На дворе 2017 год. Каково ваше новогоднее решение? Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, приняв важное новогоднее решение, Национальный институт здравоохранения советует вам не принимать возмутительных и нереалистичных решений. Они рекомендуют либо поставить меньшую цель (например, сбросить 5 фунтов вместо 30), либо включить в свое решение небольшие цели, чтобы сохранить мотивацию (например, сбросить 30 фунтов к следующему декабрю, сбросив 5 фунтов за следующие три месяца).
Вот несколько забавных новогодних обещаний, которые несложно выполнить и которые улучшат вашу жизнь:
1. Попробуйте новый экзотический вид спорта
Если ваша цель - стать более активными, будет намного проще, если вы пообещаете себе в Новом году попробовать себя в действительно увлекательном новом виде спорта. Попробовав что-то новое и экзотическое, вы возбудите любопытство и интерес, что поможет вам продолжать заниматься спортом и сохранять решимость.
Вот несколько захватывающих экзотических видов спорта, которые заставят вас регулярно играть:
Фрираннинг
Фриран, который официально известен как паркур, является одним из самых эпических занятий, которым вы можете заниматься. Помните телевизионных супергероев, таких как Сорвиголова и Зеленая стрела? Их трюки - воплощение этого вида спорта!
Этот вид спорта представляет собой экстремальную версию гонок с препятствиями - почти все полосы препятствий представляют собой здания! Вы смело перепрыгиваете через уступы здания на соседние уступы или прыгаете по стене на металлическую решетку здания, на которую вы взбираетесь только для того, чтобы спрыгнуть с нее и зацепиться за крепление другого здания. Это действительно официальный вид спорта - во многих университетах есть паркур-клубы и организации, такие как паркур-клуб Champlain, паркур UGA и паркур UConn Husky Pack..
3D Dodgeball
Это обычный вышибалы, за исключением того, что вы играете на арене, где пол и стены представляют собой серию батутов! Это позволяет и вам, и вашим противникам разыгрывать шутки и игры в стиле кинотеатра, когда вы стратегически бросаетесь в настенный батут, чтобы увернуться от входящего мяча и броситься к противнику для собственной атаки!
Танцы сальсы
Танцы сальсы - это весело и очень похоже на поход в клуб во время тренировки. Вы познакомитесь с новыми людьми и буквально весело проведете время, танцуя с ними. Это не просто танец - по данным Университета Флориды, это энергичное кардиоупражнение, которое позволяет вам сжечь до 420 калорий всего за 60 минут!
Если в новогоднем замысле вы придерживаетесь одного из этих захватывающих видов спорта, вы получите удовольствие от своего решения, а не будете относиться к нему как к рутине.
2. Получите новый образ, отрастив стильную бороду
Хотите выглядеть в 2017 году иначе, чем в 2016 году? Рост волос на лице имеет большое значение. Эксперты говорят, что растительность на вашем лице может радикально изменить то, как люди воспринимают ваш интеллект, привлекательность и превосходство:
Если у васгустая борода, большинство женщин сказали исследователям, что они считают ее наиболее агрессивной и мужественной. Но они также сказали, что, по их мнению, это выглядело более социально зрелым и умным. Недостатком является то, что они говорят, что носители пышной бороды выглядят старше, но, возможно, это то, к чему вы хотите стремиться в 2017 году!
Если у вассветлая борода, вы будете больше похожи на лидера. Женщины сказали исследователям, что светлые бороды выглядели наиболее доминирующими.
Если у вассветлая щетина, вы, вероятно, популярны среди женщин! Женщины сказали исследователям, что они предпочитают светлую щетину для долгосрочных и краткосрочных отношений и считают их наиболее привлекательными.
Вот и все: отрастив волосы на лице нового типа, вы можете мгновенно изменить свой социальный статус в 2017 году. Если вам не терпится отрастить новую бороду, попробуйте естественные способы отрастить более здоровые волосы на лице, например, нарастить волосы вверх. - питательный прием витамина В. Увеличение потребления белка также помогает, так как ваш организм в основном нуждается в белке для роста волос, но выбирайте чистые растительные источники белка, такие как тофу, орехи и грибы, а не вызывающее рак красное мясо.
3. Будьте здоровы
Принятие новогоднего решения стать здоровее в 2017 году не обязательно означает больше физических упражнений и переход на веганство. Есть более простые способы стать здоровее, которые облегчают сохранение вашей решимости. Ежедневный прием пищевых добавок - это очень простой способ стать здоровее. Все, что вам нужно сделать, это принять одну или несколько капсул один раз в день - это займет всего несколько секунд вашего времени, но значительно улучшит ваше здоровье!
Вот некоторые из них, которые вы можете выбрать:
Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA)
Вашему организму ежедневно необходимы аминокислоты с разветвленной цепью для повседневных процессов. Вы получаете их естественным образом из продуктов питания, но исследователи обнаружили, что добавки с концентрированными BCAA предотвращают повреждение мышц и потерю мышечной массы во время интенсивных упражнений. Они также повышают ваш иммунитет, особенно если вы восстанавливаетесь после операции. Они также помогут вам бороться с побуждениями к зависимости - центры детоксикации от алкоголя часто включают BCAA в схемы лечения своих пациентов, потому что было обнаружено, что они помогают в выздоровлении.
Два бразильских ореха
Бразильские орехи не являются добавками, но было обнаружено, что употребление двух орехов в день повышает уровень селена в организме более эффективно, чем добавки селена. Селен редко встречается в пищевых продуктах, но важен для вашей иммунной системы.
Селен также борется с вредными свободными радикалами и нейтрализует ртуть, попадающую в организм из морепродуктов. Употребление орехов не так уж отличается от приема пищевых добавок - вместо того, чтобы глотать таблетку, пожуйте два бразильских ореха. В отличие от добавок с селеном, бразильские орехи также богаты незаменимыми жирными кислотами и белком.
4. Избавьтесь от дорогого кабеля
Если вы по-прежнему подписаны на кабельное или спутниковое телевидение, возможно, стоит отказаться от подписки. Интернет поглощает все - это просто часть модернизации. Люди переходят со стационарных телефонов на сотовые телефоны и услуги VOIP для удовлетворения своих телекоммуникационных потребностей. То же самое верно и для телевизионных сервисов: люди больше смотрят потоковое вещание и меньше смотрят обычное кабельное телевидение.
Планы кабельного и спутникового телевидения обходятся дорого по сравнению с 9 долларами в месяц для Netflix или Hulu, которые теперь регулярно транслируют передачи, которые транслируются в данный момент, так что это почти как смотреть телепередачи в прямом эфире, но без рекламы!
Альтернативы Netflix
Если вы не поклонник Netflix, вы можете попробовать альтернативы Netflix, такие как Cloudload и Amazon Prime.
Потоковое
Потоковое вещание также более универсально, чем кабельное или спутниковое, потому что вы можете смотреть то, что хотите, и когда хотите, без необходимости планировать запись или предварительно записывать что-либо. Вы также можете взять подписку с собой! Вы можете взять с собой в отпуск планшет или портативное потоковое устройство, подключить его к любому телевизору и начать трансляцию, как будто вы дома.
Вы также получите больше за свои деньги. По подписке на потоковое вещание обычно предлагается больший выбор фильмов и шоу, чем по кабельному или спутниковому телевидению - на Netflix есть шоу, начиная с 1940-х годов и старше!
Конечно, все зависит от ваших возможностей интернета. Потоковая передача дешева, потому что она использует ваш интернет в качестве провайдера, в отличие от кабельного и спутникового. Если ваше географическое положение или личная ситуация не позволяют быстрому интернету, то потоковая передача может вам не подойти.
Эксперты говорят, что ключом к выполнению новогоднего обещания является выбор более легкого варианта. Попробуйте эти забавные, здоровые решения, и у вас будет больше шансов остаться верными своему решению 2017 года!