Большинство людей хотели бы быть самой лучшей версией себя, но у всех разные представления о том, как это выглядит. Хотя это может быть сложно дать определение, есть несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшать свою жизнь каждый день. Прочтите эти советы и рекомендации, чтобы узнать, как стать самой счастливой версией себя.
Шаги
Метод 1 из 13: Определите, что делает вас счастливым
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Чем вы действительно хотите заниматься в своей жизни?
Может быть, вы хотите получить работу своей мечты и жить по всему миру. Может быть, вы хотите завести детей и поселиться в большом загородном доме. Может быть, вы хотите стать художником и поделиться своим ремеслом со всем миром. Что бы это ни было, вы должны держать это в уме, пока вы идете по пути к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть.
- Не у всех есть мечта или огромная цель в жизни, и это нормально. Ваша мечта может стать финансово стабильной и жить счастливой жизнью. Вы должны стремиться к тому, что работает для вас.
- Осуществление мечты не произойдет за один день, и это нормально. Однако, если вы определите, какова ваша общая цель, вы можете разбить ее на более мелкие и со временем работать над ее достижением.
Метод 2 из 13: Ставьте перед собой цели
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Сделайте их конкретными и действенными, чтобы вы знали, что сможете с ними встретиться
Сядьте и напишите список вещей, которые вы хотели бы сделать в ближайшие несколько месяцев или лет. Например, посещение стоматолога два раза в год - это конкретная и достижимая цель. С другой стороны, улучшение вашего здоровья - это слишком широко и расплывчато.
У вас также могут быть такие цели, как «Бегать дважды в неделю», «Подать заявку на новую работу до конца года» или «Проводить время с членами семьи не реже одного раза в месяц»
Метод 3 из 13: Делайте упражнения и хорошо питайтесь
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Когда вы чувствуете себя хорошо физически, вы чувствуете себя хорошо и эмоционально
Возьмите под контроль свое здоровье, придерживаясь сбалансированной диеты, достаточно отдыхая и регулярно занимаясь спортом. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и обратитесь к врачу, чтобы он позаботился о любых проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.
Быть здоровым не обязательно означает, что вам нужно похудеть или быть здоровым. Это просто означает, что вы чувствуете себя хорошо в своем теле и уверены в собственном физическом благополучии
Метод 4 из 13: Практикуйте уход за собой
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Снизьте уровень стресса, немного побалуя себя
Уход за собой не обязательно означает роскошную ванну с пеной или спа-день - вы можете попробовать медитировать, заняться йогой, отправиться на пробежку или почитать хорошую книгу. Старайтесь каждый день делать что-то, что доставляет вам удовольствие, просто потому, что вам это нравится.
Вы также можете попробовать вести дневник, рисовать, слушать новую музыку, гулять на природе или играть с домашним животным
Метод 5 из 13. Скажите нет тому, на что у вас нет времени
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы также можете сказать «нет» тому, что не делает вас счастливым
Включайте в список дел только то, что у вас действительно есть время (и желание). Если у вас больше работы, чем вы можете выполнить, вы, вероятно, будете чувствовать себя подавленным и тонким.
Например, если учитель вашего ребенка просит вас поставить школьный рождественский спектакль, но вы знаете, что особенно заняты на Рождество, не стесняйтесь говорить «нет»
Метод 6 из 13: пробуйте что-нибудь новое
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Новые впечатления улучшают ваше восприятие жизни
Посетите новую страну, в которую вы так долго мечтали. Когда вы выйдете и исследуете мир, вы почувствуете себя более разносторонним. Старайтесь не позволять страху перед неизвестностью останавливать вас ни при каких обстоятельствах.
Пробовать что-то новое может напугать, но важно выйти за пределы зоны комфорта
Метод 7 из 13: Работайте над своими слабостями
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. В чем вы не так хороши?
Может быть, вы нервничаете из-за публичных выступлений или вы не лучший водитель. Поставьте перед собой цель стать лучше и превратить свои слабости в сильные стороны, а не в препятствия.
- Например, если вы нервничаете по поводу публичных выступлений, вы можете попрактиковаться в уроке публичных выступлений.
- Если вы не лучший повар, купите несколько кулинарных книг и поищите в Интернете учебные пособия по основным рецептам.
Метод 8 из 13: ведите дневник
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Отслеживайте свой прогресс по мере роста
Выделяйте 10-15 минут каждый день, чтобы записывать, как вы себя чувствуете, что вы делали в тот день и что вас волнует. Ничего страшного, если вы пропустите день или два здесь или там - постарайтесь сохранить эту привычку как можно дольше.
Через пару месяцев оглянитесь и прочтите некоторые старые записи, которые вы сделали. Вы можете быть удивлены, насколько далеко вы зашли
Метод 9 из 13: Учитесь на своих ошибках
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Время от времени вы будете терпеть неудачу, и это нормально
Если вы ошиблись или споткнулись, подумайте о том, что вы узнали. В будущем вы можете использовать свой урок, чтобы избежать тех же ошибок и оставаться на правильном пути.
- Например, вы подали заявку на повышение по месту работы, но не получили его. Возможно, вы узнали, что вам нужно больше опыта работы, прежде чем подавать заявку на руководящую должность.
- Или, может быть, вы вернулись в школу и провалили один из уроков. Теперь вы знаете, как лучше распоряжаться своим временем и что вам нужно больше времени уделять учебе.
Метод 10 из 13. Принимайте конструктивную критику
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Благонамеренная критика может помочь вам улучшить вашу жизнь
Когда вы слышите о себе что-то негативное, легко занять оборонительную позицию или обидеться, однако постарайтесь использовать это как возможность для обучения. Если у кого-то хорошие намерения и они пытаются помочь вам, подумайте о том, чтобы использовать их слова как возможность учиться и расти.
Например, начальник может сказать вам, что ваша презентация неубедительна. Вы можете использовать эту критику, чтобы сделать следующий шаг более личным и убедительным
Метод 11 из 13: Сохраняйте позитивный настрой
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Быть оптимистом - значит смотреть на светлую сторону вещей
Если вы сохраните позитивный настрой, вы сможете уменьшить стресс и улучшить свой взгляд на жизнь. Если вы поймали себя на мысли о чем-то негативном, бросьте вызов этому позитивной мыслью.
- Например, если вы ловите себя на мысли: «Я никогда не делал этого раньше», замените это на «Это хорошая возможность научиться».
- Или, если вы поймаете себя на мысли: «Это ни за что не сработает», попробуйте подумать: «Я могу попытаться заставить это работать».
Метод 12 из 13: Окружите себя позитивными людьми
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Найдите друзей и членов семьи, которые поддержат ваше путешествие
Если вы восхищаетесь ими и думаете, что они хорошие образцы для подражания, они, вероятно, хорошие люди. Если после того, как вы провели с кем-то время, вы чувствуете, что теряете настроение или думаете негативно, возможно, пришло время переоценить отношения.
Вы также можете подумать, почему вы восхищаетесь определенными людьми. Какими качествами вы хотели бы обладать? Вы можете попробовать включить их в свою повседневную жизнь
Метод 13 из 13: относитесь к друзьям с добротой
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Наши отношения могут определить, кто мы есть
Точно так же, как вы хотите, чтобы ваши друзья были добры к вам, вы должны стремиться проявлять к ним любовь и поддержку. Будьте опорой, подталкивайте их к достижению их целей и поднимайте их вверх во время стресса.