У всех бывают плохие дни, но почему вы должны позволять этому состоянию овладевать вами навсегда? Если вы будете думать немного более позитивно о себе и окружающих (да, даже о тех, кого вы бы предпочли стереть с лица земли), вы станете на один шаг ближе к более сбалансированной и счастливой жизни. Не верите? Проверьте, насколько вы несчастны! Business Insider собрал нервы, которые не в силах побороть жалеющие себя люди. А ты?
1. Они беспокоятся о вещах, которые они все равно не могут изменить
Все иногда проходят через циклы «что случилось бы, если бы я не принял это решение/сказал что-то еще/уделил больше внимания/и т. д.». Это членовредительство обычно ни к чему не приводит, несчастные люди до сих пор не могут отпустить эти мысли, и их мозг обычно думает только о том, что и как они должны были изменить. Очень важно, чтобы вы осознали: совершенно не нужно зацикливаться на вещах, которые нельзя изменить (конечно, осознание их может быть в некоторых случаях отдельной задачей). Вместо этого постарайтесь принять то, что происходит, учитесь на ошибках, чтобы в следующий раз идти по правильному пути. Может быть, в конце концов он будет счастлив!
2. Они сразу сдаются, когда сталкиваются с трудностями
Несчастные люди склонны отступать перед трудностями. Проще всего сдаться, бросить все, даже если для достижения цели требуется совсем немного усилий. Если вы откажетесь от чего-то, вас оставят только пустота, разочарование и поражение, поэтому вместо этого постарайтесь сделать все возможное для достижения своей цели. Даже если не получится, по крайней мере можно смело сказать: «Я все делал для дела». Поверьте, вы почувствуете себя лучше, и у вас не будет незавершенных дел, о которых нужно думать, как описано в предыдущем пункте.
3. Они слишком серьезно относятся к себе
Люди, которые слишком серьезно относятся к себе, обычно слишком серьезно относятся к жизни (и ко всему остальному). Если ты сможешь посмотреть на себя и свою ситуацию со стороны, то иногда ты сможешь даже посмеяться над тем, как судьба столько раз с тобой шутила, и это уже не будет так ужасно.
4. Они никогда не тренируются
Спорт приносит пользу как умственному, так и физическому. Чем больше человек двигается, тем он более уравновешен, и, что не менее важно, это также хорошо влияет на здоровье. Постоянное сидение/лежание на диване за просмотром сериалов не улучшит ваше самочувствие, а только усугубит ваши проблемы и одиночество. Это хорошее время, иди на пробежку!
5. Они ставят перед собой недостижимые цели
Все мы знаем, что постановка целей очень важна и, возможно, это единственный способ завершить то, что мы намеревались сделать. Но в то же время это огромная проблема, если вы ставите перед собой невыполнимые, недостижимые цели! Мы способны поверить, что можем даже спустить звезды с неба, но если нам это не удастся, нас может разочаровать. Самое главное - придумать достижимую цель, которую - если она не сработает поначалу - можно разделить на более мелкие разделы и подцели. Даже если это мелочь, вы сможете победоносно двигаться дальше. Помните: никто не совершенен.
6. Они часто едят нездоровую пищу
Нет человека, который не имеет в своем репертуаре хотя бы одного продукта, который, как он знает, очень вреден для здоровья, однако он может съесть его в любом количестве в любое время. Однако мы также понимаем, что это нехорошо, и можем сказать себе остановиться. Однако несчастные люди, как правило, едят только нездоровую пищу по принципу «мне все равно». Здоровые продукты дают энергию (проблема в том, что шоколад тоже), хорошо воздействуют на организм, а также благотворно влияют на наше эмоциональное состояние (да, как и сладости - по крайней мере, так мы думали до сих пор). В разделе «Базовая кухня» вы найдете множество полезных рецептов, загляните!
7. Они мало спят
Очевидно, мы также понимаем, что сон очень важен, потому что от него также зависит, насколько продуктивным и бодрым вы будете. Даже если вы думаете, что полезно спать на час меньше, чтобы закончить проект, это только утомит вас и не позволит нормально работать. Умейте отключаться и расслабляться. Эта тренировка может очень помочь, а также хорошо выспаться!
8. Они сосредотачиваются на своих слабостях, а не на сильных сторонах
Без вопросов, у каждого нормального, здорового человека есть сомнения, но секрет в том, что вам не нужно иметь с ними дело постоянно. Конечно, признание/признание своих ошибок играет важную роль в самосовершенствовании, но несчастные люди могут переусердствовать - вместо того, чтобы пытаться исправить свои ошибки и мыслить позитивно. Ошибки можно либо отпустить, либо нет, но они не должны вас ни в чем подавлять или мешать.
9. Они проводят слишком много времени в социальных сетях
Это одна из самых больших ошибок, которые совершают несчастные люди. Они постоянно смотрят, кто счастлив, как они выглядят, чем занимаются и т. д., и от этого им становится только хуже - видя, какие они дерьмовые. Попробуйте отключиться от интернета; поверьте, оно того стоит.
10. Они остаются в своей зоне комфорта
Удобнее всего ехать по проторенной дороге, ведь там меньше всего риска, что что-то выкинет вас из привычной колеи, не так ли?Но вечно так жить нельзя, потому что это исключит из твоей жизни массу крутых возможностей. Открывайтесь новому, пробуйте интересные новинки, и дома вам больше не будет скучно!
11. Они слишком заботятся о мнении других людей
Несчастные люди также склонны обращать внимание на то, что другие люди говорят/думают о них. Это действительно не имеет смысла. Старайтесь не беспокоиться о мнении других людей; слушайте себя, свои мысли, разбирайтесь со своими идеями.
12. Они сплетничают или просто говорят негативные вещи о других
13. Они слишком много работают
Каждый заслуживает дня отдыха! Те, кто слишком много работает, игнорируют свои собственные потребности, и даже если они женщины, на шее у которых воспитание детей и ведение домашнего хозяйства (и менее прогрессивно мыслящий муж), выходные нельзя назвать отдыхом. Если это действительно так, если вы действительно не можете расслабиться, иногда действительно не помешает взять выходной и просто позаботиться о себе.
14. Они изолируют себя, закрываются
Когда дела идут неважно, грустные люди способны целыми днями прятаться в углу комнаты, где при достаточном опыте могут невозмутимо обрисовать свое положение, которое даже намного хуже реального, оплакивая свою безысходность и безысходность. Конечно, от этого они не станут лучше. Итак, когда все разваливается (или, по крайней мере, вам так кажется), лучше всего искать компанию близких вам людей, а не бороться со стрессом в одиночку. Так вашему мозгу легче отключиться, вы не просто зацикливаетесь на плохом, а от них - помимо эмоциональной поддержки - даже можете получить новые точки зрения и идеи для решения ваших трудностей. Не бойтесь просить о помощи: семья и настоящие друзья всегда рядом, когда они вам нужны.
15. Им все равно
Несчастные люди склонны забрасывать себя, пренебрегать своей внешностью, своим здоровьем и ни о чем не заботиться. Это ни к чему не ведет, и в конечном счете есть риск не только открыть дверь почтальону с сальными волосами, но и заболеть диабетом, просидев весь день на диване и ковыряя волосы. Даже если вам трудно каждый день вставать с постели, делайте это, одевайтесь, организуйте для себя программы - если вы хотя бы минимально интересуетесь и вам приходится гулять с людьми, вам уже наполовину удалось выбраться из несчастья - и думать, что однажды будет лучше И действительно.
16. Они не могут простить
Несчастные люди склонны дуться целыми днями и не в состоянии простить. Не делайте этого: этим вы только сделаете свою жизнь несчастной, и опять же пострадает только ваше тело, если вы будете постоянно поддерживать уровень гормона стресса на небе с помощью постоянной самостимуляции. Это действительно непросто, но сознательно приучите себя отпускать это (особенно если вы все равно не можете изменить последствия, см. пункт 1) и двигаться дальше. Если у вас получилось один раз, получится и в следующий раз, и со временем будет легче, так что стремитесь к дзен-буддийскому спокойствию в любой жизненной ситуации.
17. Они принимают свою жизнь, даже если она плохая
Многие люди осознают причину своего несчастья, но мирятся с тем, что их отношения и/или работа плохи. Но они не меняются, а страдают в данной ситуации. Либо ты попадаешь в такую ситуацию, либо горшок прикрываешь, но, может быть, только спустя годы, десятилетия после того, как ты должен был это сделать - и еще хуже будет осознать, как сильно ты медлил с этим. Люди с позитивным мировоззрением также лучше справляются с этими условиями: они не позволяют привычке управлять своей жизнью. Не бойтесь выйти из зоны комфорта!
18. Они ничего не планируют и не организуют
Якобы в жизни тех, у кого беспорядок в квартире, наступает переворот. Озлобленным людям, не имеющим планов и не организующим жизнь вокруг себя, труднее справляться с трудностями - но об этом мы уже говорили выше. Если вы хотите восстановить контроль над своей разлагающейся жизнью, прежде всего наведите порядок вокруг себя, но буквально. Переставьте комнату, выбросьте ненужные вещи и найдите место для всего, вам станет легче.
19. Они думают только о себе
Хотя думать о себе не вредно, делать это 24 часа в сутки 7 дней в неделю уже само по себе катастрофа. Позаботьтесь и о внешнем мире, если у вас нет другого выбора, купите собаку! Или хотя бы кактус.