Итак, вы больны, и все, что вам нужно, это свернуться калачиком в постели и спать, но вам предстоит подготовиться к серьезному экзамену или промежуточным экзаменам. Не волнуйтесь - можно подготовиться к экзамену и при этом получить отдых, необходимый для улучшения самочувствия! Мы собрали несколько советов, которые помогут вам пройти учебную сессию, а также позаботиться о себе, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и подготовленными в день экзамена.
Шаги
Метод 1 из 11. Составьте список того, что вам нужно изучать по приоритетам
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Такая организованность гарантирует, что вы изучите самое важное
Запишите все предстоящие экзамены, по которым вам нужно изучать, или все темы, которые будут входить в один экзамен, и расположите их в порядке важности. Таким образом, если у вас нет сил изучать все, вы сначала охватите хотя бы самое важное.
- Например, предположим, что скоро начнутся промежуточные экзамены в колледже. Если в этом семестре у вас есть «A» по истории 101 и «C» по геологии 101, отдайте предпочтение подготовке к экзамену по геологии, а не подготовке к экзамену по истории.
- Или, если вам нужно только подготовиться к экзамену по истории, составьте список всех чтений и заданий, которые будут на тесте. Затем ранжируйте их по темам, с которыми вы меньше всего знакомы, вверху и по темам, которые вы знаете лучше всего, внизу.
Метод 2 из 11. Работайте в чистой, комфортной обстановке
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Учиться, когда вы больны, достаточно тяжело, так что хотя бы устройтесь поудобнее
Выделите удобное место для учебы, пока вы больны, например, диван с журнальным столиком перед ним для всех ваших заметок или удобный стул за столом, который не слишком ярко освещен. Просто не занимайтесь в постели, иначе у вас может возникнуть соблазн заснуть!
Совершенно нормально и даже поощряется закутывание в одеяло, когда вы готовитесь к экзамену, когда болеете
Метод 3 из 11. Изучите материалы, которые не напрягают ваши глаза или мозг
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы не хотите, чтобы у вас болела голова или вытирали глаза
По возможности просматривайте прочитанное в книгах или бумажных заметках вместо информации на экране. Постарайтесь сохранить запоминание тонны информации на тот момент, когда вы почувствуете себя немного лучше.
Например, заполнение рабочего листа на основе главы, прочитанной из книги, - лучший выбор, чем смотреть на кучу заметок, сделанных на планшете, и пытаться их запомнить
Метод 4 из 11. Сделайте карточки и проверьте себя
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Это активный и увлекательный способ учиться во время болезни
Возьмите карточки или листочки бумаги и напишите на одной стороне ключевые термины и концепции. На другой стороне напишите определения и пояснения. Просмотрите карточки и задайте себе вопросы обо всем, чтобы лучше усвоить информацию.
Вы также можете провести видеозвонок с другом или группой друзей, готовящихся к одному и тому же экзамену, и проверить друг друга с помощью карточек или просто предоставить друг другу некоторую информацию, чтобы помочь друг другу
Метод 5 из 11. Делайте перерывы каждые 30 минут
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Важно поддерживать темп, чтобы не переутомиться во время болезни
Занимайтесь 30 минут, затем сделайте перерыв на 5-30 минут, пока не почувствуете, что готовы продолжить. Это может помочь смена предмета или темы после каждого перерыва, чтобы оставаться сосредоточенным и не выгорать на изучении всего одного предмета.
Вы также можете попробовать поработать 25 минут, а затем сделать 5-минутный перерыв. Сделайте это 4 раза, в общей сложности 2 часа, затем сделайте более длительный перерыв на 15-30 минут
Метод 6 из 11. Вставайте и двигайтесь
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Небольшое движение может прояснить вашу голову и, возможно, помочь избавиться от застойных явлений
Каждый раз, когда наступает время для короткого перерыва, встаньте и выйдите на 5-минутную прогулку на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Или, если вы не хотите выходить на улицу, просто встаньте и растяните мышцы на несколько минут, чтобы проснуться.
Если вы чувствуете сильную усталость и совсем не хотите много двигаться, вы можете хотя бы приоткрыть окно, чтобы подышать свежим воздухом
Метод 7 из 11. Пейте много жидкости
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Сохранение водного баланса жизненно важно для борьбы с простудой или гриппом
Во время учебы держите при себе стакан воды или травяного чая и пейте его, когда чувствуете жажду. Горячие жидкости, такие как чай, также могут помочь устранить заложенность носа и успокоить боль в горле.
Натуральные фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, также могут помочь увлажнить вас. Кроме того, апельсиновый сок и другие фруктовые соки содержат витамин С, который может помочь вам справиться с болезнью
Метод 8 из 11. Ешьте легкие, успокаивающие закуски и блюда
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Правильная еда поможет вам в учебе без сбоев
Когда вы делаете перерывы или во время еды, ешьте полезные продукты, такие как суп, йогурт и овсянку. Они наполняют вас и утешают, пока вы учитесь во время болезни.
Супы на бульоне, такие как суп с куриной лапшой, особенно легкие и успокаивающие, когда вы чувствуете себя не в себе
Метод 9 из 11. Примите соответствующее лекарство
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Лекарство может помочь вам пройти учебную сессию
Принимайте любые лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, через предписанные промежутки времени, чтобы избежать таких вещей, как заложенность, головные боли, ломота в теле и другие боли и дискомфорт. Однако держитесь подальше от всего, что вызывает у вас сонливость.
Если у вас нет лекарства, обратитесь за помощью к школьному врачу или медсестре или попросите совета у местного фармацевта
Метод 10 из 11. Не забывайте отдыхать и заботиться о себе
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Вам не станет лучше, если вы не позаботитесь о себе
Если после некоторого времени учебы вы чувствуете, что больше не добиваетесь прогресса, лягте и вздремните! Слушайте свое тело и не заставляйте себя слишком сильно.
Кроме того, определенно пропускайте любые второстепенные внеклассные или общественные мероприятия, пока вам не станет лучше. Сохраните пока всю свою драгоценную энергию для учебы
Метод 11 из 11. Попросите отложить экзамен, если вы не можете учиться
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Иногда учиться во время болезни просто невозможно
В большинстве школ существует какая-то процедура, позволяющая больным ученикам откладывать экзамены. Поговорите со своим профессором или администрацией и объясните, что вам слишком плохо, чтобы учиться, и спросите их, что им нужно от вас, чтобы позволить вам сдать экзамен позже.
- Например, некоторые учреждения могут просто потребовать от врача получить сертифицированную медицинскую справку.
- Другие школы могут не обязывать вас идти к врачу, и в этом случае вам, возможно, придется заполнить некоторые документы, чтобы официально запросить отсрочку экзамена.