Итак, перед интервью солимпийским чемпионом Киреном Перкинсом я не был уверен, чего ожидать. Его вымоет? Станет ли он старым и сгоревшим? Ответ ни тот, ни другой. Я считаю, что после Тони Роббинса он является одним из самых вдохновляющих и мотивирующих гениев нашего времени.
Его нельзя недооценивать. Его успех сочится из каждой части его существа, и он знает все формы мотивации и навыков личного развития, которые вы только можете себе представить. Если вы хотите знать, что нужно для достижения успеха, и ищете ответ, то единственное, что вам нужно сделать, это прислушаться к совету Кирена!
Это интервью останется со мной надолго. Было так много моментов ага и так много цитат (слава богу, что я записал аудио). Мне почти пришлось сделать всю статью просто цитатами, потому что к его словам не было никаких дополнений. Все, чему он научился, будучи олимпийцем, он использует и сегодня, за исключением того, что он делает это в корпоративном мире, а не в бассейне.
Киерена привлекало плавание, а не командные виды спорта, такие как футбол и футбол, потому что вся его жизнь заключалась в том, чтобы побеждать себя и совершенствоваться с каждым днем, а не в том, чтобы хорошо выглядеть или пытаться быть тем, кем его хотели все остальные. быть.
Ниже приведены тринадцать уроков, которые вы можете извлечь из жизни Кирена и его олимпийских успехов
1. Ты знаешь, что выиграешь, еще до того, как начнешь
Если вы стоите на кубиках на Олимпийских играх и думаете, что не сможете победить, вы этого не сделаете. Если вы выиграете, то это потому, что вы знали, что выиграете, вы готовились, тренировались, тренировались, напрягались и доводили себя до абсолютного предела.
Вы повторяли этот процесс снова и снова, пока не дошли до того момента подготовки, который соответствовал вашей стратегии. Это означало, что, когда вы встали на блоки, вы были готовы идти.
2. Развивайте ингредиенты умственной стойкости
Кирен никогда особо не беспокоился о своих конкурентах. Одна из вещей, которой его научили, когда он был очень молод, заключалась в том, что если кто-то пытается вывести вас из себя перед гонкой, это здорово, потому что вы беспокоитесь о вас, вам нужно игнорировать его и беспокоиться о своей расе.
Это мышление было частью проявления психической стойкости, которая развилась в нем. Вам понадобятся все ингредиенты, такие как:
- Способность сохранять спокойствие и рациональность
- Поймите, что важно, а что нет
- Имейте ясность относительно того, чего вы пытаетесь достичь
- Будьте готовы разобраться с проблемой, а не с обстоятельствами, чтобы не поддаваться эмоциям, связанным с проблемой
Все эти ингредиенты обеспечивают устойчивость и ясность мышления, которые позволяют вам не впадать в деструктивные эмоции, которые подрывают вашу способность выполнять работу.
Эти разрушительные эмоции обычно не особенно реальны или полезны; это всего лишь представления, которые являются вашей реальностью на данный момент времени. Если вы не позволите этой реальности доминировать над вами и сможете ее контролировать, ваши шансы на успех будут намного выше, а ваша устойчивость в моменты стресса будет выше.
3. Неважно, как ты себя чувствуешь, просто начни
Никто не просыпается каждый день своей жизни, выпрыгивая из кожи со словами: «Моя жизнь великолепна, я так взволнован, мне не терпится пойти в бассейн и поплавать». Ни один здравомыслящий человек не может быть таким. У всех нас бывают дни, когда мы думаем, что устали, что нам холодно, нас нельзя беспокоить или мы хотим просто остаться в постели.
Кирен неизбежно говорит, что вы приходите в бассейн и начинаете тренироваться. Через пять минут после начала вы уже поглощены, вовлечены, делаете это, и весь этот негатив или разговоры с самим собой, которые подрывали ваши причины начать процесс, исчезают, и вы завершаете дело.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что не можете что-то сделать, представьте, через что пришлось пройти Кирену, плавая в бассейне каждое утро, а затем просто начните делать то, что вам нужно сделать. Вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете преодолеть любые негативные чувства.
4. Найдите что-то более интересное в том, что вы делаете, чем просто конец
Когда Кирен тренировался, он видел людей, которых мотивировали только соревнования и победа любой ценой. Он думал про себя: «Как ты каждый день вытаскиваешь себя из постели, когда до твоих конкурентов осталось четыре года? Вам предстоит много тренироваться до соревнований. Как вам удается каждый день просыпаться с полным настроем на устойчивую производительность, когда конечная цель так далека?»
Для Кирена, вы хотите каждый божий день иметь что-то осязаемое, что вы можете схватить, почувствовать, потрогать и попробовать на вкус, что подталкивает вас и мотивирует продолжать совершенствоваться, становиться лучше и достигать себя туда, куда ты направляешься.
Кирен придерживается мнения, что если вы хотите добиться устойчивого результата,если вы хотите добиться долгосрочных результатов и успеха в карьере, вам нужно найти что-то в том, что вы это гораздо более увлекательно и мотивирует, чем просто конец.
Если дело только в конце, если дело только в соревновании, если дело только в возможности выиграть олимпийскую золотую медаль, то в следующий раз вам придется начать этот процесс заново, и вы встанете на линию дня один из следующих четырех лет работы, чтобы получить возможность попытаться выиграть следующую золотую медаль, говорит Кирен: «Гора Эверест оттуда выглядит чертовски большой и практически недосягаемой».
Кирен видел это много раз раньше (спортсмены, которые относились к Олимпийским играм как к горе), и когда им приходится подниматься на гору во второй или четвертый раз, они просто не могут понять, как приходится преодолевать трудности когда-нибудь снова.
Если у вас более устойчивое мышление в отношении этих небольших кусков (съедайте слона по кусочку за раз, это своего рода подход), ваши шансы на устойчивый успех намного выше.
5. В отличие от фитнеса, умение справляться с чрезмерным давлением - это навык
На протяжении всего интервью я хотел знать, как наставники Кирена повлияли на его успех. Урок, который рассказал мне Кирен и который оказал на него огромное влияние, был от его тренера по плаванию мистера Кэрью.
Г-н Кэрью был очень сосредоточен на технике и считал, что великого спортсмена делают, прежде всего, человек, его ценности, убеждения и взгляды, а во-вторых, его технические способности. По его мнению, любой может быть в форме, и что фитнес не является чем-то загадочным или трудным.
Его тренер считал, что настоящее мастерство заключается в том, чтобы быть технически совершенным, под огромным давлением, в чрезвычайно враждебной среде, бросать вызов самому себе и заставлять себя делать что-то экстраординарное.
Этот урок применим не только к спортсменам; это также относится и к жизни в целом. Большинству навыков и профессий можно научиться, но единственное, что определит ваш успех, - это ваше мышление и ваша психология. К счастью, всему этому можно научиться, и ваш мозг имеет способность развиваться.
«Каждому человеку, с которым вы общаетесь, есть чему вас научить, и он знает что-то, чего вы не знаете. Проблема в том, научитесь ли вы чему-нибудь от них или нет, заключается в вашей способности действительно слушать и задавать правильные вопросы»
6. Пусть кто-нибудь другой покажет вам, что возможно
Урок, который мы все можем извлечь из Кирена, заключается в том, что часто мы понятия не имеем, что возможно, пока не увидим, что кто-то другой достигает того, что мы считаем невозможным. Этот опыт бесценен и дает нам путь к успеху.
Моментом для Кирена, который показал ему, на что он способен, было наблюдение за тем, как Глен Хаусман плавал в заплывах Игр Содружества 1989 года на дистанции 1500 метров вольным стилем. Когда Кирен разговаривал со своим тренером на трибунах после своего выступления, он начал слышать этот удивительный шум из плавательного центра, что было необычно для заплыва на 1500 метров в то время.
На 800м после начала забега комментатор установил, что скорость Глена была ниже мирового рекорда. В то время в среднем в год в мире устанавливалось полдюжины рекордов. Увидеть мировой рекорд в это время было просто невероятно, и такого почти никогда не случалось.
Забег на 1500 метров был тем забегом, в котором никто не верил, что мировой рекорд может быть побит, потому что он был установлен выдающимся российским спортсменом, который на пять поколений опередил свое время с точки зрения достижений в бассейне.
Когда Глен коснулся стены и побил мировой рекорд, это разрушило все представления о том, что Киран считал возможным, и разрушило все, что он считал само собой разумеющимся относительно того, что можно и что нельзя сделать.
Это действительно открыло ему глаза на тот факт, что если выдумаете иначе, даете себе шанс и мечтаете о высоком, кто знает, чего вы сможете достичь.
7. Ваше душевное состояние не должно меняться, каким бы масштабным ни было событие
Для Кирена одна из вещей, которую он усвоил за свою спортивную карьеру, заключалась в том, что, когда наступает момент истины, и вам нужно стоять на колодках и показывать свои результаты, ваши способности в этот момент времени физически установлен.
В этот момент вы не становитесь лучше, сильнее или технически опытнее. Борьба за кого-либо в тот момент, когда задаются вопросы: «Насколько ты хорош?» это способность реалистично относиться к стоящей перед вами задаче и контролировать эмоции, которые неизбежно сопутствуют ей.
Когда тебе десять лет, последствия неудачи - ничто. Умение сбалансировать реальность ситуации, эмоции восприятия, которые могут быть созданы, и ваш опыт - вот то, где действительно нужен навык.
Нервы и эмоции, которые вы испытываете, стоя на кубиках, участвуя в первом школьном карнавале, не должны ничем отличаться от того душевного состояния, в котором вы находитесь, когда стоите на кубиках, защищая свою третий олимпийский титул.
Если в вашем штате большая разница, то есть вероятность, что разница приведет к ошибкам и плохой производительности.
8. В моменты беспокойства постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и сделать все возможное
Одна из самых сложных частей быть чемпионом - это справляться с огромными ожиданиями, которые на вас возлагаются. Эти ожидания могут иногда вызывать беспокойство и чувство недомогания. Ирония в том, что речь идет не о том, чтобы преодолеть болезнь, а о том, чтобы сделать шаг назад и взглянуть на ситуацию со стороны.
В преддверии заплыва на Олимпийских играх 1996 года в Атланте (финал) Кирен начал паниковать и невероятно нервничать. Был момент, когда он осознал, что физическое состояние, в котором он находился, гарантированно приведет к плохой работе.
В тот момент он был достаточно умен, чтобы понять, что причина, по которой он находился в таком физическом состоянии, заключалась в его эмоциях, но он понимал, что, если он останется в этом физическом состоянии, он не сможет хорошо выступать.
Это потрясло его, и он отступил назад и хорошо сказал себе: «В десятилетнем возрасте ты никогда так не нервничал, что ты делал, каков был процесс, какие навыки ты использовал, чтобы поставить вы в десятилетнем возрасте были гораздо более контролированными и расслабленными, чем сейчас?»
Просто разбив все на части и подумав о вещах, над которыми он контролировал, и контролируя их так, как он учился за все эти годы, он вернулся в пространство, где он действительно смог увидеть некоторую перспективу. и избавить себя от последствий неудачи и отсутствия олимпийской золотой медали.
Это позволило ему вернуться к тому, что всегда было самым важным взглядом в его жизни, а именно: сказать себе: «Если я сделаю все возможное, не имеет значения, выиграю ли я, проиграю или сыграю вничью». пока я знаю, что сделал все, что мог, и не мог сделать лучше, я буду гордиться и удовлетворен своим выступлением.”
9. Позвольте адреналину улетучиться в стрессовые моменты
Для Кирена главным навыком контроля своего эмоционального состояния в стрессовые моменты, который он приобрел, была способность отвлечься. Когда он чувствовал, что ситуация выходит из-под контроля, он отвлекался и позволял рассеяться физиологическим воздействиям, которыми, по сути, является адреналин.
Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает адреналин. Ваше тело должно сначала перестать вырабатывать больше адреналина, а затем перерабатывать адреналин, который находится в вашей системе, и как только он будет обработан, вы снова станете спокойными и рациональными.
Что помогло Кирену, так это отвлечься и отойти от давления момента, позволить себе успокоиться, позволить себе обработать этот адреналин, а затем выстроить некую рациональную перспективу - мысленно это было ключ. Готовясь к Олимпийским играм, Кирен сталкивался с этим явлением на протяжении всего процесса.
Это может произойти во время еды, растяжки или во время разминки. Что очень помогло Кирену, так это упорная работа, чтобы сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и на том, что самое важное нужно было сделать в данный момент времени.
10. Вы всегда все контролируете; талисманов не бывает
Одна из концепций, которую Кирен советует отказаться, - это идея талисманов. У некоторых спортсменов есть талисман, например, ношение красных трусов в день соревнований, и они считают, что если они этого не сделают, то проиграют. Когда спортсмен говорит: «Я ел определенную еду в день соревнований, поэтому знал, что выиграю», Кирен говорит, что это слабоумие.
Если вы действительно думаете, что ваш успех зависит от того, что вы носите, или от того, что вы едите, или от других внешних обстоятельств, то вы не контролируете то, чего пытаетесь достичь, и это безумие.
Настоящее умение реализовать свой потенциал - это всегда держать ситуацию под контролем, чтобы, когда что-то пойдет не так, когда вы просыпаетесь утром, приходите в бассейн и понимаете, что не взяли с собой свой любимый красный цвет раздевается, ваш ответ - это не истерика или «о боже мой, я не выиграю.”
Ваш ответ должен быть таким: «Какая разница, это не будет иметь никакого значения, я собираюсь сделать то, что мне нужно сделать сегодня». На самом деле вы не контролируете весь процесс; всегда что-то пойдет не так.
11. Высшее чувство успеха - это гордость. Повторите эти моменты
Во время моего пребывания с Киреном я хотел знать, каково это - осуществить невозможную мечту об олимпийской золотой медали, какое чувство это вызывает и какой урок я могу извлечь - я получил отличный урок. Урок, который он мне преподал, был аналогией, которая является егопланом успеха и может быть использована в качестве выигрышной стратегии в жизни любого человека.
Кирен привел аналогию: вспомните, как вы учились в начальной школе, когда получили первое задание, которое вас действительно волновало. Это был предмет или тема, которая вам действительно нравилась, вызывала любопытство, интересовала и заинтриговала вас.
Когда ты получил это задание, ты был взволнован. Мысль или возможность того, чего вы можете достичь, была реальной и осязаемой, потому что это имело для вас значение. Затем вы прошли через этот процесс упорной работы, чтобы получить результат.
Вы сосредоточились, сконцентрировались и приложили усилия, чтобы выполнить это задание лучше, чем любое другое задание, которое вы выполняли раньше, потому что вы заботились об этом и были вовлечены в него. Когда вы дошли до конца этого процесса и завершили свое задание - после того, как вы вложили больше работы, чем когда-либо вкладывали во что-либо, что вы делали раньше в своей жизни - наступает момент огромного ожидания, когда вы вручаете его. учителю.
Вы думаете про себя: «Достаточно ли это, лучшее, что я мог сделать?» Вы знаете, что не могли бы работать еще усерднее, и, затаив дыхание, ждете результата. Неизбежно, что вы получите потрясающую оценку. Это лучшая оценка, чем вы могли ожидать.
В тот момент, когда вы получаете эту отметку, у вас появляется опухоль в груди, и вы чувствуете, как ваше сердце давит на грудную клетку, и в этот момент по вашему сердцу проходит гул.
Это чувство гордости от осознания того, что вы поставили перед собой задачу, вы были вовлечены, мотивированы и стремились к ее достижению, вы были сосредоточены на достижении результата, вы работали изо всех сил, чтобы добиться этого, и вы получили награду за свои усилия.
Этот момент гордости - это именно то, что значит выиграть олимпийскую золотую медаль. Если вы сможете найти подобный опыт в своей жизни и разбить на компоненты того, что вы сделали, что позволило вам достичь этого результата, вы можете применить эту стратегию ко всему, что захотите.
12. Поймите, как спуститься с высокого максимума
Единственный раз, когда Кирену пришлось спуститься, был день, когда он вышел на пенсию. Он описывает это как ужасное и ужасное, и ему потребовалось десятилетие, чтобы пережить это. Речь шла не об ажиотаже победы или волнении участия в Олимпийских играх; речь шла об образе жизни, чувстве ценности, принадлежности и бытия, которые исчезли в одночасье.
Кирен знал, что у него никогда больше не будет доступа к этому, потому что реальность спорта на самом высоком уровне такова, что вас каждый день окружают люди с одинаковым уровнем преданности делу, мотивации, позитива, сосредоточенности на себе и решимости. и отношение к тому, что значит быть успешным, а также понимание превосходства и того, как оно выглядит.
“Вы должны иметь возможность выбирать те фрагменты, которым вы позволяете заразить себя, и то, с чем вы хотите взаимодействовать. Старайтесь придерживаться тех вещей, которые делают вас счастливыми и привлекают вас, и не позволяйте представлениям, ценностям и убеждениям других людей тянуть вас вниз»
К сожалению, эти вещи просто не существуют в широкой среде. Вы не можете рассчитывать на то, что будете работать в большой организации с тысячами людей, и каждый будет знать, что с полной ясностью, целеустремленностью и непоколебимым духом он каждый день будет добиваться успеха, используя свой абсолютный потенциал и превосходство. Это неестественно, это ненормально и это невозможно повторить.
13. Отойдите от эмоций недостижения цели
За время карьеры Кирен признает, что не было никаких сомнений в том, что он не достиг всех своих целей. Были моменты, когда результативность была совсем не такой, какой он хотел добиться. Он говорит, что в такие моменты нужно уметь отойти от эмоций и сказать: «Что сработало, что нет и что я собираюсь сделать лучше в следующий раз?»
Если у вас есть чувство надежды и возможности того, что это можно сделать, вы можете вновь заявить о себе, вы можете сосредоточиться, вы можете приспосабливаться, адаптироваться и действовать, и продолжать двигаться вперед для достижения результата.
Заключительная мысль
В конце интервью с Киреном у меня был к нему только один последний вопрос: «Какой цитатой ты прожил всю свою жизнь?» Кирен ответил, прочитав стихотворение, которое отец дал ему, когда он был маленьким, и которое действительно нашло у него отклик.
Для Кирена это была одна из вещей, которая позволяла ему думать за пределами того, что все остальные говорили ему, что это возможно; это позволило ему выйти за рамки нормы. ЕСЛИ ВЫ КОГДА-ЛИБО ХОТИТЕ УЗНАТЬ, ЧТО ВЛИЯЛО, КОТОРОЕ СДЕЛАЛО КИРЕНА ВСЕМИРНЫМ ГЕРОЕМ, КОТОРОЕ НИКОГДА НЕ ЗАБУДЕТ, ТОГДА ОНО!
Человек, который думает, что может - Уолтер Д. Винтл