Если вы играете в атакующий футбол, важно, чтобы вы смогли обойти защитников. Вам не нужно уметь выполнять хитрые трюки, чтобы обыграть защитника. Быстрые подделки, переключение скорости и изменение направления сделают свою работу! Возможно, самое главное, вам нужно быть смелым.
Шаги
Метод 1 из 3: быть уверенным
Шаг 1. Разберитесь в правильном мышлении
Это самый важный момент. Просто подумайте про себя: «Я побью этого защитника», и это произойдет. Вы можете победить их. Верьте в себя и ни на секунду не думайте, что вы потерпите неудачу.
- Помните, что нет двух одинаковых защитников и нет двух одинаковых ситуаций. Возможно, вы однажды напортачили, но это не значит, что вы снова напутаете.
- Сосредоточьте всю свою энергию и внимание на текущем моменте. Вы будете играть более эффективно и плавно, если не будете в уме. Присутствовать.
Шаг 2. Реалистично оцените последствия
Если не пройти защитника, это не будет концом света. Это будет всего лишь одна ошибка и ничего постоянного. Вы всегда можете прийти в норму. Вы можете спуститься вниз по полю, выложиться на 110% и искупить свою вину, вернув мяч. Товарищи по команде не будут ненавидеть вас за попытку выиграть игру - скорее всего, они поддержат ваш дух.
Если вы получаете много отрицательных отзывов о своих ошибках, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с кем-нибудь. Никто не должен упрекать вас за то, что вы стараетесь изо всех сил. Поговорите с тренером, родителями или капитаном команды и попросите их помочь вам положить этому конец
Шаг 3. Не сдавайтесь
Попробуйте и попробуйте еще раз, даже если вы продолжаете терять мяч. Чем больше вы продолжаете пытаться, тем больше вероятность, что у вас все получится. При достаточном упорстве и преданности делу вы можете добиться практически всего.
Вам не нужно пытаться снова сразу. Если игра напряженная, не бросайтесь на сильного защитника. Будьте скромными и отдавайте мяч подальше
Шаг 4. Будь смелым
Возможно, вы не уверены, что сможете пройти этого защитника, но вы пожалеете об этом, если не попытаетесь. Жизнь опасна, и страх естественен, но люди определяют себя по тому, как они действуют перед лицом страха. Даже если вы никогда не были звездным игроком в своей команде, вы можете быть тем игроком, который отдает столько, сколько может в каждой игре.
Метод 2 из 3: передача защитника
Шаг 1. Знайте позиции своих товарищей по команде
Прежде чем решить, собираетесь ли вы обыграть защитника, вы должны посмотреть вверх и узнать позиции своих товарищей по команде на поле. Слушайте их звонки - проверьте, есть ли смысл отдавать кому-то мяч. Если возможно, попробуйте передать мяч товарищу по команде, у которого больше места для бега.
- Если один из ваших товарищей по команде делает умный бег, вы можете использовать его бег как приманку. Если защитник отмечает вас, он может попытаться вернуться и прикрыть бегуна. Это даст вам больше места и времени, чтобы бежать от защиты, оставив их в стороне и дав вам время подумать о том, что делать дальше.
- В качестве альтернативы, другой защитник может прикрыть пробежку. Это создаст пространство позади защиты, если только защитник не встретится с ним. В этом случае уместным будет длинный проход по полю. Если ни один из защитников не отслеживает разбег, попробуйте сыграть мячом-убийцей за линией защиты.
Шаг 2. Сделайте это
Если ни один товарищ по команде не находится в лучшей позиции, чем вы, и ни один из товарищей по команде не пытается бежать сзади, обычно это зеленый свет для вас, чтобы победить защитника. Будьте уверены, быстры и решительны. Иди и бей его!
Шаг 3. Выбейте мяч мимо игрока и бегите за ним
В большинстве случаев вам не нужно делать ничего сложного, чтобы обыграть некоторых защитников. При быстром изменении темпа и хорошем балансе все, что вам нужно сделать, это выбить мяч внутри или снаружи игрока и броситься за ним. Использование финтов (притворство, что идете в одну сторону, а затем в другую) может очень помочь в этом.
Шаг 4. Подделайте защитника
Заставьте защитника подумать, что вы идете с мячом в одну сторону, а затем уходите в другую сторону. Бегите к защитнику, ведя мяч. Когда вы снова окажетесь на расстоянии 2-3 футов от досягаемости ног защитника, сместите язык тела вправо или влево от соперника. Посмотрите в этом направлении и дайте противнику все признаки того, что вы планируете атаковать в этом направлении.
- Опустите плечо в ту сторону, в которую вы хотите, чтобы защитник думал, что вы нападаете, и держите верхнюю часть туловища в том же направлении - примерно на 25 градусов отклоняясь от направления прямо на защитника.
- Быстро постучите по мячу внешней стороной стопы. если вы хотите имитировать ход слева от защитника, используйте правую ногу; если притворяется правой, используйте левую ногу. Слегка перекатите мяч в сторону, которую вы не собираетесь брать, а затем сразу же верните мяч на курс.
- Рывок мимо защитника к воротам.
Метод 3 из 3: практика, чтобы укрепить уверенность
Шаг 1. Практика
Практикуйте все известные вам движения и старайтесь выполнять их плавно. Начните очень медленно, самостоятельно и выполняйте свои трюки со скоростью, которая никогда не будет летать в игровой ситуации. Сосредоточьтесь на технике, а не на скорости. Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем быстрее у вас получится.
Если вы не полностью уверены в своей способности обыграть игрока, есть тренировочные упражнения онлайн. Учебные пособия по перемещению навыков Match-play могут быть очень полезны. Наблюдайте за ними, работайте с ними и прилагайте усилия на тренировках, чтобы научиться обыграть защитника
Шаг 2. Работайте над контролем мяча
Чем лучше вы владеете мячом, тем увереннее вы будете в своей способности обыграть защитника. Жонглируйте мячом и работайте над зрительно-моторной координацией. Ведите мяч в ограниченном пространстве дома, чтобы развить хороший контроль над мячом.
- Попробуйте установить ряд конусов (на расстоянии примерно 5-10 футов) и беговых упражнений. Плетите конусы, ведя мяч, и будьте осторожны, чтобы не опрокинуть ни один из них.
- Передайте мяч себе. Ударьте его о кирпичную стену или отбейте мяч и тренируйтесь встречать мяч, когда он возвращается к вам. Это отточит вашу зрительно-моторную координацию.
Шаг 3. Изучите хитрости
Вам не нужно знать, как выполнять необычные трюки, но они могут позволить вам обыграть игрока с большей легкостью, чем раньше. Знание множества приемов поможет вам справиться с трудными ситуациями и чувствовать себя более уверенно на поле, что создаст пространство для более эффективных ударов.
Шаг 4. Практикуйтесь, пока не почувствуете уверенность
Чем больше вы практикуете движение, тем больше вы будете уверены в своих способностях. Тренируйтесь с друзьями, с семьей и в одиночестве. Работайте над своими навыками во время командных тренировок и спрашивайте у тренеров или других игроков совета, как лучше выполнять эти движения.
- По мере того, как вы становитесь все сильнее и сильнее, настанет время показать свои навыки в игровой ситуации. Не нужно слишком много планировать - просто будьте морально готовы.
- Если вы можете сделать это на практике, вы можете сделать это в играх. Если вы делали это снова и снова на практике, значит, вы уже преуспели. Будьте уверены.
подсказки
- Изучите и освойте трюки, прежде чем опробовать их во время матча.
- Смотрите видео и изучайте разные трюки.
- Не зацикливайтесь только на уловках. Есть еще много наборов навыков, которые вам нужно развить в футболе.
- Овладейте движениями своего тела, а также попытайтесь создать быстрое ведение ног. Против этого ни у одного защитника нет шансов.
Предупреждения
- Во время некоторых трюков вы можете потерять контроль или равновесие.
- Не делайте много трюков. Постарайтесь быть эффективнее!