Привычки, которые мы принимаем, делают нас теми, кто мы есть, и определяют наш образ жизни. Следовательно, определенные привычки говорят определенные вещи о человеке, следовательно, к вопросу о привычках нужно относиться серьезно, и следует принять правильные виды привычек.
Когда дело доходит до привычек, люди имеют разные привычки, и разные люди перенимают их в разное время в жизни. Поэтому всегда есть разного рода дискуссии о привычках и их усвоении. Я перейду к сути и расскажу вам 20 уроков о привычках, которые вы можете усвоить.
1. Нет ничего постыдного в том, чтобы начать поздно
Первое, с чем вам придется покончить в связи с привычками, - это стыд опаздывать. Вам никогда не должно быть стыдно, независимо от того, когда вы принимаете привычку. Если вы хотите выработать привычку заниматься спортом или чем-то еще, вам не нужно стыдиться начинать это в более позднем периоде жизни.
2. Небольшие изменения легче начать
Если вы преследуете определенную привычку, то вместо того, чтобы вызывать целостный сдвиг парадигмы в своей жизни, мудрым способом было бы начать с небольших изменений. Если вы хотите сделать упражнения привычкой, вам нужно начать с передвижения по дому, небольших прогулок, а затем превратить это в рутину.
3. Небольшие изменения легче поддерживать
Небольшие изменения не только облегчают начало, но и помогают поддерживать путь и обеспечивать непрерывность. Когда вы делаете что-то по крупицам, это дает вам поддержку, и оттуда вы только продвигаетесь вперед.
4. Дополнительные изменения приводят к огромным изменениям
Когда вы внезапно вносите в свою жизнь кардинальные перемены, вы не в состоянии долго с ними справляться и в результате увольняетесь. С другой стороны, когда изменения постепенно увеличиваются, в результате эти небольшие изменения в совокупности дают целостный эффект, вызывая большие изменения в вашей жизни, что позволяет придерживаться привычки.
5. Доверьтесь себе
Привычка - это то, чего изначально нет в вашем распорядке дня, но с постоянством вы достигаете в нем совершенства и делаете его частью распорядка дня. Это совершенство и регулярность могут быть достигнуты только в том случае, если вы думаете, что у вас есть все необходимое, чтобы усвоить привычку. Поэтому, прежде чем заниматься чем-либо или делать что-либо частью своей жизни, укрепите доверие к себе и мыслите позитивно.
6. Энергия и сон имеют большое значение
Независимо от того, какую привычку вы хотите выработать, она прямо или косвенно связана с вашим сном и уровнем энергии; поэтому, чтобы придерживаться своей привычки и быть последовательным в ней, вам нужно добиться лучшего уровня энергии и сна.
7. Не допускайте излишеств
Разница между привычкой и одержимостью заключается в интенсивности. Поэтому никогда не будьте чрезмерны в погоне за привычками; скорее держите его умеренным и сделайте его частью своей жизни, а не всей своей жизни.
8. Найдите баланс между своим сердцем и разумом
Чтобы что-то стало привычкой, необходимо, чтобы ваше сердце и разум приняли это. Если есть конфликт между ними относительно принятия, то это не станет привычкой, и если вы принудите к этому, это никогда не останется надолго. Поэтому, что касается привычки, попробуйте найти баланс между ними.
9. Преданность - это ключ
Выработка привычки требует, чтобы вы верили в свою привычку, а затем преданно следовали ей. Поэтому, если вас что-то привлекает и вам нравится это делать, обязательно сопровождайте это усердием, если хотите сделать из этого привычку.
10. Установите более высокие стандарты
Если вы хотите добраться до крыши, то цельтесь в небо; Точно так же, если вы хотите выработать привычку ежедневно пробегать милю, вам нужно стремиться к 2 милям в день, и тогда вы в конечном итоге пробежите одну милю.
11. Справляться с нарушениями в рутине - это приобретаемый навык
Если вы думаете, что для того, чтобы выработать привычку, вам придется нарушить свой распорядок дня, то подумайте немного, и вы поймете, что всю свою жизнь вы корректировали свой распорядок и вы отлично владеете этим навыком.
12. Иметь мощную мотивацию
При выработке привычки будут факторы, которые будут мешать вам в процессе; поэтому, чтобы преодолеть их и продолжить с привычкой, убедитесь, что у вас есть сильные мотивы, которые поддерживают вас в течение всего курса.
13. Не делайте исключений
Когда вырабатывается привычка, и что-то происходит, и вы делаете исключение, позвольте мне сказать вам, что это не будет исключением; скорее, вы начнете делать исключения, и ваша привычка отойдет на второй план. Поэтому оставайтесь приверженными и не делайте исключений.
14. Привычка - это награда, а не работа
Большинство людей думают, что привычка - это рутинная работа, и когда они добиваются постоянства и регулярности в этой рутине, они получают за это какое-то вознаграждение. Хотя за привычки можно вознаграждать, фактическое формирование привычки само по себе является наградой, а не рутиной.
15. Важно то, как вы справляетесь с неудачами
В формировании привычки вы обязательно потерпите неудачу в тот или иной момент; однако важно ваше отношение и то, как вы справляетесь с неудачами, а не сами неудачи. Поэтому развивайте позитивное отношение к неудачам, и вы увидите преемственность в своих привычках.
16. Определите свои перерывы
Когда вы беретесь за изменения медленно, то внутри этих изменений вы обязательно будете делать перерывы. Поэтому, прежде чем начать процесс изменения, определите перерывы, которые вы собираетесь делать, а затем не делайте перерывов, кроме тех, которые вы установили.
17. Будьте добры к себе
В процессе формирования привычки не усложняйте себе задачу. Делайте их медленно и шаг за шагом; таким образом, вы не будете подвергать свое тело или разум чрезмерному давлению, а значит, больше шансов на более длительное и быстрое формирование привычки.
18. Сделайте это в группе
Если ваша привычка - это то, что можно делать в группе, то делайте это в групповой форме. Группы людей помогают друг другу в выполнении задания, поэтому группа приносит пользу всем.
19. Сделайте их веселыми
Прежде всего, самый простой способ сделать что-то своей привычкой - это добавить в это элемент веселья. Когда вы делаете это весело, вам нравится это делать, а когда вам это нравится, вы продолжаете это делать.
20. Следите за конечной целью
Чтобы убедиться, что вы знаете, почему вы формируете привычку, помните о конечной цели, которая может послужить отличным мотивационным фактором и дать вам четкое представление о том, что ждет впереди в виде плода вашего усилия.
Теперь твоя очередь
Какие у тебя привычки? Как вы их сформировали? С какими трудностями вы столкнулись? Как вы их преодолели? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.