Во всех историях больших успехов именно мужчины и женщины находили своюмотивацию и последовательно использовали ее в качестве основного средства достижения успеха.
Мотивация и волнение по поводу вашего видения, ваших амбиций, вашей цели дают вам энергию и способность делать то, что другие могут, но не делают. Если у вас есть мотивация, вы работаете дольше, но при этом более продуктивны и сосредоточены в те часы, когда работаете. Но что, если у вас нет внутренней мотивации изо дня в день суетиться, работать и выполнять повседневные задачи, которые составляют путь к вашей конечной цели?
Вы ведете посредственную жизнь или мотивацию можно тренировать, практиковать и создавать?
Сегодня мы рассмотрим15 способов найти мотивацию, которая есть у Тони Роббинса, Матери Терезы и Илона Маска.
1. Напишите свои самые большие мечты на огромной белой доске
Ваши мечты и смелые цели должны быть записаны так, чтобы вы могли их постоянно видеть. Я использую большую белую доску рядом со своим столом. На доске написаны мои большие цели, цели на неделю и мотивационные цитаты. Это помогает мне следить за призом, сохранять концентрацию и предотвращать отвлекающие факторы, которые попадают в мой день.
2. Сосредоточьтесь только на СЕГОДНЯ
Мы можем потеряться, думая о будущем или сожалея о прошлом. Самое ужасное в этом то, что пока вы волнуетесь и желаете оказаться в другой жизненной ситуации, кто-то другой работает.
Беспокойство не приносит пользы. Если вы действительно хотите добиться успеха, вам нужно научиться концентрировать свое внимание только на настоящем. Делайте то, что вы можете сделать в данный момент, работайте над текущим проектом, выполняйте свои ежедневные цели и задачи, и вы сделаете то же самое со своими более крупными целями и мечтами на всю жизнь.
3. В вашем списке дел должно быть только 3 дела, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ быть выполнены
Не пытайтесь заполнить свой день слишком большим количеством дел. Конечно, вам хотелось бы многого добиться, но должно быть 3 (только 3) важных задачи, которые НУЖНО выполнить. Сосредоточьтесь на них в первую очередь. Когда они будут завершены, и только когда они будут завершены, вам разрешается переходить к другим вещам.
Слишком много людей распыляются. В конечном итоге они перегружены, что снижает их мотивацию, и ничего не получается.
Если вы сосредоточены, вы сохраните мотивацию, сделаете больше и достигнете желаемого намного быстрее.
4. Практика дисциплины
Дисциплина - это не сексуально, но она необходима. Именно в дисциплине мы обретаем свободу. Мы обретаем свободу делать больше, совершенствоваться и устранять сожаления из нашей жизни.
Когда вы сосредоточены только на сегодняшнем дне и делаете только то, что нужно сделать в данный момент, все остальное не имеет значения. Но дисциплину нужно практиковать каждый день.
Когда репортер спросил двукратного разыгрывающего MVP Стива Нэша, как часто он тренировался в детстве, он ответил (перефразирую): «Каждый день». Я никогда не пропускал тренировки, потому что знал, что если пропущу одну, то дам себе повод пропустить другую.
Если вы практикуете лень и отвлечение внимания, вы будете именно этим, и у вас не останется ничего, кроме сожалений и неудач. Практикуйте достижение успеха, делая то, что успешные люди делают каждый день: они остаются дисциплинированными.
Помните, делайте это по одному дню за раз. Не зацикливайтесь на вечности, когда единственной вашей заботой должно быть настоящее.
5. Создайте вдохновляющую среду
Ваше окружение ДОЛЖНО вас вдохновлять. Окружите себя изображениями, которые вас мотивируют, но также в чистом и ясном пространстве. Беспорядок действительно загромождает разум, но находиться в беспорядке может быть удручающе.
Создавайте свою рабочую среду так, как вам хотелось бы. Потратьте немного денег на красивый стол, если вас это интересует, но убедитесь, что ваше рабочее пространство вдохновляет и мотивирует вас. Вот где происходит волшебство. Именно здесь вам следует проводить большую часть своего времени. Поэтому убедитесь, что это влияет на вас положительно.
6. Держите список цитат возле своего стола и кровати
Не критик имеет значение Знаменитая цитата Теодора Рузвельта всегда рядом. Будь то в моей записной книжке (одной из двух), в зеркале в ванной или рядом с кроватью, у меня всегда есть вдохновляющие цитаты, которые помогают мне сосредоточиться, сохранять оптимизм и осознавать, что успех не приходит сразу. Этот успех требует упорного труда, самоотверженности и больших жертв.
Если бы «сделать это» было легко, каждый бы это сделал. Вот почему я уважаю всех предпринимателей: чтобы действовать, нужна смелость.
7. Тренировки каждый день
Чтобы сохранять мотивацию, нужно избегать депрессивных мыслей. Физическая подготовка помогает в этом не только с имиджевой и энергетической точки зрения, но и с гормональной точки зрения.
Для мужчин хорошая физическая форма поможет повысить естественный уровень тестостерона, что снижает вероятность депрессии. Так что посещайте спортзал хотя бы 4 раза в неделю, выходите на улицу и занимайтесь спортом.
8. Ставьте мини-измеримые цели
У вас будут большие цели - и убедитесь, что они максимально ясны - но их также необходимо разбить на более мелкие цели. Сделайте эти цели измеримыми и достижимыми в ближайшем будущем (например, «задачи»).
Все должно быть измеримо, чтобы вы знали, где вы находитесь относительно того, где вы хотите быть (ВСЕ).
9. Работайте с интервалом 90-120 минут, чередуя активные перерывы
Ваша работа должна быть интенсивной, целенаправленной и целенаправленной. Исследования показали, что мы можем делать это в течение 90 минут, но склонны терять концентрацию, когда этот 90-минутный период заканчивается.
Один из лучших способов восстановить концентрацию - заняться чем-нибудь активным. Выброс эндорфинов во время быстрой пробежки или серии спринтов поможет вам не только набраться энергии, но и восстановить концентрацию.
10. Не работайте над маленькими проектами
То есть не ставьте перед собой маленькие цели, которые вас не волнуют. Вам НУЖНО БЫТЬ воодушевленным тем, чего вы пытаетесь достичь. Если вас это не волнует, как вы будете мотивированы?
11. Уборка раз в неделю
Убирайте свой дом и рабочее место раз в неделю. Избавьтесь от беспорядка и беспорядка в своей жизни, если вы хотите сохранять постоянную мотивацию.
12. Ежемесячно устраивайте мини-отпуск
Хотя суета создания чего-либо - например, жизнь предпринимателя - может быть трудной и необходимой, для этого нужны «мини-толчки». Для меня природа - лучший способ дать мне толчок, который мне нужен, чтобы оставаться сосредоточенным, ежедневно работать и достигать больших целей.
Вам не придется тратить много денег, но отключать питание следует раз в месяц. Отправляйтесь домой, но делайте то, что вам нужно, чтобы вырваться из рутины. Вы не только зарядитесь энергией, но и обнаружите, что природа может улучшить ваши творческие способности.
Возьмите с собой блокнот и книгу, чтобы сопровождать вас в вашем приключении.
13. Читайте запоем
Великие люди читают. Книги - их спутники. Посетите «Заметки Гейтса» - это личный веб-сайт Билла Гейтса, наполненный его личными заметками обо всем, что он читает.
Во всех моих исследованиях великих людей, будь то политики, предприниматели или завоеватели, все они жаждали знаний. Если вы хотите величия в своем будущем, читайте в своем настоящем.
14. Ежедневный журнал
Потратьте неделю на заметки о том, когда ваш уровень энергии - и уровень мотивации - достигает максимума. Должны быть шаблоны. Используйте эти шаблоны в своих интересах.
Самые важные задачи делайте в то время, когда уровень вашей энергии находится на пике (я пишу все в ранние утренние часы или поздно вечером, когда никто не спит и не беспокоит меня, и я могу сосредоточиться на чем-то одном).
Журнал также поможет внести ясность. Гораздо легче быть мотивированным, когда ваш ум ясен и путь к цели свободен.
15. Выиграйте свои умственные битвы
В своей книге«Думай и богатей» Наполеон Хилл постоянно обращается к битвам, которые происходят в нашем сознании. Богатые думают определенным образом, и это не обязательно жадный образ мышления, а позитивный.
Мысли, которые наполняют ваш разум, должны только помогать вам в вашем путешествии, они должны отвлекать его. Теперь вы можете подумать: как я могу контролировать все мысли, которые приходят мне в голову? Возможно, вы не сможете контролировать то, что приходит, но у вас есть возможность контролировать, на что вы обращаете внимание.
Наполните свой разум творческими, позитивными и амбициозными мыслями. Не давайте энергии своим страхам и переживаниям. Они ничего не делают, а лишь отдаляют вас от ваших целей.
Бонус: устраните ВСЕ отвлекающие факторы
У меня на компьютере есть приложение под названием «свобода». Он отключает Интернет и все социальные сети на время, определенное мной. Я запускаю этот таймер каждый раз, когда сажусь писать, чтобы не отвлекаться.
Если вас отвлекают социальные сети, настройте свои твиты, публикации или публикации с помощью такого приложения, как Hootsuite, чтобы ваше любопытство не постоянно брало над вами верх.
Если вас ничего не отвлекает, у вас нет другого выбора, кроме как работать.