Тревога - страшная болезнь. Мало того, что те, кто страдает от него, живут в постоянном состоянии беспокойства и паники, им также приходится иметь дело с теми, кто на самом деле не понимает природу болезни. Хотя друзья тревожных людей по большей части пытаются проявить сочувствие, иногда их «советы» приносят больше вреда, чем пользы. Даже если вы пытаетесь помочь, вы никогда не должны ловить себя на том, что говорите человеку, страдающему тревогой, следующее.
1. «Перестань быть таким негативным!»
Люди с тревогой хотели бы перестать сосредотачиваться на возможности того, что могут произойти плохие вещи, но они не могут. Их умы полны сценариев «что, если», и они невольно цепляются за наихудшие варианты, как будто они гарантированы на 100%. Для людей с тревогой пессимизм и реализм - одно и то же.
2. «Тебе просто нравится быть несчастным»
Мы все слышали, как люди говорят: «Вы просто несчастливы, если вам не на что жаловаться», но для человека с тревогой это просто не так. Им не нравится быть несчастными, но для многих это единственный способ жить.
3. «Ты такой драматичный»
Жизнь - это не телешоу. Тревожные люди не сидят и не описывают свою жизнь по сценарию, пытаясь сделать каждую ситуацию, с которой они сталкиваются, как можно более драматичной. Они не питаются паническими чувствами, которые они испытывают, и уж точно не развлекаются ими. Они знают, что они драматичны, и отдали бы все, чтобы не быть такими.
4. «Ты ведешь себя нелепо»
Помимо того, что они временами драматичны, люди с тревогой часто знают, что их чувства и интуиция смешны, но они не могут не чувствовать их. Также, говоря это, вы навешиваете на друга ярлык из-за болезни, от которой он не может помочь. Ты действительно думаешь, что это вообще поможет?
5. «Постарайся не думать об этом»
Это все равно, что сказать: «Перестань думать о фиолетовых слонах». Если вы скажете кому-то, особенно человеку с тревогой, перестать думать о чем-то, все, что они будут делать, - это думать об этом (независимо от того, что это за «это»). Как друг, лучшее, что вы можете сделать, это вообще избегать разговоров об «этом» и доводить до сознания человека что угодно еще.
6. «Преодолей себя»
Те, кто не понимает тревогу, могут подумать, что больной просто устраивает вечеринку из жалости. Хотя, если что, полная противоположность. Люди, страдающие тревожностью, ненавидят быть в центре внимания и не хотят быть в центре внимания. Они не устраивают грандиозную сцену, потому что хотят, чтобы люди чувствовали себя плохо из-за них; они действительно не могут помочь себе сами.
7. «О чем тебе беспокоиться?»
Человек, который действительно страдает от беспокойства, вероятно, ответит на этот вопрос «все и ничего сразу». Они знают, что по большей части им действительно не о чем беспокоиться, но поскольку они не могут перестать беспокоиться о чем-то (обычно о чем-то неосязаемом, недосягаемом), они склонны беспокоиться еще больше. А намеки, что им не о чем беспокоиться, конечно, только усугубляют проблему.
8. «Тебе просто нужно больше стараться»
Несмотря на то, что тревога вызывает заметные реакции у тех, кто от нее страдает, это внутреннее заболевание разума, невидимое для других. Говоря, что больной должен «усерднее стараться», чтобы справиться со своими проблемами, ясно видно, что вы понятия не имеете, как сильно он изо всех сил пытается держать себя в руках в любое время.
9. «Должно быть ужасно быть тобой»
Отправьте это в папку «Ну и дела, спасибо. Хотя вы можете подумать, что такое заявление - это сочувственный способ сказать: «Я чувствую вашу боль», человек с беспокойством просто услышит: «Отстойно быть тобой». Они действительно не могут себе представить, каково это - не страдать от беспокойства, но сделают абсолютно все, чтобы прожить жизнь без хронического беспокойства. Они знают, что это ужасно; им не нужно, чтобы вы подкрепляли это.
10. «Все иногда так себя чувствуют»
Опять же, это тщетная попытка выразить сочувствие тревожному человеку, но все, что она делает, это сводит к минимуму все, через что проходит человек. Конечно, каждый время от времени чувствует себя неловко, но определение тревоги - это хроническое чувство беспокойства. По определению, если вы не испытываете постоянной тревоги, вы понятия не имеете, что чувствует человек с настоящей тревогой.
11. «Ты просто ленивый»
По крайней мере, остальные пункты в этом списке - попытки проявить сочувствие; это просто подло. Это соответствует фразе «вам нужно больше стараться», как будто человек с тревожностью заслуживает того, чтобы приложить дополнительные усилия для победы над своей болезнью. И опять же, если вы не видите, как сильно они стараются, это не значит, что они не стараются.
12. «Могло быть и хуже»
Конечно, могло быть и хуже. Но потом, как только вы это скажете, все, о чем будет думать встревоженный человек, это о том, насколько хуже все может быть. Как я уже говорил, те, кто страдает от тревоги, склонны экстраполировать и предсказывать цепочки событий, которые приведут к еще худшим сценариям. Сказать «могло быть и хуже» может быть попыткой сообщить другу, что у него не все так плохо, но на самом деле это приводит к тому, что он придумывает сотни сценариев «что, если», ведущих к боли и страданиям.