Самопомощь часто считается хорошей вещью, верно? И, в большинстве случаев, это так. Но, как я собираюсь вкратце рассказать, некоторые довольно распространенные советы по самопомощи могут на самом деле испортить ваши цели и помешать вам стать лучшей версией себя.
Это потому, что не все советы одинаковы. Некоторые из них, хотя и из лучших побуждений, на самом деле могут сбить вас с пути и принести больше вреда, чем пользы.
Эти мифы о самопомощи, перечисленные ниже, вам стоит дважды подумать, прежде чем следовать им.
1. Стремитесь к перфекционизму
Теперь вы можете подумать, что это звучит как достойная цель, к которой стоит стремиться.
Но вы ошибаетесь.
Перфекционисты почти никогда не бывают довольны тем, над чем они работают, поэтому они тратят гораздо больше времени, чтобы завершить то, что должны.
Например, я уверен, что вы сталкивались с перфекционистами на своем рабочем месте. Когда им поручают создать презентацию в PowerPoint или написать отчет, им каким-то образом удается выполнить эти задачи в два-три раза дольше, чем другим членам их команды.
Проблема в том, что они часто застревают в темном мире деталей. И из-за этого они вынуждены постоянно переоценивать, изменять и редактировать свою работу. И то количество времени, которое они потратили, пытаясь что-то усовершенствовать, могло бы быть лучше потрачено на что-то другое, в конце концов, на самом деле нет ничего идеального, поэтому бессмысленно стремиться к этому.
Перфекционисты на самом деле заперты в мысленной тюрьме, которую сами же и создали.
Если вы склонны к перфекционизму, рекомендую сделать следующее:
- Откажитесь от мышления «Все или ничего» - вместо того, чтобы делать только то, что, как вы знаете, вы можете делать идеально, откройте себя для действий, в которых вы не хороши или неудобны с. Это позволит вам постоянно развивать свои навыки и опыт.
- Стремитесь к совершенству на 95% - сделайте это, и вы выполните свои задачи качественно и профессионально. И вы также будете выполнять их своевременно. Он стремится сделать что-то на 100 % идеальным, что убьет вашу производительность и производительность.
- Ставьте реалистичные цели - вместо того, чтобы мечтать о слишком большом (например, о стремлении к мгновенному успеху), ставьте цели на достижимом уровне. Когда вы сделаете это, вы повысите свою уверенность в себе, твердо стоя на ногах.
- Сосредоточьтесь на общей картине - как я упоминал ранее, перфекционисты часто зацикливаются на деталях. Чтобы избежать этого, я предлагаю всегда смотреть на более широкую картину. Например, если вы создаете документ для предлагаемой покупки нового программного обеспечения, убедитесь, что вы включаете только необходимые детали. Слишком много информации - пустая трата вашего времени, а также времени других людей, работающих над проектом.
Далее распространенное мнение о самопомощи, которое
2. Многозадачность - это ключ
Я уверен, что за последние несколько лет вы много раз слышали или читали о так называемой силе многозадачности. Похоже, это стало трендом.
Но я не из тех, кто следует тенденциям, ведущим к провалу.
Многозадачность может показаться святым Граалем продуктивности, но для 98% работников это полная противоположность.
Это потому, что эти люди практикуют неправильные методы многозадачности, которые выглядят так:
- Пытаюсь делать два дела одновременно.
- Постоянно переключаться на новые задачи, не завершая исходные дела, над которыми они работали.
- Быстрое переключение между задачами, что создает иллюзию того, что они входят в 2% эффективных многозадачников.
Правда в том, что человеческий мозг не предназначен для такой «когнитивной перетасовки». Это просто приводит нас к беспорядочному и запутанному психическому состоянию, пронизанному чем-то, что называется «остатком внимания». Это означает, что мы отвлекаемся, думая об одной задаче, пока работаем над другой.
Проведено несколько интересных исследований многозадачности, которые показали, что:
- Постоянное переключение между задачами может стоить вам около 40% или 16 часов вашей рабочей недели. Это эквивалентно потере двух рабочих дней каждую неделю![1]
- Многозадачность может заставить вас работать так, как будто вы потеряли 10-15 баллов в своем IQ. Другими словами, вы не будете настолько умны или эффективны, насколько могли бы быть.[2]
На мой взгляд, многозадачность не просто переоценена, но и опасна для вашей продуктивности.
Гораздо лучше просто сосредоточиться на текущей задаче. Завершите это. А затем переходите к следующему.
Следующий совет постоянно обсуждается в ток-шоу, в газетах и в разделе книг по самопомощи
3. Стремитесь к балансу между работой и личной жизнью
О чем вы думаете, когда слышите термин «баланс между работой и личной жизнью»?
Существование мечты, где вы работаете 20 часов в неделю, а остальное проводите в свое удовольствие?
Вот как большинство гуру самопомощи пытаются вам это продать.
Но не я.
У меня совсем другой взгляд на баланс между работой и личной жизнью - это называется гармонией между работой и личной жизнью.
Здоровая гармония между работой и личной жизнью должна начинаться с поиска вашей цели. И как только вы его найдете, вы, естественно, будете получать удовольствие от своей работы, и это больше не будет делением вашей жизни на:
- Плохое - работа
- Хорошее - свободное время
С целью вести вас, вы будете полны энтузиазма и увлечены тем, что вы делаете, и вы будете работать столько часов, сколько необходимо для достижения ваших целей. И ваш энтузиазм по поводу вашей работы естественным образом перенесется в ваше свободное время.
В качестве примера представьте, что вы проработали 12 лет в административном отделе местной страховой компании. Вы каждый рабочий день обрабатываете претензию за претензией. Вы находите, что работа разрушает душу. Но вы продолжаете это делать, так как это оплачивает счета.
Однако однажды вы решаете, что в жизни должно быть что-то большее. И это запускает вас в период поиска себя, что в конечном итоге приводит вас к тому, что вы действительно хотели бы сделать в своей жизни: путешествовать по миру от имени благотворительной организации, помогающей людям.
Поняв свою цель, вы чувствуете сильное желание воплотить ее в жизнь. На это уходит почти полгода, но в конце концов вы получаете работу в международной благотворительной организации, которая помогает людям во всем мире, пострадавшим от стихийных бедствий.
Работа переносит вас в десятки разных стран, и вы наслаждаетесь каждой минутой своей работы. Это приносит удовлетворение и вознаграждение. А в свободное от работы время вы любите рассказывать друзьям и семье о своих поездках.
Ваша цель обновила вас и дала идеальную гармонию между работой и личной жизнью.
Последний совет по самопомощи, о котором я хочу поговорить, это
4. Никогда не откладывайте на потом
Успешные люди - это предприимчивые люди, которые никогда не откладывают на потом.
Или они?
По моему опыту работы с десятками успешных предпринимателей, расставить приоритеты в задачах гораздо важнее, чем беспокоиться о прокрастинации.
Поясню, что я имею в виду.
Вы работаете над электронным письмом коллеге о встрече, которая должна состояться на следующей неделе. Но когда вы печатаете слова электронного письма, ваш настольный телефон внезапно звонит. Это один из ваших основных клиентов, и ему срочно нужна помощь вашей компании, и они готовы заплатить большие деньги, чтобы выполнить работу.
В этом случае вы:
A: Скажите клиенту, что скоро займетесь этим, но затем вернитесь к написанию электронного письма своему коллеге.
Или
B: Скажите клиенту, что вы немедленно обработаете его запрос, а затем вернитесь к созданию письма, как только будет выполнена высокоприоритетная задача.
Молодец! Я уверен, что вы выбрали второй ответ. И это абсолютно правильно.
Конечно, вы будете медлить с электронной почтой, но вы также поможете достичь гораздо более важной цели, которая имеет срочный срок.
Как видите, прокрастинация имеет место, когда вы учитесь расставлять приоритеты в своих задачах.
Я надеюсь, что моя статья помогла вам открыть глаза на некоторые постоянно распространяемые заблуждения о самопомощи. Если вы будете следовать этим заблуждениям - вы неизбежно в конечном итоге почувствуете себя обманутыми!
Вместо этого следуйте моим проверенным методам, описанным выше. Они приведут вас к безошибочному успеху во всех сферах жизни.
Как однажды сказал американский философ и психолог Уильям Джеймс:
«Правда - это то, что работает».