Морковь - полезный, вкусный и универсальный овощ. Их питательные вещества могут улучшить здоровье волос, кожи, ногтей и глаз, и они являются богатым источником витамина А и клетчатки. Вы можете есть их просто как вкусную питательную закуску или использовать для приготовления смузи, кексов и жареного риса. Используйте морковь в своем любимом рецепте, чтобы получить больше витаминов. Не забудьте вымыть и очистить их перед тем, как съесть!
Шаги
Метод 1 из 3: есть сырую морковь
Шаг 1. Съешьте мелко нарезанную морковь в качестве питательного перекуса
Перед тем, как съесть морковь, срежьте с нее верхушки острым ножом и очистите кожицу овощечисткой. Вымойте морковь прохладной водой, чтобы удалить поверхностные загрязнения. Затем порежьте морковь пополам. Затем разрежьте половинки на четвертинки по горизонтали.
- Если хотите, можете нарезать их на более мелкие кусочки, хотя это хорошо подходит для порции размером с закуску.
- Попробуйте молодую морковь в качестве небольшого варианта. Они уже идеального размера для перекуса!
Шаг 2. Обмакните обычную морковь в овощные соусы или хумус для дополнительного вкуса
Чтобы вывести обычную морковь на новый уровень, подавайте ее с соусом по вашему выбору. Прекрасно подходят простой или ароматный хумус, а также шпинат или овощной соус. Выложите соус в небольшую тарелку и поместите ее в центр тарелки. Затем разместите морковь по центру.
Шаг 3. Обмакните молодую морковь в арахисовое масло для насыщенного вкуса
Вместо того, чтобы обмакивать стебли сельдерея, ешьте арахисовое масло и морковь! Просто вылейте большую ложку арахисового масла на тарелку и разложите морковь вокруг ложки. Затем добавьте немного арахисового масла в морковь и откусите.
Это отличная идея для перекуса на обед
Шаг 4. Посыпьте салат сырой тертой морковью, чтобы получить полезный обед
Вымойте морковь в прохладной воде и острым ножом срежьте верхушку. Затем поднесите конец моркови к широкой стороне терки под углом 45 градусов. Быстро переместите морковь вверх и вниз, пока не дойдете до конца. Затем положите морковные куски поверх свежеприготовленного салата.
Шаг 5. Добавьте тертую морковь в свой любимый рецепт салата из капусты
Смешайте тертую морковь с нашинкованной капустой, добавьте ложку майонеза и яблочный уксус. Тщательно все перемешайте, чтобы получился вкусный гарнир!
подсказки
- Морковь богата антиоксидантом бета-каротином, который очень полезен для здоровья кожи.
- Морковь помогает улучшить пищеварение и здоровье зубов.
- В отличие от некоторых мифов, морковь не сделает вашу кожу оранжевой. Вы должны съедать более 3 больших морковок каждый день в течение нескольких месяцев, если не лет, прежде чем пигмент вашей кожи резко изменится из-за употребления моркови.