Никто не хочет терпеть боль, которую измена может принести в отношения. Хотя нет никаких гарантий счастья в любых отношениях, эксперты считают, что вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить измену в одиночку или со своей второй половинкой. Несколько небольших изменений, по крайней мере, уменьшат вероятность мошенничества.
Шаги
Метод 1 из 3: не дать вашему значительному партнеру обманывать
Шаг 1. Распознайте красные флажки
Иногда вы можете заметить красные флажки, ведущие к обману, еще до того, как ваша вторая половинка действительно изменила. Это позволит вам решить любые проблемы, пока не стало слишком поздно.
- Некоторые люди обманывают в ответ на «эмоциональный хаос», как на особенно плохой аргумент.
- Когда вы звоните, отправляете текстовое сообщение или пишете по электронной почте, если вам нужно больше места, они не становятся доступными сразу же - это красные флажки.
- Изменения или улучшения внешнего вида могут указывать на обман. Если ваша вторая половинка выглядит или пахнет лучше, вам следует проявлять бдительность.
- Вы не поверите, но пары, которые перестают ссориться, могут быть более склонны к изменам. Это потому, что отказ от спора может быть признаком сдачи.
- Никогда не заниматься сексом с супругом - это очевидный красный флаг, который сигнализирует о проблемах в отношениях. Не игнорируйте эту часть ваших отношений.
Шаг 2. Не живите вместе, пока не поженитесь
Люди, которые хеджируют, когда их просят продемонстрировать твердую приверженность, чаще обманывают.
- Измена более вероятна для пар, которые живут вместе до свадьбы. Вероятность совместной жизни людей до брака сегодня в шесть раз выше, чем 30 лет назад.
- Многие исследования показали, что люди, живущие вместе, в целом менее счастливы в своих отношениях. У вас есть проблемы и проблемы, связанные с долгими отношениями без обязательств.
Шаг 3. Разберитесь в гендерных различиях
Хотя это не всегда верно, эксперты говорят, что мужчины и женщины иногда изменяют по разным причинам.
- Женщины иногда изменяют, потому что не чувствуют эмоциональной поддержки и признательности со стороны своих партнеров.
- Для женщин эмоциональная измена может быть более опасной, чем физическая измена.
- Некоторые мужчины могут минимизировать физический обман без эмоциональной вовлеченности. Дайте понять, если считаете неправильным только физический обман.
- Однако неправда, что мужчины никогда не обманывают из-за эмоционального пренебрежения. Некоторые исследования показали, что мужчины больше всего обманывают ради эмоционального подтверждения.
Шаг 4. Иногда начинайте заниматься сексом
Не ждите всегда увертюры. Вы хотите, чтобы ваша вторая половинка знала, что он нужен.
- Никогда не делайте того, что вам по-настоящему неудобно, но если вы будете немного авантюрны в спальне, отношения не будут казаться устаревшими. Скука - ключевой фактор в обмане.
- Если у вас нет сексуального влечения, не скрывайте этого от партнера. Для этого может быть медицинская или эмоциональная причина, и ее лучше обсудить и устранить.
- Физические прикосновения, такие как объятия, поцелуи или держание за руки, могут быть важными формами физической близости. Не игнорируйте их.
Шаг 5. Общайтесь
Если вас что-то беспокоит, лучше сообщить об этом, чем позволять этому гноиться. Если вам что-то нравится в вашем партнере, дайте ему знать.
- Если вы чувствуете себя отвергнутым или недовольным чем-то, расскажите об этом своей второй половинке. Это лучше, чем позволять проблеме расти. Но постарайтесь начать предложение со слов вроде «Я чувствую», чтобы ваш супруг не чувствовал себя униженным.
- Периодически ходите на консультацию со своей второй половинкой. Это может быть хорошим способом выявить основные проблемы, прежде чем они усугубятся.
- Дайте партнеру словесное подтверждение. Некоторые люди обманывают исключительно по физическим причинам или потому, что им скучно. Однако чаще встречается обман из-за чувства эмоциональной запущенности.
- Пусть мужчины почувствуют себя героями. Это может звучать банально, но они любят это слышать.
- Оставляйте небольшие заметки, рассказывающие вашей второй половинке, как много они для вас значат.
- Сосредоточьтесь на том, что работает, а не только на проблемах в отношениях, и поговорите о них.
Шаг 6. Заключите договоренности
Хотя заключение соглашений звучит не очень романтично, это действительно может сработать. Иногда люди думают, что их ожидания поняты, но это не так. Исследования пар, состоящих в браке от 40 до 70 лет, показали, что общение было очень важным фактором в браке. Понимание ожиданий друг друга и реалистичность собственных взглядов - важная часть хорошего общения.
- Придите к соглашению по таким вопросам, как частота поездок, домашние дела, родительские вопросы и финансы.
- Дайте понять, что считать обманом. Считается ли поцелуй? Как насчет эмоциональных связей? Такой разговор неожиданно может вызвать раздражение у многих значимых людей. Поэтому вам следует поднимать этот вопрос только в более глубоком разговоре о ваших отношениях. Было бы неплохо сначала объяснить свои ожидания в этой области.
- Вы можете записать свои соглашения, чтобы они были четкими.
Шаг 7. Не позволяй себе уйти
Это может привести к некоторым суровым истинам. Ты позволил себе уйти? Сохранение внешнего вида свидетельствует об уважении к себе и своему партнеру.
- Физическая привлекательность - это больше, чем просто естественная красота или привлекательность. Исследования показали, что хорошая гигиена и правильная осанка делают людей более привлекательными.
- Вес имеет значение. Люди часто набирают вес с возрастом, но сочетание физических упражнений и соблюдения диеты может улучшить вашу физическую привлекательность.
- Покупка новой одежды может повысить физическую привлекательность. Сделать новую прическу тоже можно.
- Позитивный и приятный настрой заставляет людей казаться более привлекательными. Улыбнись, и тебе станет лучше.
Шаг 8. Имейте свои интересы
Хотя делать все самостоятельно опасно, людей привлекают люди, у которых есть свои интересы или увлечения.
- Удовлетворение всего, что хочет ваш партнер, может иметь неприятные последствия и заставить его скучать с вами.
- Часть демонстрации независимости заключается не в чрезмерном ограничении вашего партнера, а в том, чтобы иногда позволять ему иметь свои собственные интересы и пространство.
Шаг 9. Выясните язык любви вашего партнера
Люди по-разному выражают и принимают любовь. Понимание языка любви вашего партнера может гарантировать, что он почувствует себя более уверенным. Принято считать, что существует пять возможных языков любви. У человека может быть несколько языков любви, но большинство людей больше ценит один или несколько из них, чем другие.
- Слова утверждения. Некоторые люди больше ценят словесную привязанность.
- Акты обслуживания. Делать что-то для других или делать это для вас - это один из способов восприятия любви некоторыми людьми.
- Физическое прикосновение. Для одних физическое прикосновение имеет большее значение, чем для других.
- Подарки. Некоторые люди не чувствуют себя любимыми, пока они не дадут или не получат материальные вещи.
- Качественное время. Если вы не ставите отношения в приоритетном порядке, люди, говорящие на этом языке любви, будут чувствовать себя обделенными.
Шаг 10. Не используйте методы манипуляции
Некоторые методы, которые люди используют для прекращения жульничества, могут иметь неприятные последствия, потому что они негативны и манипулятивны.
- Преследование, отслеживание людей или слежка могут быть незаконными, а не только контрпродуктивными.
- Угроза уйти или обмануть себя, чрезмерный контроль или применение трипса вины - это методы манипуляции, которые могут оттолкнуть вашу вторую половинку еще дальше.
- Методы манипуляции можно разделить на две категории: прямая охрана и негативные побуждения. Прямая охрана означает, что вы контролируете, выслеживаете или изолируете своего партнера. Негативное побуждение включает плач, угрозы или оскорбления соперников. В долгосрочной перспективе все это не очень эффективно.
Шаг 11. Используйте положительные стимулы
Вместо того, чтобы прибегать к манипуляциям, поддерживайте позитивное и подтверждающее поведение своего спутника жизни.
- Покупка подарка своей второй половинке, комплименты, больший интерес к сексу и проявление любви - все это снизит шансы на обман.
- Ложитесь спать одновременно с партнером. Это поощряет близость и оставляет меньше места для обмана.
Метод 2 из 3: как удержать себя от обмана
Шаг 1. Наблюдайте за употреблением алкоголя
Неудивительно, что алкоголь заставляет людей делать то, что они иначе не стали бы делать, потому что он снижает запреты.
- Не пейте с людьми, а не с супругом. Например, если вам необходимо посетить собрание после работы, возьмите с собой супругу.
- Иногда люди выпивают перед изменой, чтобы дать себе готовое оправдание. Не используйте оправдание "алкоголь заставил меня это сделать". Алкоголь и обман скрывают более глубокие проблемы.
- Избегайте мест, где алкоголь и незнакомцы сталкиваются, например, вечеринок и баров, если рядом нет вашей второй половинки.
Шаг 2. Выберите правильных друзей
Тусоваться с друзьями, которые обманывают или допускают обман, опасно.
- Выберите женатых друзей или друзей, которые также находятся в преданных отношениях.
- Не встречайтесь с друзьями, которые могут вас привлечь, без присутствия других. Старайтесь иметь друзей пар, а не друзей, которых ваш супруг не знает.
Шаг 3. Подумайте о своих детях
Хотя многие дети переживают разводы и преуспевают в жизни, нет никаких сомнений в том, что неверность и развод могут быть трудными для детей.
- Представьте свое поведение на первой полосе газеты. Вы бы согласились, если бы ваши дети читали об этом? Если ответ отрицательный, вам, вероятно, не следует этого делать.
- Если вам необходимо разорвать отношения, не изменяйте перед этим. Это сделает процесс развода гораздо более болезненным, что плохо для детей.
Шаг 4. Остерегайтесь трудностей на работе
Многие дела начинаются на рабочем месте, отчасти потому, что люди проводят так много времени с людьми, с которыми у них есть общие интересы.
- Не катайтесь в машине в одиночестве с коллегой.
- Держите разговор строго деловым.
- Слишком много работы допоздна создает среду для обмана и беспокоит вашу вторую половинку. Это также показывает отсутствие приоритетов в отношениях.
- Общайтесь с коллегами в группах, а не один на один.
- Познакомьтесь с семьями и близкими людьми ваших коллег и расскажите им о ваших.
Шаг 5. Работайте над эмоциональной связью
Некоторые люди обманывают, потому что чувствуют себя эмоционально забытыми дома. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы усилить эмоциональную связь со своей второй половинкой.
- Создавайте точки соприкосновения в течение дня, когда вы пишете по электронной почте, звоните или делаете интимные жесты. Скорее всего, вы получите один обратно.
- Если ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются, не держите это в секрете. Выразите это. Расскажите своей второй половинке, что вам нужно.
Шаг 6. Продемонстрируйте приверженность
Если вы вообще не решаетесь раскрыть свой уровень приверженности, вы можете посылать людям сигналы о том, что вы доступны.
- Наденьте обручальное кольцо.
- Сделайте ваши отношения ясными в социальных сетях.
- Если вы замечаете, что сомневаетесь, когда вас спрашивают о ваших отношениях, говоря что-то вроде «это сложно», вы оставляете дверь открытой.
- Дайте понять любым соблазнам, что вы недоступны.
Шаг 7. Следите за Интернетом и прочей электроникой
Интернет - опасная среда для отношений. Интернет позволяет бывшим или другим людям легко получить к вам доступ.
- Люди в социальных сетях подвергаются большему риску обмана. Поделитесь паролями со своим супругом или второй половинкой.
- Порнография легче доступна в Интернете и может привести к обману в реальной жизни.
- Не охраняйте свой телефон. Позвольте вашей второй половинке иметь доступ к вашему телефону и не защищайте его паролем. Если вы не хотите отвечать на звонки в присутствии вашей второй половинки, у вас проблемы.
Шаг 8. Разберитесь в эмоциональном обмане
Обман - не всегда физически. Эмоциональный обман может быть столь же разрушительным. Поймите, что такое эмоциональный обман, потому что это может быть ключом к его предотвращению.
- Если вы общаетесь с кем-то тайно или лжете о характере общения, вы в опасной зоне.
- Здесь важен объем общения, а не только содержание. Большая часть вашего общения с кем-то не является вашей второй половинкой?
- Не делитесь секретами с кем-то, кроме вашей второй половинки, особенно с секретами, которых ваша вторая половинка не знает.
- Если вы много смеетесь с человеком, смотрите ему в глаза, одеваетесь для него и радуетесь его встрече, у вас может быть эмоциональный роман.
Метод 3 из 3: Как перестать жульничать в школе
Шаг 1. Создайте физическую среду, сдерживающую обман
Учителя и родители могут предпринять шаги, чтобы снизить вероятность того, что ученик обманет.
- Во время теста ставьте между учениками пустой стул или стол.
- Распределите места во время экзаменов случайным образом.
- Попросите учащихся оставлять ежевику, смартфоны, планшеты и ноутбуки в другом месте во время теста.
Шаг 2. Создайте тесты, не поощряющие читерство
Не все тесты одинаковы. Некоторые облегчают ученику обман.
- Создайте две версии вашего теста.
- Учащиеся реже читают тесты, требующие сочинения, чем учащиеся с множественным выбором ответов или верными и ложными вопросами.
Шаг 3. Создайте психологическую среду, сдерживающую обман
Вы можете перестать жульничать, взявшись за эмоции, которые заставляют некоторых учеников жульничать.
- Поощряйте ошибки. Если вы не заставляете учеников думать, что они могут делать ошибки, не подвергаясь критике, они с большей вероятностью обманут. Объясните: ошибки - это часть обучения.
- Школы, которые уделяют большое внимание статистике оценок и рейтингам классов, а не обучению, могут обнаружить, что больше учеников будут жульничать.
- Обозначьте свою политику в отношении обмана.
- Объясните плагиат. Некоторые студенты могут не знать, что такое плагиат, из-за легкой доступности информации в Интернете.
подсказки
- Подумайте, каковы ваши будущие цели и каковы будут последствия обмана. Например, если вас поймали на мошенничестве и ваша цель - поступить в медицинский институт, AMCAS требует, чтобы вы раскрыли правонарушение, даже если в ваших записях ничего не указано.
- Иногда отношения не удается спасти после того, как произошел обман, но иногда это удается. Как бы странно это ни звучало, иногда отношения укрепляют отношения. Не обманывайте по этой причине, но если это уже случилось с вами, вы все равно можете что-то исправить.
- Помните, что потеря доверия влияет на вас гораздо больше, чем три или около того балла, которые вы могли получить на экзамене или задании путем обмана.
- Не принимайте решение об обмане или нет, основываясь исключительно на вероятности того, что вас поймают. Просто поступайте правильно, даже если за вами не следят.