Отношения между родителем и ребенком могут быть одной из самых продолжительных в жизни человека. В течение этих отношений нормально испытывать ряд эмоций, от гнева и раздражения до поддержки и связи. Как вы можете почувствовать и выразить любовь к своим родителям, даже если это не всегда легко? С помощью работы можно улучшить любые отношения, и вы можете найти способы установить любящие отношения со своими родителями.
Шаги
Метод 1 из 3: любить родителей в подростковом возрасте
Шаг 1. Проводите время вместе
Совместные занятия помогают создать чувство связи. Занятия, которые вам всем нравятся, могут помочь вам увидеть другие аспекты своих родителей. Ваши родители могут беспокоиться о том, что они будут меньше участвовать в вашей жизни по мере того, как вы вырастете, но приглашение их поучаствовать с вами в веселом занятии может заложить основу для ваших будущих любовных взрослых отношений.
- Например, если вам очень нравится скалолазание, пригласите родителей на легкую стену для скалолазания. Это дает вам возможность научить их чему-то, и они могут больше поддержать ваше хобби, если они испытали его вместе с вами.
- Или вы можете предложить присоединиться к своим родителям и узнать больше об одном из их увлечений. Проведите вместе день в художественном музее и задайте вопросы о том, почему им это нравится. Общение с вами на взрослом уровне поможет вам развить более зрелые отношения.
Шаг 2. Поговорите с родителями о том, что они делают, что вас расстраивает
Если ваши родители не знают, что вас беспокоит или раздражает, они не смогут изменить свое поведение. Выберите тихий, спокойный момент для этого разговора и помните, что вам, возможно, придется возвращаться к этим темам несколько раз. Ваши отношения не изменятся в одночасье.
Заранее спланируйте, что вы хотите сказать, чтобы вам не пришлось что-то ляпнуть.
Шаг 3. Получите помощь в случае необоснованных требований или поведения
Некоторые родители действительно слишком строги или постоянно критичны. Они могут ругать вас за то, что вы не всегда побеждаете в спорте, или подталкивать к занятиям, которые вам не нравятся. Другие родители могут проявлять пренебрежение, сосредотачиваясь на своей работе или новых отношениях, а не на своих детях. Если вы сталкиваетесь с такими требованиями или проблемами, знайте, что вы нуждаетесь в внешней поддержке консультанта или терапевта и заслуживаете ее. Ваш врач или проверенный учитель сможет помочь вам найти эту поддержку.
Не вам решать проблемы или проблемы своих родителей. Ваша задача - позаботиться о себе и изучить стратегии решения сложных аспектов ваших отношений
Шаг 4. Поговорите с родителями о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь
Вероятно, у ваших родителей есть полезный опыт и советы по таким темам, как секс, отношения и взросление. Открытый диалог на эти темы укрепит ваши отношения.
- Используйте пример из телешоу или статьи как способ сломать лед.
- Отправьте текстовое сообщение, если трудно начать беседу. Иногда легче начать сложную тему, выразив себя письменно.
- Задайте вопросы о собственном опыте родителей в подростковом возрасте.
Шаг 5. Помните, что ссора - это нормально
Ваши подростковые годы - это эмоциональное время. Споры с родителями не обязательно означают, что у вас плохие отношения.
- Извинитесь, если вы сделали или сказали что-то обидное.
- Изучите другие способы выразить свой гнев, например написать в дневнике или высказаться другу, прежде чем поговорить с родителями.
- Практикуйтесь в том, чтобы просить о том, что вам нужно. Если ваш родитель делает что-то, что вас раздражает, постарайтесь спокойно объяснить свою реакцию и предложить разумную альтернативу.
Шаг 6. Практикуйтесь смотреть на вещи с точки зрения родителей
Спросите себя: как бы я себя чувствовал, если бы был на их месте? Что могло бы напугать или обеспокоить меня, если бы я был отцом подростка? Развитие сочувствия поможет вам почувствовать сострадание к своим родителям и увидеть, когда даже их раздражающие действия основаны на любви к вам.
Метод 2 из 3: любить родителей, когда вы взрослый
Шаг 1. Учет расхождений во мнениях
Напряженность между родителями и взрослыми детьми часто связана с разными представлениями об образе жизни, финансовом выборе или решениях о ведении домашнего хозяйства или воспитании собственных детей. Хотя нежелательные советы могут раздражать, постарайтесь найти способы понять точку зрения родителей и вместе найти конструктивные решения проблем.
Например, если ваш родитель предлагает что-то, с чем вы не согласны, попробуйте запросить дополнительную информацию. Понимание того, что мотивирует предложение, может вызвать сочувствие и показать, что вы цените их точку зрения, даже если вы не собираетесь делать в точности то, что они говорят
Шаг 2. Продолжайте тянуться
По мере того, как вы переходите в средний возраст, у вас появляется много отношений и требуется ваше внимание. Ваши стареющие родители могут быть более одинокими и хотят более тесной связи. Частые контакты выгодны вам обоим.
Когда вы почувствуете любовь к своим родителям, скажите об этом. Спустя много лет вы можете считать само собой разумеющимся, что ваши родители знают, что вы их любите. Но явное выражение любви построит между вами связь
Шаг 3. Скажите спасибо
Многие родители помогают своим взрослым детям материально или даря время или другие ресурсы. Не забудьте дать им понять, что их помощь важна для вас.
Ищите способы ответить взаимностью, помогая выполнять задачи, которые могут усложняться с возрастом, или предлагая эмоциональную и финансовую поддержку, когда это необходимо
Метод 3 из 3: любить трудных родителей
Шаг 1. Осознайте влияние трудных родителей
Жестокое обращение со стороны родителей может принимать разные формы, включая физическое и эмоциональное насилие, сексуальное насилие и пренебрежение. У родителей также могут быть трудности в отношениях из-за собственного психического здоровья или других проблем. Эти вещи могут иметь на вас долгосрочные последствия.
Шаг 2. Обратитесь за профессиональной помощью
Психотерапевт может помочь вам определить негативные модели из вашего детства и разработать стратегии взаимодействия с действительно трудным или даже жестоким родителем.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на положительном
Настройте себя на успех, заранее планируя посещения по тем занятиям, которые вам обоим нравятся. Напомните себе о том, что вы любите и цените в родителях, и расскажите об этом родителю. Положительные аспекты ваших отношений могут стать мощной основой для построения любовных отношений.
Шаг 4. Установите здоровые границы
Установление пределов безопасности и здоровья не означает, что вы не любите своих родителей. На самом деле, хорошие границы могут стать лучшей основой для удовлетворительных отношений с трудным родителем.
- Четко определите, сколько времени вы проведете вместе.
- Планируйте старость родителей. Возможно, вы не лучший человек, который позаботится о них, несмотря на социальное давление. Это нормально признать это и принять альтернативные меры.
подсказки
- Скажите им, что вы их любите.
- Помогите им, утешите их и будьте рядом с ними.
- Веселиться вместе.
- Всегда относитесь к родителям одинаково так, как вы бы хотели, чтобы относились к ним.