Давайте признаем, трансформация не всегда проста. Чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть в жизни, требуется много личного роста и развития. Для этого может потребоваться все: от отказа от старых убеждений до высказывания собственного мнения и установления границ до признания собственных неудовлетворенных потребностей. Это не совсем те навыки, которым нас учат в школе, поэтому может быть невероятно сложно даже знать, с чего начать.
Несколько десятилетий назад большая часть информации о личном развитии была скрыта за тысячедолларовыми семинарами и коучинговыми программами. К счастью, за последнее десятилетие индустрия буквально взорвалась, и большая часть этого происходит благодаря книгам. Менее чем за 15 долларов или с читательским билетом у нас теперь есть доступ к бесценной мудрости самых блестящих умов и лучшим книгам по личностному развитию.
Читая слова экспертов в этой области, мы буквально можем обдумать их мысли и извлечь пользу из многолетнего опыта для улучшения собственной жизни. Итак, с чего начать?
Вот 20 лучших книг по личному развитию, которые могут полностью изменить вашу жизнь.
(Ссылки указаны для доступности, но не забудьте проверить свою местную библиотеку, чтобы узнать, доступны ли эти книги бесплатно. И не забудьте, если возможно, поддержать местный книжный магазин.)
1. Путь художника: духовный путь к высшему творчеству Джулии Кэмерон
Прославленная всеми, от Мартина Скорсезе до Элизабет Гилберт, «Путь художника» на протяжении десятилетий была одной из самых важных книг как для художников, так и для нехудожников. Он проведет вас через 12-недельный процесс ведения утреннего дневника и самостоятельных свиданий, чтобы разблокировать все ваши блоки на пути к творчеству и интуиции и жить жизнью, которая похожа на вас.
Являетесь ли вы художником или нет, эта познавательная книга прояснит, чего вы действительно хотите от жизни и почему вы сдерживали себя.
Дайте книгу сюда
2. Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брене Браун
Исследователь и рассказчик Брене Браун была лидером в изучении уязвимости. В «Дарах несовершенства» она делится исследованиями и советами, которые помогут вам освободиться от определения того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, чтобы стать тем, кем вы уже являетесь на самом деле.
Брене призывает вас отпустить стыд, открыться уязвимости и жить более настоящей жизнью. Это вдохновляющая и важная книга для всех, кто борется со стыдом быть радикально самим собой.
Дайте книгу сюда
3. Начните с «Почему: как великие лидеры вдохновляют всех на действия» Саймона Синека
В книге «Начнем с того, почему» автор и спикер TED Саймон Синек делится секретом, который объединил Мартина Лютера Кинга-младшего, Стива Джобса и братьев Райт: все они начали с «почему». Они поняли, что люди не купятся на продукт, услугу, движение или идею, пока не поймут, «почему» за этим стоит.
Хотя эта книга в основном посвящена работе или бизнесу, книга «Начните с почему» убедительно доказывает силу сильной мотивации, которую люди могут поддерживать, и то, как она может вдохновлять на новые инновации и поддержку.
Дайте книгу сюда
4. Поток: Психология оптимального опыта Михая Чиксентмихайи
На протяжении десятилетий психолог Михай Чиксентмихайи лихо изучал концепцию «потока» - остро сфокусированного психологического состояния, в котором оказываются олимпийские спортсмены, великие художники и блестящие ученые в моменты новаторского успеха.
Разбивая десятилетия исследований на небольшие действия, Flow раскрывает процесс создания этого состояния для себя и попадания «в зону» для достижения своего оптимального потенциала.
Дайте книгу сюда
5. Решение HeartMath: Революционная программа Института математики сердца по использованию силы интеллекта сердца, авторы Дока Лью Чайлдра и Говарда Мартина
Названная Дипаком Чопрой книгой, которая «сэкономит вам годы терапии», книга «The HeartMath Solution» объединяет десятилетия исследований Института математики сердца о том, как меньше подвергаться стрессу и принимать более взвешенные решения, что делает ее одной из лучших книг. по личному развитию.
Это практичное и легкое чтение изменит ваше представление о взаимосвязи между головой и сердцем. Приемы, описанные в книге, невероятно просты и могут помочь вам успокоиться после некоторых стрессовых моментов за считанные секунды, чтобы вернуться к принятию лучших решений.
Дайте книгу сюда
6. ОДНА вещь: Удивительно простая правда, стоящая за экстраординарными результатами Гэри Келлера
Если у вас слишком много дел, и вы, кажется, никогда не выполняете то, что действительно важно для вас, то эта бесценная книга. The ONE Thing утверждает, что пока ваша самая важная задача не будет выполнена, все остальное будет отвлекать вас, рассеивая вашу энергию и сводя вас с ума.
Эта книга поможет вам сосредоточиться на том, что вас действительно волнует и чего вы хотите достичь, а затем организовать свою жизнь вокруг выполнения «одного дела», прежде чем переходить к чему-то другому. Это одна из лучших книг для личного развития, особенно для тех, кто борется с перегрузкой и продуктивностью.
Дайте книгу сюда
7. Нет больше созависимости: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе Мелоди Битти
Больше созависимости уже более 30 лет является международным бестселлером, и причина в том, что мы все боремся с созависимостью где-то в жизни.
Выглядит ли это как зависимость, стремление угодить людям, забота обо всех вокруг вас или просто недостаточная забота о себе, эта книга раскрывает корни созависимости и помогает вам раз и навсегда освободиться от зависимости. все.
Это важная книга для всех, у кого есть проблемы в дружбе или отношениях, или кто борется с угождением людям или зависимостью.
Дайте книгу сюда
8. Препятствие - это путь: вневременное искусство превращать испытания в триумф, Райан Холидей
Представляя древнюю стоическую мудрость современной аудитории, книга «Препятствие - это путь» показывает вам, как превратить препятствия и вызовы в огромные возможности.
Райан Холидей опирается на ту же древнюю философию, которая помогла Джону Д. Рокфеллеру, Амелии Эрхарт и Стиву Джобсу добиться успеха, и раскрывает основную формулу не убегания от препятствий, а бегства к ним.
Это действительно вдохновляющая книга для тех, кто борется с препятствиями, чтобы получить то, что они хотят.
Дайте книгу сюда
9. Настоящая помощь: честное руководство по самосовершенствованию, автор Айодеджи Авосика
Настоящая помощь - это не обычная книга по самопомощи. Чрезвычайно популярный писатель Medium Айодэджи Авосика использует жесткий подход к развитию психологической стойкости, обретению ясности и принятию мер, чтобы изменить свою жизнь.
Это отличная книга, если вы прочитали десятки книг по саморазвитию или личному развитию, но не предприняли никаких действий, чтобы изменить свою жизнь. Реальная помощь переходит прямо к делу и дает вам действенные шаги, чтобы сразу же приступить к реализации изменений.
Дайте книгу сюда
10. Year of Yes: How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Yourself by Shonda Rhimes
Year of Yes - это глубоко личный и честный рассказ о том, как создательница «Анатомии страсти и скандала» Шонда Раймс начала говорить «да» всему, что ее пугало.
Эти вдохновляющие и откровенные мемуары заставляют задуматься о том, чего вы избегали или оправдывали страхом, и что на самом деле произошло бы, если бы вы начали говорить «да» всему, что вас пугает. Это родственная, непринужденная, легко читаемая книга, которая отлично подходит для всех, кому нужно немного вдохновения, чтобы начать говорить жизни «да».
Дайте книгу сюда
11. «Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите жизнь на новый уровень» Гей Хендрикс
Психолог Гей Хендрикс объясняет, почему мы все, кажется, саботируем себя, когда мы так близки к успеху, и что нужно сделать, чтобы прыгнуть в жизнь, в которой вы находитесь в своей «Зоне Гениальности».
В этой очень мотивирующей книге о личном развитии вы шаг за шагом узнаете, как «выйти за пределы своих внутренних ограничений, освободиться от устаревших страхов и освоить совершенно новый набор мощных навыков и привычек, чтобы освободить свою подлинную личность». величие».
Дайте книгу сюда
12. Сила против силы: скрытые детерминанты человеческого поведения (5.2.1985) Дэвида Р. Хокинса
Произнесенная Матерью Терезой, Ли Якоккой и Сэмом Уолтоном книга «Сила против силы» сочетает в себе духовность и передовые исследования, чтобы помочь вам понять свои эмоции и уровень сознания.
В этой основополагающей работе Дэвид Хокинс объясняет, как получить ответ «да» или «нет» на любой вопрос, который вы задаете, и как понять, что вы чувствуете и почему, чтобы начать менять свою жизнь и мир вокруг. ты.
Хотя это не совсем легкое чтение для пляжа, эта книга действительно открывает глаза тем, кто хочет исследовать духовность как часть своего личного развития.
Дайте книгу сюда
13. Что я знаю наверняка, Опра Уинфри
Личностное развитие, каким мы его знаем, не было бы таким же без Опры Уинфри. В течение 14 лет Опра делилась своей величайшей мудростью в ежемесячной колонке журнала O, The Oprah Magazine под названием «Что я знаю наверняка». В этой книге собраны все эти эссе - величайший опыт и уроки жизни Опры - в всеобъемлющую работу.
То, что я знаю наверняка, честно, продуманно и глубоко вдохновляет. Это мощная книга как для преданных поклонников Опры Уинфри, так и для будущих поклонников.
Дайте книгу сюда
14. Не навреди мне: овладей своим разумом и брось вызов шансам Дэвида Гоггинса
В этих мемуарах морской котик Дэвид Гоггинс рассказывает историю своей жизни: от бедности, предрассудков и физического насилия до того, как благодаря чистой воле он стал одним из лучших в мире спортсменов на выносливость и военным символом.
Can’t Hurt Me вдохновит вас на то, чтобы напрячься и проявить настойчивость, чтобы бросить вызов даже самым невероятным шансам и понять, что, когда вы думаете, что полностью вымотались, вы использовали только 40% своих возможностей - и вы можете сделать еще так много всего.
Это вдохновляющая, жесткая книга о любви, которая побудит вас действовать для достижения своей мечты.
Дайте книгу сюда
15. Проект счастья Гретхен Рубин
В проекте «Счастье» писательница Гретхен Рубин документирует весь год своих исследований, классической философии и здравого смысла, чтобы выяснить, что делает ее по-настоящему счастливой.
Эта непринужденная и доступная книга вдохновляет вас на разработку собственного проекта счастья, чтобы изменить каждую сферу вашей жизни, следуя за путешествием Гретхен и размышляя об исследованиях счастья.
Если вы ищете вдохновляющую структуру, чтобы изменить каждый аспект своей жизни, «Проект счастья» - это легкое чтение, которое может вдохновить вас на эксперименты с тем, что делает вас счастливым.
Дайте книгу сюда
16. Неограниченная сила: новая наука о личных достижениях Тони Роббинса
Имя Тони Роббинс всегда было синонимом личного развития. В «Неограниченной власти» он раскрывает точные методы, которые он использовал, чтобы помочь олимпийским спортсменам, кинозвездам и главам государств использовать свою неиспользованную силу.
В этой книге сложные методы нейролингвистического программирования (НЛП) разбиваются на простые визуализации, которые каждый может освоить буквально за несколько минут, чтобы начать менять то, как ваш мозг обрабатывает информацию. Если вы хотите изменить свое мышление или стать более уверенным в себе, эта важная книга не должна упускаться из виду.
Дайте книгу сюда
17. Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и производительности на работе, Шон Ачор
В книге «Преимущество счастья» Шон Ахор переворачивает общепринятые представления с ног на голову. Дело не в том, что мы будем счастливы, когда добьемся успеха. Дело в том, что мы на самом деле добьемся успеха, когда будем счастливы.
Шон представляет исследование, которое показывает нам, как перенастроить наш мозг на позитив и оптимизм, чтобы быть счастливее в жизни, в карьере и даже в здоровье. Он также предлагает действенные стратегии по переобучению нашего мозга, созданию прочной сети поддержки и распространению позитивных изменений среди окружающих нас людей.
Если вы хотите переучить свой мозг для счастья и успеха, эта книга определенно достойна внимания.
Дайте книгу сюда
18. Энергетическое лидерство: трансформация вашего рабочего места и вашей жизни от ядра, Брюс Д. Шнайдер
Известный тренер Брюс Д. Шнайдер не просто рассказывает вам, что такое энергетическое лидерство, - он показывает вам. В «Энергетическом лидерстве» Брюс рассказывает историю о том, как он помог клиенту трансформировать его неудавшийся бизнес, систематически меняя энергию бизнеса.
На каждом новом уровне есть определенные эмоции, действия и предсказуемые аргументы. К концу книги вы сможете точно определить, на каком уровне энергетического лидерства находятся все отношения, работа и дружба в вашей жизни, и как начать преобразовывать их к лучшему.
Это поучительный взгляд на то, почему мы застряли там, где мы есть, и как мы можем изменить себя и окружающих, чтобы получить экстраординарные результаты.
Дайте книгу сюда
19. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Автор бестселлеров Элизабет Гилберт копается в собственном творческом процессе в «Большой магии», чтобы раскрыть таинственную и духовную природу вдохновения. Она обсуждает привычки, необходимые для развития творчества, реализации наших самых сокровенных желаний и противостояния нашим страхам.
С небрежным, поэтическим тоном и большим количеством поддержки, Big Magic вдохновляет вас найти волшебство внутри - будь то создание искусства, начало нового бизнеса или привнесение большей осознанности и страсти в нашу повседневную жизнь.
Если вы ищете больше вдохновения и творчества, эта важная книга поможет вам разжечь огонь внутри.
Дайте книгу сюда
20. Уже достаточно: создайте успех на своих условиях, Майк Ямель
Было бы упущением не включить в этот список свою книгу.
Уже хватит - это боевой клич тех, кто ищет успеха, которым надоело пытаться достичь чьего-то определения успеха. Книга, разбитая на 12 шагов, представляет собой путешествие по 12 аспектам достижения успеха на ваших условиях с домашним заданием и задачами в конце каждой главы, чтобы немедленно внедрить работу в свою жизнь.
К концу книги у вас будет готовый стратегический план, чтобы выйти в мир и осуществить даже самые заветные мечты, зная, что вам уже достаточно.
Дайте книгу сюда
Итог
Вам нужна только одна хорошая идея, чтобы изменить свою жизнь, и так много важной мудрости и вдохновения содержится в 20 лучших книгах по личностному развитию, перечисленных выше. Вам не обязательно читать их все. Вам просто нужно начать.
Личностное развитие - это действия, направленные на личное развитие. Итак, просмотрите этот список, найдите книгу, которая вам нравится, и приступайте к чтению.
Вам не нужно измерять величину - только направление. Если вы будете делать один крошечный шаг к жизни, которую хотите, каждый день в течение года, вы будете в 365 раз ближе к своей мечте через год. Но вам просто нужно начать.