У большинства людей в повседневной жизни есть хотя бы один человек, которого они находят раздражающим и с которым трудно общаться в течение длительного времени. Может показаться, что эту проблему невозможно решить, особенно если этот раздражающий человек является неотъемлемой частью вашей академической, профессиональной или общественной жизни. Но есть способы сделать общение с этими людьми более терпимым.
Шаги
Метод 1 из 3: избегайте негативных взаимодействий
Шаг 1. Избегайте ненужных взаимодействий с раздражающим человеком
Если ваш коллега раздражает, постарайтесь не вести с ним никаких дискуссий или взаимодействий вне рабочего места или ни о чем, кроме связанных с работой тем. Если это одноклассник или знакомый, не сидите рядом с раздражающим человеком в классе и не гуляйте с ним на случайных мероприятиях.
- Не думайте, что вы грубите, намеренно дистанцируя себя от человека, который вас раздражает. Некоторое пространство совершенно нормально, и это поможет вам избежать любых негативных взаимодействий с этим человеком.
- Не говорите этому человеку прямо, что вы избегаете его или что вы активно пытаетесь дистанцироваться между собой и этим человеком. Просто делайте это тонко и осторожно, и они, скорее всего, даже не заметят, и вы с меньшей вероятностью столкнетесь с дальнейшими проблемами.
Шаг 2. Обсудите свои проблемы с третьим лицом
Например, если вы имеете дело с раздражающим коллегой, поговорите со своим начальником о проблемах, с которыми вы столкнулись. Изо всех сил старайтесь сохранять спокойствие и позитивный настрой при обсуждении своих проблем с этим третьим лицом, особенно если это ваш начальник или начальник.
- Не идите к своему боссу или начальнику только для того, чтобы пожаловаться, высказаться или попытаться сделать выговор вызывающему раздражение человеку. Вы можете подойти к своему боссу, спокойно сказав: «Я очень ценю, что вы нашли время встретиться со мной и обсудить некоторые проблемы, которые у меня возникли. У меня есть кое-что, что я хотел бы довести до вашего сведения и получить отзывы о том, как с ними бороться ».
- Если у вас нет авторитетного лица, которому можно было бы сообщить о проблемах, просто обратитесь к другу. Разговор с кем-то вне ситуации может помочь вам избавиться от проблем, и у вас может быть меньше шансов взорваться позже, когда вы общаетесь с человеком, который вас раздражает.
Шаг 3. Контролируйте свои реакции
Даже если вы не можете полностью избежать любых взаимодействий с раздражающим человеком, важно контролировать свои реакции на его поведение, чтобы не вызвать новых проблем, выходя из себя. Даже если вы чувствуете гнев или раздражение, постарайтесь улыбнуться и позволить улыбке скатиться с ваших плеч.
- Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что человек делает, чтобы вас раздражать, сосредоточьтесь на том, как вы реагируете на эти раздражающие вещи. Если вы будете стараться сохранять спокойствие в периоды раздражения и стресса, у вас будет меньше шансов даже почувствовать необходимость вообще реагировать на такое поведение, поскольку они в конечном итоге больше не будут вызывать у вас раздраженной реакции.
- Что бы вы ни делали, не набрасывайтесь на человека. Учтите тот факт, что если вы плохо отреагируете на этого человека и выйдете из себя, это только плохо отразится на вас.
Метод 2 из 3. Сохранение позитивного отношения к социальным взаимодействиям
Шаг 1. Будьте вежливы
Улыбайтесь и сохраняйте сердечность и доброту с этим человеком, даже если он не делает то же самое в ответ, и даже если вам трудно это сделать. Изменение вашего поведения и того, как вы взаимодействуете с этим человеком, в свою очередь, может заставить его изменить то, как они взаимодействуют с вами.
Не нужно изо всех сил быть вежливым по отношению к этому человеку. Если они подходят к вам и начинают разговор, просто будьте вежливы в ответ. Приучите себя поддерживать максимально позитивное общение с этим раздражающим человеком, и со временем вы можете начать чувствовать себя менее раздраженным из-за этого взаимодействия
Шаг 2. Не говорите о человеке отрицательно, когда его нет рядом
Не разговаривайте с общими друзьями, коллегами или сверстниками и не выражайте свои негативные чувства к этому человеку. Мало того, что ваши негативные слова вернутся к этому человеку, но вы также рискуете, что эти сплетни негативно отразятся на вас как на личности.
Даже если кто-то действительно раздражает и расстраивает вас, не используйте это как оправдание, чтобы ругать его тем, кто будет его слушать. Раздражающие качества этого человека могут раздражать только вас, а не всех остальных. Вы можете выглядеть мелочным или глупым из-за того, что пристыдили этого человека из-за такого поведения
Шаг 3. Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие
Если этот раздражающий человек говорит что-то, чтобы вывести вас из себя, вашим инстинктом может быть наброситься на него или рассердиться на него. Просто сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Если этот человек действительно пытается вас рассердить, вы только разочаруете его, не проявив той реакции, которую он намеревался получить.
Даже если человек сказал что-то действительно раздражающее или грубое, смейтесь и продолжайте свой день. Не оставайтесь в ситуации и не провоцируйте дальнейший разговор. Сохраняйте спокойствие и вежливо избегайте ситуации. Скажите что-нибудь вроде: «Прошу прощения, у меня есть кое-что очень важное, с чем я должен столкнуться, так что я догоню вас в другой раз»
Метод 3 из 3: признание реальных проблем
Шаг 1. Найдите минутку для саморефлексии
Иногда то, что людей раздражает в других, - это просто то, что им не нравится в себе. Вместо того, чтобы сразу же решить не любить этого человека, подумайте о себе и решите, почему он так вас раздражает.
- Выявление реального источника раздражения и раздражения может действительно помочь вам получить полезное представление о себе и своих чувствах. Может быть, этот надоедливый человек напоминает вам о ком-то еще в вашей жизни, или он может даже заставить вас признать в себе то, что вы обычно пытаетесь игнорировать.
- Не всегда легко смотреть на себя, когда тебя что-то беспокоит. Гораздо легче спроецировать и выдвинуть вину за эти чувства вовне. Найдите дополнительное время для самоанализа и определите, откуда на самом деле исходят ваши негативные чувства.
Шаг 2. Поймите, что всегда найдутся люди, которые вам не очень нравятся
Вы не можете ожидать, что будете прекрасно ладить с каждым человеком, с которым общаетесь. В человеческой природе есть разногласия и отличия от других. Осознайте тот факт, что если бы все были одинаковыми, мир был бы довольно скучным и одномерным местом.
Есть множество случаев, когда люди предпочитают общаться с, казалось бы, раздражающими или раздражающими людьми и вещами - например, когда люди смотрят реалити-шоу и развлекаются другими, ведущими себя раздражающе. Даже если вы этого не осознаете, большинство людей понимают, что они отличаются от окружающих, и легче начать ценить эти различия, чем раздражать их
Шаг 3. Знайте, когда говорить громче, а когда можно оставить все как есть
Даже если вы держите дистанцию между собой и этим человеком или предпочитаете вести себя вежливо, даже если он груб, это не значит, что вам нужно хранить молчание или позволять идти по себе. Если кто-то использует вас или пользуется вашей вежливостью, вы полностью вправе высказаться и сообщить им, что их поведение неприемлемо.
Конструктивная критика или отзыв в адрес человека, который вас раздражает, - это не то же самое, что наброситься на него или явно обидеть. Спокойно и уважительно подойдите к ним и скажите что-нибудь вроде: «Я был расстроен тем, как вы со мной обращались. Я был бы очень признателен, если бы ты перестал так со мной обращаться »
Шаг 4. Избегайте предположений о мотивах человека
Вместо того, чтобы сразу же предположить, что раздражающий человек пытается вывести вас из себя и досадить, найдите время, чтобы подумать о том, что может происходить на самом деле. Этот человек может даже не осознавать, каким образом он с вами сталкивается. Они могут иметь дело с личными проблемами, и эти проблемы могут влиять на их поведение.