Плохие вещи случаются, когда вы полны неуверенности в себе и низкой самооценки. Это не только ухудшает вашу производительность, но и лишает вас радости и удовлетворения.
Некоторые из проблем, вызванных недооценкой себя, включают в себя предположение, что вы не справитесь с задачами, воздержание от принятия новых ролей, чувство депрессии и ежедневное беспокойство. Эти последствия означают большие проблемы для вашей карьеры или предпринимательских начинаний.
К счастью, есть способы обрести здоровое чувство собственного достоинства. Когда вы увидите свою собственную ценность, вы с уверенностью столкнетесь с трудностями, почувствуете больше счастья и будете лучше работать.
Если вы часто сомневаетесь в том, какую пользу вы приносите на рабочее место, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы взглянуть на себя более здорово:
1. Не сравнивайте себя в эпоху Facebook
Мы все знаем, что сравнение себя с другими вредит нашему чувству собственной ценности. Тем не менее, мы здесь, в этом мире социальных сетей, подвергаемся воздействию идеальной жизни других каждый раз, когда смотрим на свои телефоны. Как мы можем не сравнивать себя?
Чтобы перестать сравнивать себя с изображениями своих коллег в Facebook, помните, что их публикации в социальных сетях на самом деле являются просто рекламой в долгосрочной маркетинговой кампании. Биг Мак никогда не бывает таким идеальным, как кажется в маркетинговой кампании. И, знаете что: ваши друзья и коллеги никогда не бывают такими идеальными, как изображают их маркетинговые кампании (аккаунты Facebook).
У «идеальных» пар случаются ссоры и проблемы в отношениях. Но они не собираются демонстрировать эти недостатки на Facebook так же, как Биг Мак не будет отображать информацию о своей питательной ценности на рекламном щите. Точно так же эта «идеальная» коллега, с которой вы всегда сравниваете себя, определенно не собирается демонстрировать вам свои неуверенность в себе, недостатки и страхи на Facebook.
Поэтому, если вы чувствуете себя обескураженным и неадекватным каждый раз, когда видите райское великолепие постов своих коллег в Facebook, просто помните, что мы все Биг Маки. Ты так же ценен, как и все остальные.
“Я не могу сказать слишком категорично: не сравнивайте себя с другими. Будьте верны тому, кто вы есть, и продолжайте учиться изо всех сил». -Дайсаку Икеда
2. Пусть мечты определяют вашу ценность
Может быть, вы мечтаете однажды пожить в Париже, или создать компанию из списка Fortune 500 до того, как вам исполнится 35 лет, или увидеть, как ваше изобретение станет реальностью. О чем бы вы ни мечтали, не откладывайте это на второй план. Делайте шаги к этому каждый день.
Когда у вас есть мечта и вы ежедневно стремитесь к ней, вы сосредоточены на погоне за жизнью, которую хотите, а не на желании быть таким же «хорошим», как кто-то другой. Найдите свою самооценку в цели, которую вы себе поставили. Пусть ваше отношение будет таким: «Может быть, я и не получил повышения, но, несмотря ни на что, я работаю над конкретной целью, и в этом моя ценность.”
3. Отмечайте каждую маленькую победу и празднуйте
Вы этого не осознаете, но вы одерживаете победы каждую неделю (а, возможно, и каждый день). Эти победы доказывают, что вы повышаете ценность своей команды. Каждый раз, когда ваш начальник или клиент говорит вам, что им нравится, как вы что-то сделали, это считается победой. Когда коллега хвалит вас на собрании или хвалит за презентацию, которую вы подготовили, это тоже победа.
Хотя вашей рефлекторной реакцией будет желание сорвать эти победы, важно, чтобы вы сделали прямо противоположное. Вместо этого запишите их в «блокнот побед» и часто перечитывайте, чтобы напоминать себе о своей ценности. И самое главное, празднуйте свои маленькие победы каждую пятницу вечером десертом или бокалом вина и милыми фотографиями детенышей животных. Вы это заслужили.
4. Помогайте другим каждый день
Трудно не осознавать ценность себя, когда каждый день посвящаешь немного времени помощи другим. Это не значит, что вам нужно путешествовать по миру, чтобы оказывать гуманитарную помощь (хотя, если вы можете это делать, тем лучше.) Скорее, помощь людям заключается в мелочах.
Помните, когда ваш коллега упомянул, что ему хотелось бы лучше разбираться в Photoshop? Подумайте о том, чтобы выделить обеденный перерыв, чтобы дать им несколько ценных советов. Вы слышали, как сотрудник рассказывал кому-то, что у него сломалась машина? Предложите подвезти их домой.
«Наша главная цель в этой жизни - помогать другим. И если ты не можешь им помочь, то хотя бы не причиняй им вреда». -Далай Лама
Каждый день спрашивайте себя: «Как я могу сегодня неожиданным образом помочь своему начальнику?» Чем я могу быть дополнительно полезен коллеге? Что я могу сделать, чтобы сегодня облегчить жизнь клиенту?» По мере того, как вы служите другим и зарабатываете репутацию помогающего людям, вы начнете видеть ценность и ценность себя.
Когда вы учитесь правильно ценить себя, самое важное, что нужно помнить, - это то, что единственный, кто ставит под сомнение вашу ценность, - это вы сами. Скорее всего, в вас есть несколько вещей, которыми восхищаются ваши коллеги. И у многих коллег, которыми вы восхищаетесь, наверняка есть свои демоны и неуверенность в себе.
Так что улыбайтесь и наслаждайтесь ироничной реальностью того, что вами восхищаются, в то время как коллеги вокруг вас так же сомневаются, как и вы.