Мы его используем. Мы любим это. Но большинство из нас проводят слишком много времени в Facebook. Полная трата времени. Верно? Неправильно.
Что, если вместо откладывания дел на потом вы использовали Facebook для вдохновения? Что, если Facebook сможет сделать вас более продуктивными? Люди, будьте готовы никогда больше не смотреть на Facebook по-прежнему.
3 типа публикаций в Facebook
Давайте сгруппируем все сообщения Facebook в 3 отдельных вида:
- Вдохновляюще. Публикации, которые наполняют вашу жизнь позитивом, мотивируют и вдохновляют.
- Бессмысленная чушь. 70% постов в Facebook совершенно банальны и занимают пустое место.
- Негатив. «Моя жизнь - отстой», «Жизнь так несправедлива», «Понедельники - чушь». «Мой босс абсолютный…» «Почему общество такое?!» «Я ненавижу XYZ».
Проблема в том, что люди - это группа людей, которую можно изменить. Нас делает окружающая среда. Что и кто нас окружает, определяет нас. Все, что мы вкладываем в окружающую среду, попадает в наш мозг. И то, что поступает в наш мозг, манипулирует нашими мыслями. И наши мысли управляют нашими действиями.
Окружающая среда имеет над нами огромную власть. Наши ленты в Facebook переполнены сообщениями, которые наполняют наш разум мусором, который саботирует наши усилия. Подумайте о постах в Facebook как о питании для мозга; Если вы добавите дерьмовую еду внутрь, вы получите дерьмовые результаты. Если вы положите вкусную еду внутрь, вы получите отличные результаты. Наши диеты в Facebook ужасны. Наши ленты заполнены сообщениями, которые втягивают нас в жалобы и посредственность.
“Вы - среднее арифметическое пяти человек, с которыми вы проводите время». -Джим Рон
Вред негативных сообщений
Негативные посты - настоящие убийцы. Почему? В нашем мозгу негативные вещи имеют тенденцию сохраняться гораздо дольше, чем позитивные. Спросите любого городского водителя, что он думает о велосипедистах, и вы услышите кучу ругательств. Но почему? У них было гораздо больше хорошего велосипедного опыта, чем плохого. Что ж, этот немногочисленный негативный опыт бросается в глаза, делая плохих велосипедистов скорее правилом, чем исключением.
Негативные публикации в Facebook работают таким же образом. Они занимают драгоценное пространство мозга и рисуют мир как ужасное, лишенное возможностей место. В краткосрочной перспективе эффект от негативных публикаций трудно увидеть. Но в долгосрочной перспективе мы постепенно становимся более негативными людьми. Отрицательный вход=отрицательный выход.
Если все вокруг вас жалуются, жаловаться становится намного проще. - Чем больше жалоб читаешь, тем больше находишь поводов для жалоб. По какой-то причине наш мозг жаждет страха и пикантных сплетен. Вот почему разжигание страха в СМИ работает. Страх продает. Поэтому, когда мы читаем чьи-то разглагольствования в Facebook о том, какая у них отстойная жизнь, части нашего мозга втайне это нравится. И это делает Facebook слишком захватывающим.
Болезнь посредственности и бессмысленной чепухи
Бессмысленная чушь не приносит абсолютно никакой ценности в нашу жизнь. Что мы делаем, просматривая их полчаса? Тем не менее, они повсюду на Facebook. И онизаглушают вдохновляющий контент, который мы хотим прочитать.
Но есть и более серьезная проблема. Эти посты освещают ярким неоновым светом жизненный путь наименьшего сопротивления - посредственность. Они тайно занижают наши ожидания от самих себя, наши стремления и наши амбиции. Они говорят нашему подсознанию; «Зачем идти в спортзал?», «Зачем гоняться за своей мечтой?» «Зачем ставить перед собой высокие цели, если можно расслабиться вместе с нами???»
Если все, что у вас есть на старом вдохновляющем счетчике, - это совершенно банальные посты в Facebook, то это не поможет вам перейти на следующий уровень. Вместо этого вы можете наполнить свою ленту тренировками спортсменов, потрясающими ресурсами для достижения своей мечты и мотивационными цитатами. Представьте себе, что вы каждый день сравниваете свой успех с успехами Майкла Фелпса, Леброна Джеймса и Нила Пателя? Вот это поднимет вашу планку.
«Большинство людей терпят неудачу в жизни не потому, что они ставят слишком высокие цели и промахиваются, а потому, что они целятся слишком низко и попадают». -Лес Браун
Вот 3 шага, которые помогут настроить вашу ленту Facebook так, чтобы она вдохновляла вас:
Шаг 1. Отпишитесь от негативных людей
- Войти в Facebook.
- Перейдите в «Настройки ленты новостей» в раскрывающемся списке, где вы можете выйти из системы.
- Перейдите к «Отписаться от людей, чтобы скрыть их сообщения». Отпишитесь от своих «друзей» в Facebook, которые наполняют вашу ленту бессмысленной чушью или негативными постами.
Шаг 2: Следуйте за вдохновляющими людьми
Находите и подписывайтесь на как можно больше вдохновляющих людей и страниц. Присоединяйтесь к как можно большему количеству вдохновляющих групп. Выбирайте людей в своей нише. Если вы любите баскетбол, следите за спортсменами НБА. Если вы плаваете, следуйте за Майклом Фелпсом или Райаном Лохте. Контент-маркетинг? Следуйте за Нилом Пателем.
Шаг 3: ВЫКЛЮЧИТЕ мгновенный чат
Что ты только что сделал? Весь негатив и бессмысленная чушь теперь стёрты. (Около 70% вашей ленты Facebook.) Поздравляем! Результат? Теперь вы подписаны на гораздо меньше людей. И на смену толпе непродуктивных постов приходит меньшее количество, более вдохновляющих.
Это мгновенное уменьшение объема невероятно освобождает. Это психическая детоксикация. Выгода? - Теперь, когда дел стало меньше, вам не захочется заходить на Facebook так часто. Бум! А после того, как эти вызывающие привыкание напыщенные речи исчезли, Facebook стал гораздо менее вызывающим привыкание.
То, что у вас осталось, - это чистое вдохновение. Это мощное топливо для мозга, которое заставляет вас хотеть выйти из Facebook и заняться чем-нибудь! Вы создали прекрасный эффект качелей: вы БОЛЕЕ ВДОХНОВЛЕНЫ и хотите БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ, плюс, имея меньше сообщений для чтения, вы захотите меньше откладывать дела на потом.
Когда мгновенный чат отключен, люди начинают ценить ваше время. Они не видят, что вы онлайн, и знают, что вы не ответите в течение 30 секунд. Без миллионов постоянно отвлекающих всплывающих окон вы сможете дольше оставаться на задании. Кроме того, если у вас есть время подумать и написать связный ответ, вы сможете высказывать отличные идеи и вести содержательные беседы. Какой лучший способ поддерживать и строить отношения на Facebook?
Вывод
Facebook - это не пустая трата времени. При правильном использовании он может стать невероятным инструментом, позволяющим делиться идеями, поддерживать отношения и вдохновляться. Океан позитивных мыслей теперь ваш! Больше работы сделано, меньше времени потрачено. Меньше негатива, больше позитива и больше вдохновения. Если когда-либо и была беспроигрышная ситуация, так это она.