Уверенность необходима для выживания. Если вы мужчина, то без него не сможете даже привлечь себе пару, так как женщин (и даже геев) привлекает упорство. Однако бывают случаи, когда разрушительная или неожиданная потеря может лишить вас самообладания. Если вы упали, вот как вернуть уверенность в свой организм, чтобы вы снова были готовы покорить мир.
1. Найдите свою зону комфорта
У каждого есть зона комфорта, будь то еда, музыка, искусство, любимая книга, фильм, телешоу, определенное географическое место или группа людей. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя комфортно, войдите в эту зону. Вы здесь не для того, чтобы прятаться от своих проблем или зацикливаться на них. Вы здесь, чтобы перезарядиться; точно так же, как вашим мышцам и разуму нужно время для перезарядки, вашему настроению тоже нужно время. Отдохните в своей зоне комфорта, чтобы восстановить самообладание.
2. Измени свои мысли
Активно примите сознательное решение изменить свой мыслительный процесс. Каждый раз, когда вы сомневаетесь в себе, боритесь с этими мыслями способами, которые вы можете преодолеть. Помните, что большинство ваших проблем в вашей голове. Это не значит, что их не существует - просто вы позволяете им влиять на вас. Бороться за себя и за себя, и вы узнаете, как противостоять другим и за всех.
3. Улыбайтесь так, как будто вы это имеете в виду
Улыбка имеет большое значение. Даже если вы не совсем уверены в себе, вы будете излучать уверенность, которая побуждает людей воспринимать вас как уверенного в себе человека. Вас будут воспринимать как лидера, а не как последователя, и, скорее всего, все пойдет по-вашему. Средства массовой информации изображают бойцов спецназа как машины для убийства, но одним из наиболее часто используемых ими видов оружия является дружелюбная улыбка. Дипломатия сильна, поэтому улыбнитесь и сделайте мир лучше.
4. Не сутультесь
Ваша осанка и манера держаться во многом определяют ваш внешний вид. Если вы сутулитесь, люди считают вас слабее. Так устроена природа - все виды растений и животных на этой планете понимают, что выживает сильнейший, и вам нужно выглядеть так, как будто вы в хорошей форме. Постарайтесь сесть и встать прямо и прямо.
5. Делайте маленькие шаги
Все происходит поэтапно. Не расстраивайтесь, если не произойдет волшебного изменения, которое вдруг сделает вас увереннее. Сосредоточьтесь на своем пути и поймите, что путь к тому, чего вы хотите, потребует маленьких шагов. Вскоре вы будете делать маленькие шаги от уверенности в себе до полного успеха в жизни.
6. Приведи себя в порядок
Чистота близка к благочестию (по крайней мере, я так слышал). Гигиена жизненно важна для вашей уверенности - трудно чувствовать себя хорошо, когда вы испачканы, потны и вонючие. Неважно, каковы ваши жизненные обстоятельства, делайте все возможное, чтобы оставаться чистым, так как это ключ к вашей уверенности в себе.
7. Взгляните в лицо своим страхам
У каждого есть список страхов и фобий, хотя многие не хотят в этом признаваться. Я боюсь змей, пауков, высоты, потери контроля, утопления, темноты, других людей и почти всего на свете. Я даже солнца боюсь, так как у меня родинки и высокий риск меланомы. Это естественные страхи, которые есть у всех в той или иной степени - это страх смерти и неизвестности. Столкнитесь хотя бы с одним из своих страхов. Когда ты выживешь, ты будешь намного увереннее.
8. Определите себя
Вы - ваш нынешний выбор. Ваши прошлые решения и будущие устремления определяют, как воспринимаются ваши нынешние решения, но вы - это ваши нынешние решения. Научитесь определять себя. Установите свои правила и границы и следуйте им. Это ваша мораль и этика, и они составляют основу того, кто вы есть. Никогда не забывайте об этом.
9. Примите ошибки
Оглядываясь назад (даже когда это происходило), мы судим о Майкле Джордане по его успехам. Люди называют его величайшим баскетболистом всех времен и используют его победы, чемпионаты и статистику, чтобы подтвердить это. Однако сам Джордан достиг этого уровня, сосредоточившись на своих неудачах. Майкла Джордана двигало не кайф от победного броска, а кайф от промаха.
10. Живи настоящим
Научитесь ценить все, что вас окружает. Практикуя благодарность, вы измените свою точку зрения. Вместо того чтобы расстраиваться из-за потери важного клиента или провала теста, вы будете благодарны за воздух, которым дышите, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и людей, которых любите. Сосредоточьтесь на настоящем, потому что это все, что у вас есть на самом деле.
11. Инвентаризация
Если вы читаете это, значит, у вас также есть много второстепенных вещей, таких как компьютер, Интернет, знания, как им пользоваться, умение читать. У вас есть много навыков и ресурсов, даже если они не те, которыми вы хотели бы их видеть. Выясните, что у вас есть, и найдите способы их использовать.
12. Общение
Обсудите все с друзьями и семьей - обычно они рады помочь вам обрести уверенность. Если они (или их отсутствие) являются причиной вашей неуверенности в себе, расширьте свой круг общения. Ходите в общественные места и общайтесь с незнакомцами. Если вам не удастся произвести впечатление или полностью его испортить, кого это волнует? Их раньше не было в твоей жизни, и ты не будешь по ним скучать.
13. Сыграть в игру
Видеоигры хороши по многим причинам, и обретение уверенности в себе - лишь одна из них. В реальной жизни вы можете быть скучным файл-клерком с тупиковой жизнью, но в видеоигре вы можете быть кем угодно. В каждой игровой приставке (а также в большинстве компьютерных и мобильных игр) есть достижения. Выследите несколько легких побед, чтобы дать толчок вашей сперме.
14. Сделай что-нибудь сумасшедшее
Я твердо верю в то, что спонтанность - это приправа к жизни. Выйди и сделай то, что, как ты обещал, никогда не сделаешь. Когда в моей жизни наступил момент, когда казалось, что ничего не может пойти не так, как надо, я выпрыгнул из самолета. Когда я падал в воздухе, у меня было несколько прозрений, которые навсегда изменили мою жизнь. Никакое другое решение в моей жизни не повлияло на мою жизнь сильнее, чем этот безумный поступок.
15. Попробуйте еще раз
Если ваша неуверенность вызвана неудачей, поднимите руку и повторите попытку любым возможным способом. Это не обязательно должно быть немедленно - вы можете практиковаться, учиться и развиваться, прежде чем пытаться снова. На этот раз, однако, выступайте в роли опытного ветерана, который сделал несколько ударов и снова стал сильнее, быстрее и умнее, чем раньше.
Легко потерять уверенность. Случаются непредвиденные вещи, и вы можете очень легко оказаться на коротком конце палки. Даже если кажется, что вы единственный, с кем это происходит, все мы сталкиваемся с неравенством и неудачами. Держитесь, и в конце концов вы обретете уверенность, необходимую для успеха.