Хотите узнать простой в реализации «секрет», который может значительно повысить вашу производительность? Это очень простая концепция, о которой вы, возможно, слышали. Это называется многозадачностью.
Видишь ли, среднестатистический человек смотрит телевизор почти 3 часа каждый божий день. Представьте, если бы вы использовали это время, чтобы одновременно заниматься другими делами. Конечно, у большинства из нас есть сериалы, которые обязательно нужно посмотреть, и они требуют нашего безраздельного внимания. Но подумайте, сколько сериалов вы смотрите только для того, чтобы бездумно убить время после долгого рабочего дня. Вот 25 продуктивных занятий, которыми можно заняться, пока смотрите телевизор.
1. Проверьте свою электронную почту
Возьмите свой компьютер и займитесь своей электронной почтой, очистите папку «Входящие» или организуйте старые электронные письма по папкам.
2. Перекусите здоровой пищей
Откажитесь от картофельных чипсов и попробуйте вместо них: морковные палочки и хумус, ломтики яблок с арахисовым маслом, чипсы из капусты или запеченный нут.
3. Сделайте несколько выпадов
Выпады - одно из лучших упражнений для тонуса ног и мышц кора. Выполняйте их во время каждой рекламной паузы, и вы в кратчайшие сроки станете сильнее и подтянутее ноги и пресс.
4. Приготовьте здоровый обед на следующий день
Не поддавайтесь искушению съесть еще один бургер с картофелем фри. Вместо этого приготовьте свой собственный полезный бутерброд с салатом из шпината накануне вечером, пока смотрите телевизор.
5. Растянуть
Заставьте эти напряженные мышцы двигаться и увеличьте свою гибкость, растягиваясь каждый раз, когда смотрите телевизор.
6. Подарите своим питомцам немного любви
Если у вас есть собака или кошка, просмотр телевизора - одна из лучших возможностей сблизиться с вашим пушистым другом.
7. Помассируйте своей второй половинке спину или ноги
Бонус: это принесет дивиденды в будущем.
8. Посмотрите, как долго вы сможете балансировать на одной ноге
Выполняйте упражнения на равновесие, пока смотрите телевизор, чтобы укрепить ноги и корпус.
9. Делайте отжимания
Посмотрите, сколько отжиманий вы можете сделать во время каждой рекламной паузы.
10. Купоны клипа
Сэкономьте несколько долларов и немного времени, которое вы бы потратили на выходные, вырезая купоны (или находя купоны в Интернете).
11. Делайте скручивания
Подтяните пресс и живот, выполняя скручивания во время просмотра телевизора.
12. Сшить
Знаете пару старых носков с дырками внизу или рубашку с отсутствующей пуговицей? Убейте двух зайцев одним выстрелом, починив его, пока смотрите телевизор.
13. Мойте полы
Возьмите пылесос, веник или швабру и приступайте к работе. Дополнительный бонус: вы будете сжигать калории!
14. Используйте поролоновый валик
Ролик из пеноматериала - один из лучших (и наименее дорогих) тренажеров для избавления от узких мест и узлов по всему телу.
15. Катайте теннисный мяч или мячик для лакросса по стопе
Это может помочь снять скованность и напряжение в ногах.
16. Протрите пыль с мебели
Используйте время, проведенное за телевизором, чтобы вытереть пыль с тех труднодоступных мест, которые у вас давно не было.
17. Создайте свой список дел на оставшуюся неделю
Самые продуктивные люди ведут список дел. Обновляйте свои во время просмотра телевизора, чтобы сэкономить время в течение недели.
18. Откройте почту
Возьмите стопку почты со своего прилавка и просмотрите ее, пока смотрите телевизор.
19. Создайте список покупок на неделю
Не ждите, пока вы будете готовы пойти в магазин. Просматривайте список покупок во время просмотра телевизора.
20. Оплачивайте счета
Просмотр телевизора - идеальное время, чтобы позаботиться о неоплаченных счетах.
21. Сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание
Дыхание - один из лучших способов справиться со стрессом. Самое интересное, что вы можете заниматься этим продуктивным занятием, даже если ваши глаза прикованы к телевизору.
22. Поднимайте тяжести
Возьмите пару легких утяжелителей для рук или лодыжек и сделайте несколько упражнений, таких как приседания, сгибания рук и жим от плеч.
23. Займитесь йогой
Узнайте, как долго вы сможете удерживать свои любимые позы йоги во время просмотра телевизора.
24. Погладьте одежду
У вас есть стопка мятой одежды? Тогда используйте время просмотра телевизора, чтобы наверстать упущенное в глажке.
25. Сложите одежду
Стирка может быть рутиной, но переключайте белье во время рекламных пауз и складывайте одежду во время просмотра телевизора, чтобы сэкономить время.
Какими еще полезными делами вы любите заниматься во время просмотра телевизора?