Ваши воспоминания о детстве были наполнены долгими репетициями, танцевальными выступлениями и удовлетворением, которое вы чувствовали, когда включалась музыка? Конечно, был стресс от идеального выполнения программы, горе, когда ты не попал в танцевальный финал, и моменты, когда ты не остался наедине со своими партнерами по танцам, но хорошие воспоминания перевешивают плохие. Танцы в молодости были не только внеклассным занятием, но и образом жизни. Вот некоторые преимущества взросления танцора:
1. Они знают, что это помогло повысить уверенность в себе и самооценку
Доказано, что танцы помогают повысить вашу уверенность в себе, позволяя преодолевать любые внутренние препятствия, которые у вас есть на пути к выступлению. Танцы повышают уровень вашей уверенности в себе, потому что вам приходилось выступать перед толпой. Ваш уровень уверенности в себе при выполнении этой задачи не зависит от того, насколько хорошо вы справляетесь по сравнению с другими, а исключительно от того, что вы можете сделать несколько движений по памяти.
Самоуважение тесно связано с уверенностью в себе, но отличается тем, что это отношение, с которым вы смотрите на себя, а не оценка того, насколько хорошо вы выполняете задачу. Возможность успешно повысить танцевальный номер помогла вашей уверенности в себе и вашей самооценке, что очень ценно в детстве.
2. Они знают, что для этого требуется уникальное сочетание спортивных способностей и художественного таланта
Профессиональная танцовщица Шанна ЛаФлер сказала: «Чтобы танцевать, нужен спортсмен, а чтобы быть танцором, нужен артист». Это утверждение кажется вам верным, потому что вы всегда думали, что трудно определить, что такое танцор. В чем-то был не просто спортсменом, но и человеком с артистическим складом. Танцы требовали физической выносливости, но также и творческой интерпретации. Вы испытали свою долю физических травм, но вы также помните времена, когда вы чувствовали умственную стимуляцию из-за сильных артистических требований, необходимых для того, чтобы быть танцором. Вы знаете, что танец - это не только спорт, но и форма искусства, потому что он помогает передавать эмоции и рассказывать истории в творческой среде.
3. Они знают, что это помогает снять стресс
Танцы позволили вам раскрыть свой творческий потенциал. Благодаря этому выражению вы стали более непринужденными с собой и избавились от стресса, за который, возможно, цеплялись. Это была отличная форма терапии, потому что нужно было глубоко погрузиться в свой личный опыт и творчески выразить его через движение. Джордж Баланчин, один из самых известных хореографов 20-го века, больше всего известен своим широким спектром эмоций, которые он вплел в свои произведения.
В исследовании, проведенном Архивами педиатрии и подростковой медицины, шведские исследователи наблюдали за 112 девочками-подростками, которые боролись с такими проблемами, как боль в спине и шее, стресс, тревога и депрессия. Половина испытуемых ходили на уроки танцев, а другая половина - нет. Результаты показали четкую корреляцию с девочками, которые танцевали, заявив, что их психическое здоровье улучшилось, а настроение улучшилось, что продолжалось до восьми месяцев после окончания занятий. После особенно тяжелого дня в школе ты вспоминаешь, как танцы помогали тебе забыть обо всех неприятностях в тот момент, когда включалась музыка и ты начинал двигаться.
4. Они знают, что это помогло отточить когнитивные навыки
Танцы очень полезны для вашего мозга, потому что они задействуют различные области, включая эмоциональную, рациональную, кинестетическую и музыкальную области. Медицинский журнал Новой Англии провел исследование, в котором измерялось влияние различных развлекательных мероприятий на остроту ума с возрастом. Танцы были единственной физической активностью, которая помогла предотвратить деменцию на целых 76 процентов. Оказывается, танцы не только позволили тебе быть в лучшей форме, но и сделали тебя лучшей ученицей.