Все мы хотели бы быть счастливыми. Мы хотели бы находить радость, воодушевление и удовлетворение во всем, что мы делаем, и в жизни, которую мы ведем каждый день. В сумасшедшем, утонченном современном мире многие из нас, кажется, забыли, как удивительно легко сделать постоянный выбор быть счастливым. Просто чтобы напомнить этому удивительному, занятому и иногда жаждущему счастья миру 21-го века, вот десять забытых истин о счастье.
1. Благодарность за то, как нам повезло, несмотря на трудности, с которыми мы сталкиваемся, является ключом к достижению истинного счастья
В прошлом году я провела кампании по лидерству для нескольких детей из приюта в моем родном городе в Индии. Я был удивлен, увидев, как счастливы были дети, хотя они никогда не знали своих родителей, и хотя более 40 из них делили одну жилую комнату. Их оптимизм и огромное желание продолжать надеяться и мечтать научили меня тому, что препятствия в нашей жизни, какими бы устрашающими они ни казались, не имеют значения, если у нас есть смелость быть благодарными за все, что у нас уже есть. Тот факт, что мы живем, чтобы дышать этим моментом, и что у нас есть чувства, чтобы читать эту статью, является доказательством того, насколько мы привилегированы, и всего того, за что мы должны быть благодарны. Благодарность неизбежно приносит счастье.
2. Долгосрочное счастье обычно достигается благодаря нашему опыту и воспоминаниям, а не материальным вещам
Одежда, выпивка, особняки, автомобили и вся материальная роскошь, которую мы можем купить за деньги, часто служат лишь паллиативом, чтобы притупить стремление к истинному счастью. Чтобы быть по-настоящему счастливыми, мы должны инвестировать в опыт и создавать воспоминания, делая то, что нас вдохновляет, и с людьми, с которыми мы разделяем самую большую любовь.
3. Счастье можно найти в замедлении темпа, слушании других и воссоединении с природой (и, возможно, с Богом, если вы верующий)
В сегодняшнем совершенно сумасшедшем и абсолютно занятом мире мы часто упускаем из виду простые удовольствия, которые может предложить нам наше окружение. Это может быть аромат цветов на улице, смеющийся ребенок по соседству, глубокая медитация, путешествие или, возможно, молитва. Некоторые люди, как я, находят настоящее счастье в общении с природой, а другие, как моя мама, находят счастье в общении с Богом через молитву. У всех нас есть разные способы настроиться на свое внутреннее «я» и дать себе передышку. Найти свой «путь» и следовать ему - это ключ к обретению нашего уникального счастья.
4. Мир+любовь=счастье
В песне Барби, принцессы острова, «любовь знает, любовь становится больше, чем раньше, в твоем сердце всегда больше». Когда мы решаем заботиться более глубоко и о большем количестве людей, наша способность любить расширяется, потому что мы всегда можем дать больше. Часто любовь к другим является ключом к тому, чтобы быть любимыми, и этот цикл часто имеет циклический эффект, доставляя нам радость. Мир, полученный от занятия любимым делом, и любовь, обретенная благодаря тому, что мы делимся людьми и заботимся о них, в сумме дают гарантированное счастье.
5. На смертном одре многие из нас пожалеют, что позволили себе стать счастливее
Согласно статье, опубликованной в The Mind Unleashed, одно из пяти главных сожалений людей на смертном одре заключается в том, что они не выбирали быть более счастливыми чаще. Так позвольте себе быть счастливее. Выберите то, что приведет вас туда.
6. Настроиться на оптимистичные СМИ, когда все кажется мрачным, - лучший способ заново открыть для себя радость
Жалость к себе не поможет излечить нашу меланхолию. Обращение к источникам надежды и оптимизма - оптимистичным песням, оптимистичным книгам, ромкомам и т. д. - в депрессивные времена может гораздо лучше помочь нам заново открыть путь радости, чем глубже утонуть в колодце трагедий.
7. Следуя девизу Золушки, смелость и доброта - верный способ сделать нас счастливыми
Имейте мужество противостоять любым обстоятельствам и будьте добры к другим и, что еще важнее, к себе. Вы не идеальны, и жизнь не идеальна. Служение другим и регулярные занятия спортом - вот универсальные ключи к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми и довольными собой.
8. Не позволяйте сожалениям поглотить драгоценные моменты, когда вы могли бы чувствовать себя счастливыми
Не вините и не подбадривайте себя - помните, что вы всего лишь человек, и совершать ошибки - это нормально - просто научитесь прощать себя, учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
9. Улыбнись
Вынуждение «подлинной» улыбки и удержание ее в течение двух минут может на самом деле сделать вас счастливее, повысив уровень ваших «гормонов счастья», таких как серотонин, согласно исследованию, опубликованному сегодня в психологии.
10. Счастье не приходит случайно, это постоянный выбор, который мы должны делать каждую секунду каждого дня
Каждый раз, когда мы чувствуем себя счастливыми, это в первую очередь потому, что мы выбираем, а не из-за событий, которые происходят вокруг нас. Если у нас есть желание быть счастливым каждое мгновение, мы найдем способ достичь этого независимо от обстоятельств.