Мы все виноваты в том, что удивляемся, как некоторые люди могут сделать за день гораздо больше, чем мы.
Как человек, изучающий распорядок дня и привычки успешных людей, которые используют каждый день, я заметил, что люди в Силиконовой долине, кажется, постоянно расширяют границы. Кто еще будет доставлять ваш буррито к входной двери с помощью дрона?
Интересно, что заставляет этих людей добиваться таких высоких результатов, я просто решил спросить.
Я провел последний месяц, опрашивая 15 основателей стартапов, чтобы узнать об их привычках, советах и лайфхаках, которые помогают им оставаться продуктивными и мотивированными каждый день. Некоторые продали компании за восьмизначную сумму, а продукты и услуги многих были представлены в публикациях высшего уровня.
Собеседники и ссылки на удивительные вещи, над которыми они работают:
Уилл Банкер - соучредитель @ Match.com, GrowthX Academy
Сэм Парр - основатель @ The Hustle.
Нил Патель - 10 лучших онлайн-маркетологов Forbes. Основатель @ Quicksprout, KISSMetrics
Люк Уильямс - Основатель @ Blue Sea Studios, 2-минутная революция
Деннис Ю - №1 в мире эксперт по рекламе в Facebook. Основатель @ Blitzmetrics
UJ Ramdas - соучредитель @ Intelligent Change. (5-минутный журнал).
Амир Росич - соучредитель @ BlockGeeks.
Майк Брчич - Основатель @Sacred Rides, Социальный предприниматель
Сол Оруэлл - соучредитель @ Examine.com, SJO.com
Дэйв Бернс - соучредитель @ Singularity Growth Accelerator
Джош Фрейзер - основатель @ Torbit (приобретен Walmart), Din, EventVue
Леа фон Биддер - Founder @ Ava
Флойд Маринеску - основатель @ InfoQ, QCon Conferences
Джош Фехтер - руководитель отдела роста @ GrowthX Academy
Кумар Тангуду - основатель @LinkTexting, GrowAmp
Назовите от 1 до 3 своих главных привычек, которые помогают вам оставаться высокопродуктивными и мотивированными каждый день
Каждый день я использую три специальные тактики, чтобы подготовить свое тело и разум. Это сидячая медитация, регулярное движение тела во время тренировок, ходьба и йога, а также пуленепробиваемый чай для поддержания энергии.
Дэйв Бёрнс
Правильный режим сна имеет решающее значение для меня. Все, что вы делаете, зависит от качества вашего сна, зачем вам возиться с этим? Я также сохраняю жадное любопытство, читая интересные вещи и выражая благодарность, проводя время со своей семьей.
Амир Росич
Каждый день я начинаю и заканчиваю записью того, за что я благодарна, в Пятиминутном дневнике. Это помогает держать все в перспективе. Я также использую Планировщик продуктивности, чтобы планировать свой день и регулярно медитировать.
UJ Ramdas
Регулярные прогулки помогают прояснить мысли и избавиться от шума.
Уилл Банкер
Я использую сознательную фокусировку, а затем расслабление. Я делаю блок из 30-90 минут работы головой вниз, а затем делаю перерыв примерно на 30 минут. НАСТОЯЩАЯ сфокусированная работа невероятно эффективна, и большинство людей просто никогда этого не делают. Я не большой поклонник гринда, так как ваша пропускная способность и качество просто сильно страдают.
Сол Оруэлл
Я делю все задачи на 10 самых важных в течение дня. Затем я начинаю сверху и выполняю только эту задачу до завершения, прежде чем перейти к следующей.
Я также регулярно просматриваю задачи и откладываю их на более поздний срок, если они менее срочные. У меня есть папки с отправленными задачами, которые я никогда не просматриваю до этой даты, что полностью выводит эти задачи из моего сознания до тех пор. Это позволяет полностью сосредоточиться на текущих главных задачах.
Создание этого журнала невыполненных менее важных задач также позволяет вашим сотрудникам точно знать, над чем им следует поработать, когда у них освободится время. Вопрос о том, что они спрашивают: «Что мне делать?» не подходит. Вместо этого они всегда приходят ко мне с несколькими вариантами и своими рекомендациями. Это упражняет их суждения и в конечном итоге приводит к тому, что они могут принимать все решения самостоятельно, не советуясь со мной.
Люк Уильямс
Для меня очень важно хорошо выспаться. Я выбросил будильник! Наряду с этим я также делаю упор на регулярные физические упражнения (бег или скалолазание) и регулярное чтение, чтобы всегда улучшать свой ум.
Джош Фрейзер
Благодарность за начало дня; тренируйтесь в течение дня, плотно позавтракав.
Деннис Ю
Я оптимизирую свое питание каждый день, чтобы избежать энергетического сбоя, который может произойти. Для меня это означает, что я избегаю углеводов большую часть времени. Серотонин - это гормон, выделяемый при употреблении углеводов, и, как правило, вы должны избегать его, когда пытаетесь добиться цели.
Я также избегаю алкоголя. В молодые годы я слишком злоупотреблял этим. Однако с тех пор я отказался от алкоголя (около трех лет назад), потому что похмелье и побочные эффекты сказывались на моей жизни всю неделю. Я просто не мог выступать так эффективно, как сейчас.
Сэм Парр
Я использую медитацию, а затем составляю карту нашего одностраничного стратегического плана. Это информирует и разбивает мой ежедневный график на отрезки по 1/2 часа.
Майк Брчич
Каждый день я начинаю с упора на фитнес и медитацию. Я тренируюсь в той или иной форме каждое утро, а также ежедневно медитирую. Мои тренировки чередуются между несколькими вариантами, поэтому каждое утро кажется интересным: гири, гири, кунг-фу, часовая прогулка, экстатический танец или комплекс цигун + пранаяма (для ленивых утренних тренировок).
Флойд Маринеску
Я гуляю по 2-3 часа каждый день, пишу четыреста слов каждый день и говорю двум людям, что я их ценю.
Джош Фехтер
Я использую множество цифровых инструментов, чтобы оставаться гиперпродуктивным, когда я нахожусь за клавиатурой. Три моих любимых инструмента: Instapage.com для создания маркетинговых страниц, TextExpander для ускорения любых действий на клавиатуре и, наконец, FoxType для проверки того, что я отправляю вежливые электронные письма.
Кумар Тангуду
Я просыпаюсь утром, проверяю свое расписание на день и составляю конкретный список того, чего я хочу достичь в этот день. Это гарантирует, что я остаюсь сосредоточенным. Я делаю это не только каждый день, но и в течение недель и месяцев. Это значит, что у меня всегда есть цели на конкретную неделю и данный месяц, и я работаю над их выполнением.
Иногда помогает выйти из офиса и работать в другом месте. Смена обстановки сохраняет свежесть вещей. Мне нравится сидеть в ближайшей кофейне, чтобы подготовиться к важным встречам.
Леа фон Биддер
Я подхожу к этому дню с полной организованностью, зная, что нужно сделать мне и моему помощнику. Я тренируюсь каждое утро, прежде чем начать свой день, а затем трачу некоторое время на то, чтобы одеться. Мы все чувствуем себя более уверенно, когда хорошо выглядим, и это заметно по тому, как вы подходите к дню. Я провожу большую часть своего дня, разговаривая (на самом деле, звоня по телефону) и общаясь с другими предпринимателями и деловыми партнерами. Это помогает мне обеспечивать ценность там, где это необходимо, и строить потенциальные сделки. Таким образом я завел много близких друзей, и я считаю, что это делает вещи интересными и полезными.
Нил Патель
Есть ли у вас какой-то особый утренний распорядок, которому вы следуете, чтобы подготовиться к новому дню?
Черт возьми, да. Я просыпаюсь, завариваю себе пуленепробиваемый чай, медитирую, выполняю различные необычайно эффективные практики ведения дневника и встречаюсь со своей командой. Дэйв Бёрнс
Я просыпаюсь и выпиваю 1 литр фильтрованной воды, чтобы регидратировать и запустить пищеварение. Затем я включаю свой эспрессо и сижу под инфракрасным светом, ведя свой пятиминутный дневник. Амир Росич
Вот точный распорядок, которому я следую каждое утро. Проснуться. Пятиминутный журнал. Заправить кровать. Холодный душ. Дополнения. Чистить зубы. Делайте подтягивания. Потягиваться. Медитировать. Распланируйте течение дня. Есть завтрак. Отправляйтесь на работу!У Джей Рамдас
Да, примерно 90-120 минут, начиная с 5/5:30 утра. По порядку: обзор/аффирмация Vivid Vision, йога, медитация, ведение дневника, составление ежедневного расписания, чтение 20 страниц, 1/2 часа работы над любимым проектом. Майк Брчич
Просыпайтесь, немного помедитируйте в постели, потренируйтесь, примите душ, съешьте полезный завтрак, почитайте 10-20 минут, а затем идите на работу. Флойд Маринеску
Проверяйте электронную почту и группы вдохновителей Facebook, которыми я руковожу, ешьте овсянку и арахисовое масло, пейте кофе, а затем гуляйте полтора часа. Джош Фехтер
Я делаю активную растяжку на кровати в течение определенного периода времени. Нельзя начинать день с распущенными бедрами!Сэм Парр
У меня есть установленный порядок начала дня. Я читаю свой любимый политический сайт (www.electoral-vote.com), затем принимаю двухминутный холодный душ, вдыхая немного Skrillex, принимаю лекарства (ура, генетические расстройства) и иду на небольшую прогулку, потягивая кокаин. нуль. Я возвращаюсь домой, делаю 5-минутный дневник и как раз готовлюсь к тому времени, чтобы раздавить его. Сол Оруэлл
Расставляю приоритеты на 20 минут в начале дня, чтобы точно знать, что делать. Деннис Ю
У меня есть список загрузки и выключения. Подготовка к работе включает в себя размышления о том, что важнее всего для продвижения моей компании сейчас, или о том, что вызывало наибольший стресс. План состоит в том, чтобы решить эту проблему немедленно. Я практикую нулевой почтовый ящик и очищаю его сверху донизу; удалить все остаточные записи со вчерашнего дня; быстрая проверка системы задач Asana и сообщений Slack, извлечение основных элементов из папок задач и их организация. После этого я включаю режим «Не беспокоить» для Slack и своего телефона и запускаю блок фокусировки. Я предпочитаю четыре часа подряд без перерыва. Люк Уильямс
Каждое утро я просыпаюсь и делаю тренировку в приложении Freeletics на iPhone. Кумар Тангуду
Назовите одну вещь, без которой вы не смогли бы прожить каждый день
Внимательность. Дэйв Бернс
Вижу свою семью. Амир Росич
Медитация и ведение дневника. UJ Ramdas
Чтение. Майк Брчич
Медитация. Флойд Маринеску
Ходьба не менее 30 минут. Джош Фехтер
Diet Root Beer. The Hustle
5-минутный журнал. Сол Оруэлл
Правильный сон. Деннис Ю
Расширение Boomerang для Gmail. Люк Уильямс
1Pass - инструмент для управления всей моей регистрационной информацией. Kumar Thangudu
Шоколад. Ава
Энергия монстров. Уилл Банкер
Цель. Джош Фрейзер
Зеленый сок. Нил Патель
В интервью упоминался ряд инструментов. Чтобы было проще, вот они все.
- 5-минутный журнал
- Планировщик продуктивности
- Instapage
- Расширитель текста
- Foxtype
- Freeletics
- Задания Асаны
- Slack
- 1Pass
- Пуленепробиваемый чай