Вы когда-нибудь задумывались о том, что делает людей счастливыми? У кого-нибудь есть определение слова «счастье»? Что нам делать и как вести себя, чтобы стать счастливее? Люди всегда пытаются ответить на эти вопросы, но это не так просто, как мы все думаем.
Как бы то ни было, похоже, ученые знают ответы на все вопросы. И уверяют, что нашли и проверили 12 способов сделать каждого человека счастливее или хотя бы подарить ему хорошее настроение. Это простые советы, которым нужно следовать. Просто попробуй! Кто знает, может, все люди были бы счастливее, если бы все слушали ученых и следовали их рекомендациям?
Тратить деньги на других
Американские ученые утверждают, что когда человек тратит деньги на помощь другим, он чувствует себя намного счастливее. Результаты этого исследования были даже опубликованы в популярном научном журнале Psychological Bulletin. В нем говорится, что самые счастливые люди - самые щедрые, независимо от того, как они зарабатывают деньги на жизнь. Кстати, может быть, поэтому богатые люди отдают так много денег на благотворительность. Это просто делает их счастливее!
Запишите все хорошее, что с вами произошло
Буквально. Мартин Селигман, американский психолог из Университета Пенсильвании, доказал тот факт, что люди чувствуют себя намного счастливее, когда записывают все положительное, что произошло с ними в течение дня. Он говорит, что не стоит забывать даже о таком простом факте, как, например, любимый десерт. Я собираюсь проверить этот метод, начиная с сегодняшнего дня. А ты?
Попробовать что-нибудь новенькое
Те люди, которые всегда ищут приключений и не боятся пробовать то, чего никогда раньше не делали, сразу становятся намного счастливее. Что ж, должен признать, что этот способ иногда работает и у меня: однажды я решил прыгнуть с парашютом, хотя всегда боялся высоты. Сейчас не подобрать слов, чтобы описать то, что я почувствовал после этого прыжка, но улыбался я по крайней мере неделю. Могу ли я назвать это состояние своего рода счастьем? Наверное, именно это я и чувствовал.
Не пытайтесь получить все сразу
Эксперты утверждают, что предвкушение будущих удовольствий делает людей счастливее сразу, еще до того, как они получат желаемое. Нам всем нравится ждать Рождества или отпуска. А когда покупаешь мороженое, лучше не есть его сразу, а положить в холодильник и подождать пару часов. Они верят, что такое ожидание может сделать вас счастливее, а послесловие поможет получить двойное удовольствие.
Окружите себя синим цветом
Тебе нравится синий цвет? Психологи утверждают, что его созерцание повышает уверенность в себе и помогает справиться со стрессом. Так что просто выбирайте все синее, смотрите на него все время и становитесь увереннее и счастливее. Что может быть проще на самом деле?
Поставить цель
Люди, которые ставят долгосрочные и краткосрочные цели, обычно счастливее тех, кто этого не делает. Ощущение достижения цели подавляет все негативные эмоции, которые могут возникнуть на рабочем месте или дома. Таковы результаты расследования Джонатана Фридмана. Он известный специалист, автор нескольких книг по социальной психологии, так что, наверное, знает, о чем говорит.
Хватит отстаивать свою точку зрения
Дипак Чопра, врач и автор множества книг о холистическом здоровье и альтернативной медицине, настаивает на том, что лучший способ оставаться счастливым - оставаться нейтральным во всех спорах и никогда не отстаивать свою точку зрения, особенно когда она касается к политике. Он описал этот метод в своей книге «Семь законов супергероев» (2011).
Иди в церковь
Все новые исследования показывают, что посещение храмов помогает даже атеистам. К тому же давно известно, что религиозные люди обычно счастливее неверующих. Брюс Хиди, профессор Мельбурнского университета, говорит, что люди, регулярно посещающие церковь, обычно не беспокоятся о своей карьере и не участвуют в семейных конфликтах.
Спите не менее шести часов каждую ночь
По мнению специалистов британской компании Yeo Valley, идеальное время сна для хорошего настроения - шесть часов 15 минут. Так что не грусти, спи спокойно и будь счастлива.
Живите ближе к работе
Британские ученые недавно провели исследование, которое показало, что люди, которые тратили на дорогу на работу менее 20 минут, оказались намного счастливее, чем те, кому приходилось проводить в транспорте час или два каждый день.
Улыбка
Несколько исследований подтвердили тот факт, что если человек улыбается, даже когда у него не было причин для этого, ему становится лучше. Как по мне, это самый простой способ стать счастливее, так почему бы не попробовать?
Поддерживать романтические отношения
Ученые из Корнельского университета утверждают, что наличие постоянного полового партнера делает людей счастливее, даже если между ними нет любви. Но чем сильнее их привязанность и чем дольше они вместе, тем больше они довольны своей жизнью по сравнению со своими одинокими собратьями. Не оставайтесь в одиночестве, друзья! И эти цитаты о счастье здесь, чтобы сделать ваш день и вдохновить вас!