Потому что почти каждое лекарство, отпускаемое по рецепту, от того, что нас беспокоит, представляет собой растение, траву или другое натуральное вещество, которое сотни лет использовалось натуралистами и травниками для лечения. Но насколько на самом деле эффективны эти народные средства? Данные о большинстве этих методов лечения все еще несколько неубедительны, но вы можете быть удивлены, узнав, сколько полезных трав вы могли бы хранить в своей полке со специями.
Важное примечание: Как и в большинстве подобных случаев, это не профессиональный медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу любого вида лечения, естественного или иного, прежде чем принимать его.
1. Имбирь: предотвращает тошноту
Основы: Были обнаружены значительные результаты в отношении способности имбиря облегчать тошноту даже у пациентов, страдающих от укачивания и химиотерапии.
Как применять: Некоторые специалисты рекомендуют принимать имбирь до появления тошноты; например, если вы знаете, что вас укачало, вы можете пожевать имбирную резинку перед взлетом. Если принимать имбирь, когда тошнота уже присутствует, есть множество продуктов, включая чаи и конфеты, содержащие корень.
2. Ромашка: способствует сну
Основы:Проведено очень мало научных исследований способности ромашки стимулировать сон, но она остается популярной травой для этой цели.
Как его использовать: Ромашку в качестве снотворного обычно принимают в виде теплого чая, причем многие бренды специально рекламируют ее как «ночной» или «сонный» чай.
3. Женьшень: повышение уровня энергии
Основы: Корень женьшеня был протестирован в ряде исследований на предмет его эффективности в борьбе с усталостью, со значительными (хотя и небольшими) результатами.
Как его использовать: Женьшень можно найти в ряде продуктов, включая «натуральные» энергетические напитки, хотя, как и со всеми энергетическими напитками, их следует использовать с осторожностью. Вы также можете приобрести женьшень в форме капсул, часто вместе с другими травами и капсулами с витаминами, в обычных продуктовых магазинах, а также в магазинах здоровой пищи и пищевых добавок.
4. Солодка: успокаивает боль в горле
Основные сведения:Проведено научное исследование противовоспалительного действия корня солодки на боль в горле, давшее многообещающие результаты.
Как его использовать: Чай и пастилки с корнем солодки можно найти в различных продуктовых магазинах и магазинах здоровой пищи, а также в Интернете.
5. Крапива: лечит перхоть
Основы: Несмотря на название, крапива двудомная обладает рядом признанных лечебных свойств, в том числе противовоспалительным. Его также использовали в качестве естественного средства от перхоти.
Как его использовать: Есть несколько коммерческих шампуней, содержащих жгучую крапиву, хотя вам может повезти на таких сайтах, как Etsy.
6. Листья черного чая: снижают риск проблем с сердцем
Основы: Использование черного чая в качестве средства снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний было изучено с обнадеживающими результатами, хотя необходимы более тщательные исследования.
Как его использовать: Пара чашек черного чая в день - это хорошее количество, а кофеин поможет вам оставаться бодрым в течение дня.
7. Лаванда: снимает стресс и напряжение
Основы: Данные научных исследований показывают, что лаванда хорошо снимает напряжение и стресс.
Как его использовать: Ароматерапевтические продукты, такие как масла, лосьоны и травяные мешочки, - все это хорошие способы использования аромата для снятия стресса.
8. Корица: контролируйте уровень сахара в крови
Основы: Широкий спектр исследований показывает, что корица является эффективным средством контроля уровня сахара в крови, особенно полезным для людей с диабетом II типа.
Как его использовать: Корицу можно добавлять в различные продукты и напитки, а также приобретать в форме капсул для более высокой концентрации.
9. Семена фенхеля: облегчают вздутие живота и расстройство желудка
Основы:Семена фенхеля продемонстрировали многообещающие результаты в качестве средства от вздутия живота и запоров.
Как использовать: Фенхель можно купить как в виде капсул, так и в виде чая.
10. Зверобой: лечение легкой депрессии
Основы: Было проведено обширное исследование эффективности растения при лечении легкой и умеренной депрессии, и оно продается без рецепта как таковое.
Как его использовать: Капсулы, настойки и чаи, содержащие зверобой, можно найти в магазинах здорового питания и пищевых добавок, в некоторых продуктовых магазинах, а также в Интернете.
11. Мята: успокаивает расстройство желудка
Основы: Мята, по-видимому, является мощным лекарством от болей в животе, а также используется для расслабления и в качестве мочегонного средства.
Как его использовать: Мятный чай является наиболее распространенным и популярным способом употребления травы.
12. Календула: предотвращает раневые инфекции
Основы: Календула, более известная как бархатцы, имеет несколько практических применений, в первую очередь как ранозаживляющее средство. Это связано с противовирусными и противовоспалительными свойствами растения.
Как его использовать: Мази и кремы для местного применения, содержащие календулу, можно купить в Интернете или в магазинах здоровой пищи и пищевых добавок.
13. Эвкалипт: снимает заложенность легких
Основы: Эвкалипт, возможно, наиболее известен тем, что является любимой пищей для коал. Он также используется в качестве чистящего средства и для лечения проблем с легкими. Он обладает муколитическим (очищающим слизь) и противовоспалительным компонентом, который особенно хорошо работает в этой области.
Как его использовать: Эфирное масло эвкалипта - хороший вариант, чтобы держать его у кровати или, если вы можете его найти, использовать паровую протирку с эвкалиптом в качестве одного из основные ингредиенты.
14. Окопник: смягчает сухость кожи
Основы: У окопника в последние десятилетия была несколько противоречивая история, и теперь он не рекомендуется для любого внутреннего использования. Тем не менее, местное использование растения все еще широко распространено, так как оно показало заметную способность лечить сухую или воспаленную кожу.
Как его использовать: Хотя может быть сложнее найти их в основных продуктовых линейках, вы часто можете найти мыло и лосьоны с окопником на таких сайтах, как Etsy или где-либо еще товары проданы.
15. Хризантема: лечит насморк
Основы: Лечебные свойства хризантемы широко не проверялись западными учеными, но она является популярной частью китайских средств лечения простуды и других легких заболеваний.
Как использовать: Рекомендуется теплый чай с хризантемой.
16. Розмари: улучшите свою память
Основные сведения: Эта ультраароматная вечнозеленая трава в последние десятилетия привлекла внимание в медицинских и фармацевтических целях, в первую очередь в качестве мягкого усилителя памяти.
Как его использовать: Для розмарина можно найти такие ароматерапевтические продукты, как эфирные масла, но само растение может оставлять заметный аромат даже при сушке.
17. Пассифлора: уменьшить беспокойство
Основы: Род Passiflora насчитывает около 500 видов, большинство из которых ценятся за красивые цветы и вкусные плоды. Это оказалось эффективным средством для лечения некоторых форм беспокойства.
Как его использовать: Чай из пассифлоры имеет приятный и сладкий вкус, и его можно найти как в магазинах здоровой пищи, так и в большинстве обычных бакалейных лавок. Также существуют настойки и эфирные масла.
18. Петрушка: борется с неприятным запахом изо рта
Основы: Петрушка полна витаминов и имеет некоторые более конкретные применения, например, для лечения неприятного запаха изо рта. Это может быть связано в значительной степени с высокой концентрацией хлорофилла в растении, который имеет некоторые доказательства лечения неприятного запаха изо рта.
Как его использовать: Употребление его в пищу, отдельно или в составе смешанных напитков - все это хорошие способы использования петрушки при этом конкретном заболевании.
19. Табак: Лечение пчелиных укусов
Основы: Табак известен не только тем, что вызывает привыкание, но и тем, что содержит никотин, но он также является удивительно впечатляющим средством от укусов пчел и ос. Табак действует как своего рода анестетик на пораженную область, возможно, также помогая вывести токсины из места укуса.
Как им пользоваться: Разверните сигарету и приложите табак к жалу, затем прижмите его влажной тряпкой. Влага нужна для того, чтобы «сок» стекал на жало.
20. Мудрец: Борьба с болезнью Альцгеймера
Основы: Эта серо-зеленая трава имеет слабый приятный запах и, как говорят, так же, как и розмарин, улучшает память. Хотя это утверждение не было проверено, исследования показали, что шалфей является в некоторой степени полезным средством для людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести.