Что, если ваш потенциал обучения был чем-то, о чем вы даже не подозревали? Что, если бы вы не знали, чего вы можете достичь за несколько лет?
По словам стэнфордского психолога Кэрол Двек, упомянутая мной ситуация не является гипотетической. Многие из нас не знают, куда приведет нас наша работа или усилия. Но есть те, кто знает.
То, чего люди могут достичь, зависит от их мышления - мышления роста. Двек описывает все это в своей книге «Мышление: новая психология успеха». В книге она описывает, что такое установка на данность и как установка на рост процветает как при преодолении трудностей, так и при неудачах.
Но есть нечто большее, чем исследования и анализ Двек. Существует много информации о том, насколько полезным может быть такой тип мышления.
Что такое установка на рост?
Согласно Lexia Learning, мышление роста выглядит следующим образом:[1]
Мышление роста - это идея о том, что, приложив усилия, можно повысить уровень интеллекта, таланты и способности. Учащиеся, демонстрирующие установку на рост, верят, что их способности со временем развиваются, склонны искать возможности для получения новых знаний и расширения своих навыков и обычно не уклоняются от проблем.
Чтобы лучше понять, что такое установка на рост, важно знать другую установку. Когда люди говорят об этом, они часто сравнивают мышление роста сфиксированным мышлением.
Фиксированное мышление - это убежденность в том, что наш интеллект и наши таланты статичны. Те, кто так думают, судят, есть у них умение или нет. В противном случае они откажутся от всего, что позволяет им расти.
Мы постоянно сталкиваемся с этим в повседневной жизни.
Люди отказываются от руководящих должностей, потому что не верят, что они достаточно хороши. Или, может быть, вы не утруждаете себя приемом на работу, потому что считаете, что не сможете справиться с этой работой должным образом или не обладаете необходимой квалификацией.
Это фиксированное мышление на работе, потому что мы сравниваем наши собственные навыки с тем, что от нас требуют.
Мышление роста, с другой стороны, является полной противоположностью. Это люди, которые будут выбрасывать резюме просто так, не особо беспокоясь о том, получат они должность или нет.
В чем смысл установки на рост?
Как вы можете собрать воедино, установка на рост необходима для обучения. Когда мы верим, что наши таланты и навыки не статичны и что они могут адаптироваться и расти вместе с нами, мы начинаем прикладывать больше усилий во всех сферах жизни.
Несмотря на то, что Lexia Learning фокусируется на учебной среде, этот образ мышления может применяться во всех аспектах нашей жизни. От улучшения формы до лучшего партнера или друга и многого другого.
Когда у нас есть установка на рост, мы:
- Начать искать вызовы.
- Работать лучше других. Это потому, что мы рассматриваем неудачи как повод попробовать еще раз с большим знанием, чем раньше.
- Получите лучшее понимание того, почему для нас важны успех и продвижение в жизни.
Это только начало. Кроме того, есть множество преимуществ, которые можно получить, если мы станем лучше в различных аспектах нашей жизни. Лучшее здоровье означает иметь больше энергии, чтобы делать что-то и быть рядом с людьми, которые вам небезразличны.
Можно сказать, что такое мышление является основой для множества преимуществ, которые распространяются на всю нашу жизнь.
17 способов развить мышление роста
У нас есть несколько способов развить мышление роста. Выберите методы, которые лучше всего подходят для вас, и внедрите их в свою жизнь.
1. Сосредоточьтесь на своих усилиях
Усилия очевидны, но с точки зрения установки на рост, с ними нужно быть осторожным. Несмотря на то, что мы будем работать над достижением нашей цели, на пути есть элементы, которые могут нас помешать.
Например, подумайте о похвале. Похвала может помочь нам двигаться вперед. В конце концов, мы все любим приятное похлопывание по спине или слова поддержки. Но с этим нужно быть осторожным.
В одном исследовании похвала уже признана хорошим внутренним мотиватором.[2] Но это не означает, что любая похвала работает.
Важно, прилагая усилия, мы хвалим наши усилия, а не наши способности. Например, не хвалите свою способность хорошо выполнять свою работу. Вместо этого хвалите усилия и преданность своему делу.
Почему?
Дуэк объяснила это лучше всего:
Похвала за способности подтолкнула студентов прямо к фиксированному мышлению, и они также показали все признаки этого: когда мы предоставили им выбор, они отказались от сложной новой задачи, из которой они могли бы извлечь уроки. Они не хотели делать ничего, что могло бы обнажить их недостатки и поставить под сомнение их талант.
Несмотря на то, что это был студенческий случай, взрослые ничем не отличаются. Когда мы сосредотачиваемся на своих способностях, мы заставляем себя думать о них статически. Что мы не можем их улучшить и что мы остановились.
2. Задавайте разные вопросы
Вопросы являются строительными блоками обучения, когда вы думаете о них. Возвращаясь к тому, что я упомянул выше, когда мы заставляем себя «просто в следующий раз больше стараться», мы ничему не учимся.
Вместо этого всякий раз, когда вы терпите неудачу, переформулируйте свои вопросы. Спросите себя: «Что я мог бы сделать по-другому» или «Что сработало, а что нет?» Эта стратегия помогает детям, поэтому они не усердно работают и получают аналогичные результаты. Это относится и к взрослым.
3. Получайте обратную связь заблаговременно
Эти вопросы, конечно, являются частью обратной связи, но вы всегда можете найти обратную связь другими способами.
Когда у вас есть установка на рост, вы почти инстинктивно ищете обратную связь. Для некоторых это сродни поиску новых вызовов.
Вот как учиться быстрее с обратной связью.
4. Будьте настойчивы в достижении своей цели
Часть обучения состоит в том, что вы терпите неудачу, восстанавливаетесь и пробуете снова. По своей сути это настойчивость, но вам нужно быть осторожным.
Как я уже намекал, задавая вопросы, вы не хотите попасть в петлю, когда вы делаете одно и то же снова и снова и ничего не получаете. Это определение безумия, продолжать делать ту же работу, но ожидать других результатов. Вместо этого убедитесь, что вы двигаетесь вперед с определенной целью.
Как вы доберетесь до этой цели, зависит от вас. Это может быть поиск нового метода казни, взгляд на себя и на то, что вы могли бы изменить.
5. Делайте сложные вещи
Те, у кого фиксированное мышление, будут избегать задач, которые представляют для них трудности. Они предпочитают то, что им удобно.
Вместо того, чтобы делать это, бросьте себя на самое дно. Даже в ситуациях, когда вы не совсем понимаете, что вам нужно делать. Я не говорю делать что-то опрометчивое, но лучше действовать с ними стратегически.
Спросите себя, могли бы вы представить себе, что вы занимаетесь такой работой или выполняете этот проект. Если у вас есть к этому страсть, вы узнаете об этом больше; даже несмотря на то, что в данный момент у вас нет навыков, чтобы хорошо справляться с этой работой.
6. Иметь высокие стандарты
Высокие стандарты для самих себя имеют больший вес, чем вы можете себе представить. Для некоторых это может быть стрессом, но я бы вложил эти стандарты в то, чем вы увлечены и хотите стать лучше.
Возьмем, к примеру, исследование, посвященное ограничениям.[3] Оно было сосредоточено на группе велосипедистов, которым велели проехать на велосипеде 4000 м с максимальной нагрузкой. Позже тех же участников попросили пройти ту же трассу и дали аватар для гонки.
О чем участники не знали, так это о том, что аватар был запрограммирован так, чтобы быть быстрее, чем в прошлый раз. Далее произошло то, что велосипедисты либо не отставали от аватара, либо превосходили его.
Для нас при установлении более высоких стандартов это означает, что когда мы устанавливаем более высокие стандарты для себя, мы часто протягиваем руку и стремимся соответствовать этому стандарту или превзойти его инстинктивно.
7. Перепрограммируйте свое мышление
Наше мышление основано на том, во что мы верим и думаем. Имея это в виду, есть ряд вещей, над которыми вы можете поработать, чтобы изменить свое мышление.
На что следует обратить внимание:
- Признавайте свои ошибки и ищите пути их преодоления.
- Смотрите на проблемы как на возможности.
- Замените слово «неудача» на «обучение».
- Дайте новое определение слову «гений». Чтобы быть гением, нужно много работать. Это не какой-то недостижимый талант.
- Ищите критику как положительную.
8. Не ищите все время одобрения
Это также можно рассматривать как способ быть более независимым, когда дело доходит до одобрения. Когда мы направляем наши усилия на то, чтобы доставить удовольствие другому человеку, мы начинаем терять себя.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что думают другие, сосредоточьтесь на своем собственном обучении и росте в этой области.
9. Наслаждайтесь процессом, а не результатом
Хотя конечные результаты великолепны, это не причина, по которой мы стремимся к обучению и росту. Да, плюсов больше, но конечные результаты мимолетны, и часто люди, которые что-то делают ради конечных результатов, оказываются в тупике. Они застряли и не знают, что делать дальше.
Наоборот, когда мы ценим процесс и получаем удовольствие от усилий и обучения, мы начинаем больше расти таким образом.
10. Проводите больше времени в размышлениях
Самоанализ
- бесценный инструмент. Это дает нам возможность задавать себе вопросы. Мы также можем использовать его как средство перестроить себя и увидеть вещи в новом свете.
Вы можете использовать время на размышления, чтобы учиться и обрабатывать то, что вы изучаете.
11. Обратитесь за помощью к эксперту
Если у вас проблемы в какой-то области, иногда вам нужен кто-то более опытный в этой области, чтобы показать вам веревки. В основе этого лежит самосовершенствование.
Попробуйте эти советы, если вы не привыкли просить о помощи: Как просить о помощи, когда вам кажется, что это глупо
12. Придерживайтесь пластичности мозга
Это факт, что наш мозг не фиксирован. Он всегда прокладывает новые пути и расширяется по-своему. Наши умы тоже не должны быть фиксированными.
13. Рассматривать улучшение отдельно от неудачи
Мы поспешили предположить, что «возможности для улучшения» - это еще один способ сказать, что мы потерпели неудачу или потерпели неудачу. Это совсем не так.
Приучите себя видеть, что это такое: пространство для совершенствования и роста.
14. Начните чаще говорить «пока»
Или «еще нет». Это мощная фраза, потому что она оставляет место для роста. Вы еще не достигли того, чего хотите. Звучит мощно, верно?
15. Учимся на чужих ошибках
На протяжении многих лет и десятилетий были люди, которые шли тем же путем, что и вы сейчас. Конечно, могут быть различия, и их путешествие проходило по-разному, но вы все равно можете учиться.
Не ходите и не сравнивайте себя с ними, а посмотрите на эти истории, чтобы напомнить себе, что у других людей такие же слабости, как и у вас.
Вот 10 известных историй успеха, которые вдохновят вас продолжать.
16. Всегда ставь цели
Каждый раз, когда вы достигаете цели, сосредоточьтесь на постановке другой цели. Привыкание к тому, что есть еще горы, на которые нужно взобраться, и вещи, которые нужно достичь, останавливает нас от того, чтобы задать страшный вопрос:
" Что дальше?"
Этот вопрос тормозит рост, и он вам не нужен. Избегайте этого, поставив еще несколько целей. Больше целей для работы.
17. Думайте реалистично о своем времени и усилиях
Нужно время, чтобы научиться, и нужно время, чтобы приложить усилия. Некоторым вещам нужно учиться дольше, чем другим.
Остерегайтесь этого, поскольку некоторые люди думают, что освоят что-то за один присест. Так не всегда получается.
Заключительные мысли
Мышление роста безгранично, поскольку в мир всегда поступает новая информация. Мы можем не впитывать каждый бит информации, но наличие стратегии роста в тех областях, которые нам небезразличны, может помочь нам в нашей жизни в целом.
Когда мы начинаем менять то, как мы думаем, действуем и учимся, можно добиться многого.