Пандемия COVID-19 определенно наполнила мир неопределенностью. Это особенно актуально для недавних выпускников колледжей, которые не смогли лично отметить свои достижения с друзьями и семьей. Совершенно нормально чувствовать себя подавленным и тревожным в это беспрецедентное время в мире, но важно помнить, что вы не одиноки, когда справляетесь с этими новыми изменениями. Найдите время, чтобы изменить свои ожидания, чтобы вы были готовы смотреть в будущее с уверенностью и настойчивостью!
Шаги
Метод 1 из 3: отпраздновать выпускной
Шаг 1. Проведите виртуальную вечеринку с друзьями и семьей
Установите время, когда многие ваши друзья и члены семьи смогут встречаться в Интернете. Организуйте групповой звонок Zoom или используйте другую платформу, чтобы пригласить друзей и семью на групповое празднование. Хотя это не то же самое, что встретиться лично, празднование с близкими может помочь уменьшить чувство одиночества, которое вы можете испытывать из-за социального дистанцирования.
- Вы можете отправить текстовое сообщение или электронное письмо, чтобы пригласить своих близких на вечеринку.
- Попробуйте поделиться своими планами после окончания школы, расскажите о своих любимых воспоминаниях из колледжа или даже поиграйте в игру, например в шарады или викторины.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на получении диплома по почте
Прежде чем начинать праздновать, дождитесь дня, когда ваша школа пришлет вам диплом по почте. Сделайте большое дело, открыв свой диплом и выставив его на видном месте. Это большое достижение, так что хвастайтесь своими достижениями с гордостью!
- Например, вы можете купить торт в ближайшем продуктовом магазине и отпраздновать получение диплома по почте.
- Имейте в виду, что вашей школе может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы отправить ваш диплом.
Шаг 3. Посмотрите выступления на церемонии вручения дипломов в цифровом формате, чтобы поднять себе настроение
Проверьте в Интернете виртуальные выступления известных людей в разных школах. Найдите время, чтобы посидеть и послушать несколько из этих речей; Учитывая текущее состояние мира, эти ораторы дадут множество советов, касающихся вас и ваших уникальных обстоятельств.
- TED Talks - отличное место для начала.
- Попробуйте поискать «вступительные речи» на YouTube, чтобы найти выступления знаменитостей, адресованные вашему выпускному классу.
Шаг 4. Создайте специальный хэштег, который выпускники вашей школы смогут использовать в социальных сетях
Придумайте забавный хэштег, который вы можете добавить в свои твиты и другие сообщения в социальных сетях, чтобы выделить все ваши достижения. Пригласите своих друзей использовать этот хэштег в своих сообщениях в социальных сетях. После того, как вы все опубликовали много, вы можете щелкнуть или коснуться хэштега, чтобы увидеть тщательно подобранный график ваших публикаций!
Например, вы можете придумать что-то вроде #SmithCollegeGrads или #AdultingTimeForWashingtonGrads
Шаг 5. Запланируйте отложенный выпускной вечер после того, как пандемия утихнет
Подождите, пока пандемия стихнет в вашем районе, прежде чем приглашать близких на праздник. Это может быть очень неприятно, и вполне допустимо расстраиваться или разочаровываться из-за такого изменения планов. Если вы не против ждать, назначьте ориентировочную дату выпускного вечера на несколько месяцев вперед.
Сообщите потенциальным тусовщикам, что вечеринка может быть отложена, если COVID-19 не пройдет до отложенной даты
Метод 2 из 3: Как справиться с непредсказуемостью
Шаг 1. Сосредоточьтесь на том, что вы закончили учебу
Совершенно нормально и нормально грустить о времени, которое вы пропустили в колледже из-за эпидемии. Однако постарайтесь сосредоточиться на самой последней части вашего опыта в колледже - на том, что вы закончили и теперь имеете профессиональную степень, чтобы продемонстрировать свой упорный труд. Подумайте о том, что вы получили степень в период неопределенности и волнений, что является огромным достижением.
Ни человек, ни вирус не могут отнять у вас того, чего вы достигли
Шаг 2. Обратитесь к другим людям в вашем положении
Совершенно нормально чувствовать себя изолированным и одиноким во время вспышки COVID-19, особенно если вы недавно закончили колледж. Тем не менее, постарайтесь помнить, что есть много других людей, которые сталкиваются с такими же проблемами и неуверенностью, что и вы. Прежде всего, вас может утешить тот факт, что вы не занимаетесь ни одним из этих вопросов в одиночку.
Подумайте о том, чтобы присоединиться или создать группу Facebook или групповой текст для друзей и знакомых, которые закончили колледж во время COVID-19
Шаг 3. Возьмите все под контроль
Поскольку состояние мира постоянно меняется, часто может казаться, что вы оказались в ловушке среды, над которой не властны. Чтобы почувствовать силу, попытайтесь взять под контроль те вещи в своей жизни, на которые вы можете повлиять, например, свой распорядок дня, свои творческие проекты и собственный позитив.
Ощущение контроля над своей жизнью может сделать вашу ситуацию менее напряженной
Шаг 4. Установите для себя распорядок дня
Когда вы заканчиваете колледж, у вас внезапно появляется масса свободного времени, и вы можете легко заснуть допоздна и пропускать приемы пищи. Постарайтесь установить регулярный график сна, есть 2-3 сбалансированных приема пищи в день и, если можете, занимайтесь физическими упражнениями. Придерживайтесь регулярного расписания, это поможет вам лучше контролировать свою жизнь, что в целом поднимет вам настроение.
- Например, вы можете попробовать лечь спать в 12 часов утра и проснуться в 8 утра, чтобы поспать полных 8 часов.
- Старайтесь есть сбалансированную пищу с фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и растительными маслами в умеренных количествах.
- Старайтесь уделять около 150 минут напряженным упражнениям в неделю.
Шаг 5. Определите навыки совладания, которые вам подходят
Навыки совладания - это то, что вы делаете для снятия стресса, снижения беспокойства и сохранения заземления. Это могут быть медитация, упражнения, художественные проекты, чтение или ведение дневника. Постарайтесь найти 2-3 вещи, которые вы можете делать дома, которые одновременно веселят и расслабляют.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте выполнить небольшой художественный проект с акварелью или просмотрите видео с инструктором по медитации. Если вам что-то не нравится, начните писать в дневнике или заняться поднятием тяжестей
Шаг 6. Загрузите приложение, которое поможет вам справиться со стрессом и тревогой
Найдите занятия, которые помогут вам справиться со стрессом, который вы испытываете в данный момент, и уменьшить его. Найдите приложения, которые помогут вам выполнять различные дыхательные упражнения, или приложение, которое позволяет раскрашивать картинки по номерам. Всякий раз, когда вы чувствуете стресс или неуверенность, дайте себе мысленный перерыв, расслабившись с помощью одного из этих приложений.
Например, отличным вариантом для начала являются такие приложения, как Calm и Sanvello for Stress & Anxiety
Шаг 7. Верьте, что со временем все станет лучше
Постарайтесь не зацикливаться на повседневных событиях, связанных с COVID-19. Вместо этого постарайтесь смело смотреть в будущее. Хотя сегодня все может выглядеть не очень хорошо, помните, что в будущем они будут лучше, даже если это будущее наступит через месяц или год. Напомните себе, что пандемия - это еще одна проблема, которую вы можете преодолеть.
Подумайте о других трудных испытаниях, которые вам приходилось преодолевать в прошлом. В конце концов, вы можете добавить COVID-19 в этот список
Метод 3 из 3: переход после окончания учебы
Шаг 1. Переезжайте к членам семьи, чтобы сэкономить
Спросите своих родителей или других близких родственников, можете ли вы переехать к ним на неопределенный срок, пока вы заканчиваете колледж. Объясните, что рынок труда немного нестабилен, и вы, возможно, не сможете быть настолько финансово независимыми, как вам хотелось бы. Учитывая нынешнюю пандемию, многие члены семьи и друзья поймут вашу ситуацию и посочувствуют ей.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я сейчас ищу работу, но не думаю, что смогу жить самостоятельно, пока ситуация с пандемией не прояснится. Было бы хорошо, если бы я остался с тобой пока что? »
Шаг 2. Ожидайте, что рынок труда немного замедлится после того, как вы закончите учебу
Не расстраивайтесь, если вы не можете сразу найти новую работу! Из-за пандемии как опытные специалисты, так и новые выпускники испытывают проблемы с поиском работы на текущем рынке труда. Совершенно нормально и справедливо бросать шляпу на вакансию несколько раз. Не волнуйтесь, если вам не удается сразу же найти работу после окончания учебы - просто продолжайте это делать!
- Например, скажите себе что-то вроде этого: «Я могу не получить эту работу, и это нормально. Важно то, что я стараюсь изо всех сил при каждой новой вакансии ».
- Если вы хотите зарабатывать деньги во время поиска работы, подумайте о поиске работы в важном секторе работы, например, в ресторане или розничной торговле.
Шаг 3. Поищите на разных сайтах вакансии
Добавьте в закладки популярные сайты по поиску работы, чтобы узнать, какие возможности существуют в вашем районе. Если вы имеете в виду конкретную компанию или работодателя, просмотрите их веб-сайт, чтобы узнать о вакансиях. При приеме на работу соблюдайте определенный протокол каждого веб-сайта, например загружайте электронное резюме и сопроводительное письмо.
- Некоторые веб-сайты могут потребовать от вас заполнить анкету.
- Monster, Indeed и Glassdoor - отличные отправные точки.
Шаг 4. Подайте заявку на удаленную работу, которая практикует безопасное социальное дистанцирование
Ищите вакансии, которые не привязаны к физическому местоположению. Это может расширить ваши возможности поиска работы, а также поможет вам оставаться в безопасности во время пандемии. Найдите в адресной строке общий термин вместе с словом «удаленный» и посмотрите, что у вас получится!
- Например, вы можете добавить «веб-дизайнер» к «удаленному», чтобы увидеть, какие варианты появятся. Вы также можете попробовать выполнить поиск по таким словам, как «редактор» или «инженер», и посмотреть, что появится.
- Из-за COVID-19 удаленных рабочих мест может быть намного больше, чем обычно.
Шаг 5. Свяжитесь с потенциальными работодателями в LinkedIn
Ищите возможных менеджеров по найму или подобных сотрудников в LinkedIn. Напишите короткое сообщение, в котором профессионально заявите о своем интересе к работе. Старайтесь не копировать сопроводительное письмо - если сотрудник хочет видеть больше ваших работ, он, скорее всего, в конце концов прочтет ваше сопроводительное письмо. Вместо этого сосредоточьтесь на шаблонной информации о том, почему вы заинтересованы и какова ваша квалификация.
- Например, можно написать что-то вроде: «Доброе утро! Недавно я наткнулся на ваш пост об открытии вакансии в вашей компании и просто хотел протянуть руку и выразить свой интерес. Я хожу в походы и кемпинги с детства и думаю, что могу быть большим подспорьем для вашей редакционной команды как редактор, посвященный природе и дикой природе ".
- Вы также можете присоединиться к группам LinkedIn, чтобы установить взаимные связи с большим количеством работодателей.
- Вы также можете найти места для информационных собеседований, где вы сможете больше узнать о своей сфере деятельности, не подавая заявления о приеме на работу. Они могут дать вам полезную информацию на будущее, когда рынок труда станет немного более стабильным.
Шаг 6. Продемонстрируйте свой опыт в блоге или на личном сайте
Разработайте свой собственный веб-сайт или блог, куда вы можете загрузить свое резюме, резюме, портфолио или что-нибудь еще, что действительно отражает ваш опыт. Создайте сайт, который будет декоративным, но не чрезмерным и действительно привлечет потенциальных работодателей. Примеры вашей прошлой работы и то, как вы разрабатываете свой сайт, могут многое сказать о ваших возможностях как будущего сотрудника.
Вы всегда можете использовать шаблон по умолчанию в конструкторе веб-сайтов, таком как Wix, Weebly или WordPress
Шаг 7. Пройдите онлайн-курс, чтобы отточить свои навыки
Независимо от того, в какой отрасли вы работаете, вы можете использовать свое недавно обретенное свободное время, чтобы найти занятие в Интернете и повысить свой уровень навыков. Попробуйте поискать онлайн-курсы в местном общественном колледже, поискать курсы в Интернете или даже найти полезные видео на YouTube, объясняющие сложные концепции.
Это может быть отличным способом заполнить свое резюме, и вы можете объяснить потенциальным работодателям, что вы использовали свое свободное время, чтобы отточить свои навыки и способности
Шаг 8. Проведите имитацию телефонного интервью, чтобы подготовиться
Попросите друга или члена семьи помочь вам пройти поддельное телефонное собеседование для поиска работы. Имейте в виду, что личные собеседования больше невозможны, поэтому потенциальные работодатели, скорее всего, свяжутся с вами по телефону или в видеочате. Помня об этом, сделайте так, чтобы во время собеседования обычно делали много записей и обращайтесь к ним, прежде чем задавать какие-либо дополнительные вопросы.
Спросите своих друзей и членов семьи об обратной связи после практического телефонного собеседования
Шаг 9. Участвуйте в видео-интервью вместо личных интервью
Загрузите популярное программное обеспечение для видеочата, например Zoom, на свой компьютер или ноутбук. Относитесь к видеоинтервью так же, как к личному собеседованию. Помня об этом, одевайтесь профессионально, сидя в тихом, незагроможденном месте вашего дома.
- Вы также можете провести практическое интервью Zoom с друзьями и членами семьи.
- В некоторых местах может использоваться другая платформа для видеозвонков, например Slack, Skype или Google Hangouts.
подсказки
- Заполните раздел «Текущая позиция» в своем профиле LinkedIn, даже если вы находитесь между вакансиями. Благодаря этому ваше имя будет чаще появляться в результатах поиска работодателей.
- Если вам нужен слух, вы можете воспользоваться множеством горячих линий:
- Аспирантура может быть хорошим вариантом, если вы не хотите сразу беспокоиться о поиске работы. Однако это, вероятно, даст вам больше кредитов для погашения.