут даже огрызнуться на вас.
Самый простой способ определить, имеете ли вы дело с эмоциональной травлей, - это заметить, повторяется ли такое поведение снова и снова. Стиль травли на рабочем месте отличается для мужчин и женщин. Женщины, как правило, более тонкие, чем мужчины. Женщины лучше читают эмоции, поэтому они хороши в мелочах, которые большинство мужчин даже не заметят: быстрый взгляд или отворачивание и разговор с кем-то другим.
Теперь вы знаете, как его идентифицировать. И как с этим бороться? Самоосознание, оправдание, принятие - вот ключ.