Тесты - необходимая часть школьной жизни - в какой-то момент вам придется доказать, сколько вы узнали. Если вы склонны нервничать из-за тестов и лихорадочно зубрить, вы не одиноки, но есть способы лучше подготовиться к экзамену. Здесь мы собрали несколько советов о том, как подготовиться к следующему тесту, включая планирование регулярных учебных занятий, поиск различных способов изучения материала и заботу о себе накануне и в день теста.
Шаги
Метод 1 из 17: Начните учиться за несколько недель до экзамена
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Проверьте дату экзамена и запланируйте учебные занятия в обратном времени
Планируйте проводить 2-3 учебных занятия каждую неделю как минимум за пару недель до экзамена, если ваше расписание позволяет это. Если экзамены проходят слишком близко друг к другу, сократите время до экзамена.
- Например, если у вас есть тест 30 апреля, вы можете запланировать учебные занятия на 29, 28, 25, 22, 18 и 15 числа. Обратите внимание, что даты сдвигаются в обратном направлении от даты экзамена, поэтому ваша первая учебная сессия состоится 15-го числа, за две недели до экзамена.
- Если вы еще не охватили весь материал, который будет на экзамене к вашей первой учебной сессии, не беспокойтесь об этом! Просто сосредоточьтесь на том, что вы уже рассмотрели, и добавляйте другой материал по мере продвижения.
Метод 2 из 17: занимайтесь короткими сериями, чтобы сохранить больше информации
1 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Придерживайтесь 20-30 минут на каждое занятие
Если вы попытаетесь сидеть и заниматься несколько часов прямо перед экзаменом, ваш мозг не будет удерживать столько информации. Вместо этого назначьте занятия продолжительностью 20-30 минут за несколько недель до экзамена.
Если вам нужно провести несколько учебных занятий подряд, запланируйте перерыв не менее 10-15 минут между ними. Это позволяет вашему мозгу отдохнуть и обработать то, что вы изучили
Метод 3 из 17: Установите конкретные цели для каждой учебной сессии
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Составьте список областей, которые вы хотите охватить, вместе с целями производительности
Наличие конкретной цели для каждой учебной сессии позволяет вам сосредоточиться. Если вы уже знаете, что собираетесь делать еще до того, как сядете за учебу, вам не придется тратить драгоценное учебное время на то, чтобы выяснить, с чего начать или что охватить.
Например, если вы запланировали 6 учебных занятий, вы можете пройти практический тест на первом занятии, а затем провести следующие 2 занятия на материале, с которым у вас возникли проблемы во время практического теста. Затем вы можете пройти еще один практический тест и повторно оценить свои знания, чтобы спланировать оставшиеся занятия
Метод 4 из 17: Занимайтесь в тихом месте
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Подготовьте место для учебы, которое должно быть хорошо освещено и мало что отвлекает
Выберите место, где вы сможете сконцентрироваться лучше всего. Держите все свои учебные материалы и принадлежности, которые вам понадобятся (например, бумагу, учетные карточки и ручки), под рукой. Создайте среду, которая позволяет вашему мозгу мгновенно переходить в «учебный режим», как только вы садитесь.
- Если нет подходящего места для занятий дома, вы можете вместо этого заниматься в библиотеке. Во многих библиотеках есть учебные кабинеты или комнаты, в которые вы можете записаться.
- Во время каждого занятия делайте регулярные перерывы в учебе и делайте что-нибудь расслабляющее. Это позволяет вашему мозгу отдохнуть.
Метод 5 из 17: гуляйте после каждой учебной сессии
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Исследования показывают, что 20 минут кардиоупражнений улучшают вашу память
Не обязательно ходить пешком, хотя обычно это самый простой и доступный способ. Если вам нравится другое занятие, например плавание или катание на велосипеде, займитесь этим.
Если у вас есть запись, относящаяся к материалу, который вы изучаете - возможно, вы нашли соответствующий подкаст или записали лекции своего учителя - вы можете слушать ее во время прогулки, чтобы еще больше закрепить свои знания
Метод 6 из 17. Пройдите практические тесты, чтобы оценить свои знания
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Тщательно отметьте свой тест, чтобы знать свои сильные и слабые стороны
Если вы пройдете «холодный» практический тест до того, как действительно начнете учиться, вы лучше поймете, на чем вам нужно сосредоточиться. Выполнение практических тестов позже поможет вам увидеть свой прогресс и понять, над чем вам еще нужно поработать.
- Не пренебрегайте теми областями, в которых вы сильны! Вам все равно нужно пересмотреть эти области - вам просто не нужно тратить на них столько времени.
- Попробуйте пройти тест в смоделированных условиях тестирования. Например, если у вас есть только час на выполнение теста, установите таймер на один час, прежде чем начать. Вы можете даже попросить друга или члена семьи «наблюдать» за вашим практическим тестом.
Метод 7 из 17. Создайте карточки для быстрого просмотра
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Берите с собой карточки, куда бы вы ни пошли, чтобы максимально увеличить время учебы
Карточки лучше всего подходят для коротких вещей, которые вам нужно запомнить, например словарного запаса, формул или исторических дат. Держите их при себе, чтобы вытащить их, когда у вас будет несколько минут. Это позволяет вам получить немного больше занятий помимо запланированных занятий.
- Например, ожидание в очереди - идеальное время, чтобы просмотреть несколько карточек.
- Вы также можете передать свои карточки другу или члену семьи, чтобы они могли задать вам вопросы.
Метод 8 из 17. Составьте интеллектуальную карту, если вы визуально обучаетесь
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Интеллектуальные карты показывают связи между концепциями, которые вы изучаете
Начните с центральной идеи или принципа и напишите их в середине листа бумаги. Нарисуйте вокруг него круг, а затем проведите линии из круга, которые вы соедините с другими идеями или принципами. Работайте вовне, соединяя все разные вещи, на которых вы будете проверяться.
Вы также можете изучить компьютерные приложения, которые помогут вам составлять интеллект-карты и другие инструменты обучения. Многие из них доступны бесплатно, а для других требуется подписка. Просто поищите в Интернете или спросите своего учителя, знают ли они какие-нибудь приложения, которые могут порекомендовать
Метод 9 из 17. Прочитайте свои заметки вслух
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Чтение вслух задействует больше ваших чувств
Молчаливое чтение - это пассивное занятие, и для большинства людей это не лучший способ запоминать и запоминать информацию. С другой стороны, чтение вслух активно и заставляет концентрироваться на каждом слове.
Если вы обнаружите, что спотыкаетесь, когда читаете вслух, возможно, вы еще не знакомы с этой концепцией. Просмотрите это снова, пока не поймете это
Метод 10 из 17. Научите предмету кого-нибудь еще
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Поговорите с другом или членом семьи о том, что вы узнали
Когда вы чему-то учите кого-то, вы должны усвоить материал, чтобы быть готовым ответить на любые его вопросы. Вы можете даже обнаружить, что они спрашивают вас о чем-то, о чем вы никогда раньше не задумывались.
Дети младшего возраста отлично подходят для этого, потому что вам нужно будет объяснять им более сложные концепции на языке, который они понимают. Использование терминологии в ваших собственных словах может помочь вам раскрыть то, что вы, возможно, не совсем понимаете в материале
Метод 11 из 17. Придумайте свои собственные контрольные вопросы
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Создание собственных тестовых вопросов поможет вам мыслить критически
Подумайте в первую очередь о самых важных моментах - о вещах, на которых вы гарантированно будете проверены. Постарайтесь придумывать самые сложные вопросы, чтобы проверить свои знания изучаемых концепций.
- Например, если у вас есть тест по истории Французской революции, один из ваших вопросов может быть таким: «Что двигало людьми, первоначально восставшими против французского короля?»
- В качестве другого примера, если у вас есть математический тест, вы можете создавать свои собственные математические задачи для решения на основе формул, представленных в вашем классе.
- Если у вас есть доступ к старым тестам вашего учителя, используйте их, чтобы получить представление о типах вопросов, которые ваш учитель обычно задает. Так будет проще придумывать собственные вопросы.
Метод 12 из 17. Соберите группу по изучению
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Занятия с одноклассниками помогут вам лучше усвоить материал
Если вы знаете, что другие студенты готовятся к тому же тесту, соберитесь вместе, чтобы задать вопросы друг другу и обсудить любые затруднения, которые могут у вас возникнуть. Совместная работа над проблемными участками поможет вам лучше понять материал.
Не забудьте уделить время общению! Например, вы можете собрать вместе нескольких одноклассников на 30 минут для занятий, а затем посмотреть последний выпуск любимого вам сериала
Метод 13 из 17. Посещайте обзорные занятия, предлагаемые вашим учителем
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Сессии обзора дают вам лучшее представление о том, что будет на тесте
Вопросы других студентов также могут помочь выделить области, которые вы не понимаете так хорошо, как следовало бы. Иногда другие студенты могут рассказать о вещах, о которых вы даже не задумывались.
Большинство учителей предлагают обзорные занятия в течение недели после теста или после того, как весь проверяемый материал будет изучен в классе. Иногда это обычные занятия, но они также могут проводиться в другое время
Метод 14 из 17. Спите накануне вечером как минимум 8 часов
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Хороший отдых сохраняет ваш мозг здоровым и сосредоточенным
В день теста вы хотите быть на высоте. Лучший способ сделать это - хорошо выспаться накануне вечером. Стресс из-за экзамена или попытка пройти последнюю зубную сессию скорее навредит, чем поможет вашей успеваемости.
- Хорошая идея - попытаться лечь спать немного раньше, чем обычно, в ночь перед обследованием. Сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном, например примите ванну.
- Вам может быть трудно заснуть, особенно если вы нервничаете из-за теста - и это нормально! Но не принимайте снотворное, так как на следующий день вы можете почувствовать сонливость.
Метод 15 из 17. Съешьте питательный завтрак утром перед тестом
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Лучше всего подойдут медленно перевариваемые продукты с высоким содержанием углеводов, например овсянка
Эти виды еды наполнят вас и дольше сохранят чувство сытости, поэтому вам не придется беспокоиться о голодных муках в середине теста. Фрукты и овощи также улучшают ваше внимание и скорость мышления.
Если вы обычно пьете кофе по утрам, не пропускайте ее перед тестом - вы не хотите, чтобы отказ от кофеина мешал вашей работе. В то же время не переусердствуйте. Слишком много кофеина может сделать вас нервным и расфокусированным, поэтому ограничьтесь одной чашкой
Метод 16 из 17. Дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до места проведения теста
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Беспокойство о опоздании добавляет ненужного стресса
Приходите пораньше, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы добраться до комнаты для сдачи экзаменов, найти место и устроиться до начала теста. Возможно, у вас даже будет время поговорить с собой в туалете.
Если вы никогда раньше не бывали в месте проведения испытаний, возможно, вы захотите провести пробный запуск, чтобы лучше ознакомиться с районом и узнать, как туда добраться
Метод 17 из 17. Прямо перед тестом делайте упражнения на глубокое дыхание
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Глубокое дыхание помогает расслабиться и лучше сосредоточиться
Сядьте на край стула, поставив ступни на пол. Отведите плечи назад так, чтобы лопатки вошли по обе стороны от позвоночника, затем положите одну руку на живот, а другую - на грудь. Медленно и глубоко вдохните через нос, позволяя животу расшириться по мере наполнения легких. Сделайте паузу, затем выдохните через рот с той же скоростью, с которой вы вдыхали, выпуская воздух из живота.
Продолжайте дышать таким образом в течение 3-5 минут, сосредотачиваясь исключительно на своем дыхании. Если вы обнаружите, что ваш разум блуждает или вы начинаете беспокоиться о тесте, мягко верните свой разум к своему дыханию
подсказки
- После теста наградите себя за хорошо выполненную работу! Занятия чем-нибудь веселым, например походом по магазинам или просмотром фильма, также избавят вас от беспокойства о том, как вы справились с тестом.
- Запланируйте встречу с учителем, чтобы обсудить полученный вами тест. Они могут помочь вам понять, в чем вы ошиблись, чтобы вы знали, как лучше подготовиться в будущем.
- Найдите в Интернете видео или подкасты по изучаемому вами материалу. Они могут помочь вам заинтересовать и закрепить то, что вы узнали в классе.
Предупреждения
- Избегайте зубрежки, так как это может повысить уровень беспокойства. Если вы не изучили должным образом, просто сосредоточьтесь на основных концепциях класса и попытайтесь понять общую картину.
- Не употребляйте алкоголь или другие наркотики в ночь перед обследованием. Хотя может возникнуть соблазн «снять остроту», эти вещества затуманивают ваше мышление и мешают сосредоточиться.
- Измените негативный диалог с самим собой, который может усилить ваше беспокойство и усложнить тест. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я собираюсь провалить этот тест», вы можете сказать: «Я много работал, чтобы подготовиться к этому тесту. Я собираюсь пройти хорошо».