Враги не всегда приходят в человеческом обличии. Но мы подбираем их, лелеем, и иногда они остаются с нами навсегда, медленно истощая наше счастье, чувство собственного достоинства и даже наш профессиональный успех. Хорошая новость заключается в том, что, как только мы их опознаем, мы можем предпринять шаги, чтобы принять их и с любовью отправить в путь. Пройди этот небольшой «тест» и узнай, не прячется ли кто-нибудь из этих 10 существ!
1. Игнорирование важных вещей
Если в вашей крыше есть течь, вы можете игнорировать ее. Но каждый раз, когда идет дождь, протечка будет усиливаться и повреждать больше фанеры и опорных балок. Так и с важными жизненными проблемами/вопросами. Они никуда не денутся, и чем раньше вы с ними разберетесь, тем меньше вам придется иметь с ними дело. Предположим, например, что у вас есть коллега по работе или член семьи, который постоянно использует вас в своих интересах - возможно, занимая деньги или поглощая ваше время непрекращающимися жалобами и/или драмой. Игнорировать такое поведение в надежде, что оно скоро прекратится, - это «несбыточная мечта». Как бы трудно это ни было, нужно быть спокойным, но твердым. Каждый раз, когда есть запрос на деньги или ваше время, у вас просто нет его ни в долг, ни в дар. В конце концов, они будут «двигаться дальше». Когда вы продолжаете игнорировать проблемы, с которыми нужно разобраться, вы становитесь обиженными, раздражительными и злыми - нехорошие эмоции и чувства! Но когда вы справляетесь с ними и решаете их, вы испытываете чувство облегчения, комфорта и покоя - как насчет этих чувств?
2. Зависть
Мы все можем найти других, у кого больше денег, лучших отношений, большего успеха в карьере, и мы можем тратить свою энергию на зависть ко всему, что есть у других. И мы можем проводить время, завидуя им. По соседству живет семья, у которой всегда новые машины, они отлично проводят отпуск и просто живут в «стиле», которого мы жаждем. Есть коллега, который получил продвижение по службе, которого мы считали заслуженным; есть друг, который многое унаследовал и теперь живет гораздо «большой» жизнью. Зависть, хотя мы часто этого не осознаем, ведет к обиде и неудовлетворенности, которые маскируют все замечательные вещи в нашей собственной жизни. Этого врага сложно трансформировать, но вы можете это сделать. Начните с составления списка всего, за что вы должны быть благодарны. Вы обнаружите, что это довольно долго. Сколько других позавидовали бы вашей жизни? На самом деле довольно много! Разместите таблички со словом «благодарность» в хорошо заметных местах по всему дому - на зеркале в спальне, на холодильнике - вам нужно ежедневно напоминать себе, что у вас есть много вещей, которые вызывают благодарность. Чем больше вы сосредотачиваетесь на этом, тем меньше вы будете сосредотачиваться на том, что есть у других.
3. Ненадежность
Тебе нужно все контролировать? Вы запугиваете других? Вы отказываетесь от комплиментов? Вы любите людей, всегда говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет»? Вы занимаете оборонительную позицию, когда другие высказывают конструктивную критику или предлагают вам сделать что-то по-другому? Все это признаки неуверенности. Неуверенность - глубоко укоренившийся враг, и «его» трудно трансформировать. Вы начинаете с того, что обнимаете и принимаете это. Удерживая этого врага очень близко, вы можете близко узнать его; вы можете видеть поведение, которое является результатом этого, и вы можете обратить вспять эти поведения, когда они «поднимаются на дыбы», одно за другим. Так меняются привычки неуверенности. Вы уникальный человек с замечательными качествами - начните жить ими!
4. Нерешительность
Вы двигаетесь вперед только тогда, когда принимаете решения. Отсутствие принятия решений парализует, будь то вопрос о том, какую машину купить, какую работу выбрать или что-то столь же простое, как в какой цвет покрасить стену. Этого «врага» легко определить, потому что вы просто застопорились, а дальше делаете следующее:
- Вы играете в игры «что, если», обдумывая каждый вариант, и никогда не останавливаетесь
- Вы продолжаете спрашивать совета у других и никогда не останавливаетесь.
Вот в чем дело: вы никогда не будете принимать правильное решение каждый раз, и вам не обязательно всегда быть правым. Так спросите себя об этом. Что самое худшее может произойти, если я приму неправильное решение? Вы сделаете ошибку, вы извлечете из нее урок и исправите ее, насколько сможете. Но ты выживешь! И начните учиться доверять своей интуиции, а не советам других. Установите срок для принятия решения и придерживайтесь его!
5. Нетерпимость
Это «враг», которого большинство людей с ним не могут идентифицировать. Мы считаем, что у нас твердое мнение о вещах, и чаще всего мы говорим себе, что оно основано на наших основных принципах и ценностях. Но когда мы используем эти «твердые мнения», чтобы осуждать других в негативном ключе, мы становимся нетерпимыми, а нетерпимость может сделать нас жесткими, неумолимыми и нежелающими принимать изменения. Когда мы становимся такими вещами, другие не хотят быть рядом с нами, мы останавливаемся в своей карьере и упускаем такое богатое разнообразие, которое существует в этом мире. Итак, начните с малого. Когда вы в следующий раз встанете в очередь и перед вами или позади вас будет человек, которого из-за его/ее одежды, цвета волос и т. д. вы всегда оценивали негативно, начните простой разговор. Вы можете быть очень удивлены тем, что молодой человек со спущенными штанами и обнаженным нижним бельем на самом деле представительный и способный поддержать разговор! Вы можете обнаружить, что барышня с татуировками и пирсингом, которые вы всегда осуждали, довольно дружелюбна и мила. Толерантность нужно практиковать ежедневно, и это делает нас намного легче для других!
6. Страх неудачи
Этот враг - родственник нерешительности, и он заставляет нас не рисковать. Не рискуя, мы можем никогда не узнать весь свой потенциал, и как это печально? Не рискуя, мы остаемся в своей рутине, в то время как остальной мир устремляется вперед к неизвестному и захватывающему. Люди терпят неудачу, когда идут на риск? Абсолютно! Но они учатся и становятся намного мудрее для следующего риска, на который идут. Итак, опять же, начните с чего-то малого. изменить цвет или стиль волос; отрастить бороду; примите это свидание вслепую, которое вам предложил друг. Когда вы привыкаете рисковать в мелочах, происходит удивительная вещь. Вы обнаружите, что это может быть захватывающим и забавным (даже если свидание вслепую было катастрофой, вы будете хорошо смеяться). Вы можете решить превратить эту замечательную идею в бизнес. А если не получится, что с того?
7. Трудоголизм
Так легко оправдать 16-часовой рабочий день и рабочие выходные. Все эти задачи и проекты - никто другой не может их выполнить, и это просто должно быть на вашей совести! Вот что психологи говорят о трудоголиках - они компенсируют недостатки в других сферах своей жизни. Итак, если вы трудоголик, вы должны сначала определить это, а затем определить, чего вам не хватает в других сферах вашей жизни. Может быть, вы избегаете отношений, потому что сильно «обожглись». Может быть, вы боитесь «выходить на улицу» и знакомиться с новыми людьми или работать над общественной жизнью. Вы должны начать с какого-то занятия или хобби, если хотите убить этого дракона. Заставьте себя пойти на курсы; заставьте себя присоединиться к «Y»; заставьте себя сказать «да» приглашению на следующий счастливый час; даже если вы пока не можете форсировать социальные взаимодействия, по крайней мере, выйдите на улицу, прогуляйтесь по парковой тропе и прогуляйтесь по природе. Цель? Чтобы узнать, что жизнь вне работы не является неприятным или страшным местом!
Интересно: 11 различий между занятыми и продуктивными людьми
8. Нетерпение
Многие умеют идентифицировать этого врага и его последствия, а вот принять его, а потом изменить - ну, это совсем другое дело. У всех нас есть склонность хотеть того, чего мы хотим прямо сейчас. А когда мы этого не понимаем, мы расстраиваемся, злимся и часто несчастны. Когда людям не терпится получить «вещи», которые они хотят, они влезают в долги, чтобы получить их; когда они хотят более быстрого продвижения по карьерной лестнице, они становятся более агрессивными и, возможно, попутно наживают себе врагов. Нетерпение заразительно, поскольку имеет тенденцию распространяться на все аспекты жизни человека, так что человеку трудно ждать даже самых незначительных вещей: кофеварка, чтобы она закончила просачиваться, прежде чем наполнить чашку, машины впереди, чтобы двигаться быстрее, когда загорается зеленый свет или люди в очереди на кассе. Нетерпение порождает импульсивность, разочарование и даже гнев. Избавление от этого врага зависит от того, как он проявляется. Если, например, вы по уши в долгах из-за этого, вы разрезаете эти кредитные карты и клянетесь держаться подальше от торговых сайтов и магазинов. Если это проявляется в том, что вы все время торопитесь, намеренно как можно чаще проезжайте на 3-5 миль ниже установленной скорости. Терпение - это привычка, которая формируется со временем, так что будьте терпеливы!
9. Нечувствительность
Этот враг коварен, потому что так часто мы не подозреваем, что проявляем бесчувственность к другим. Мы просто привыкли «говорить, как есть», вербализовать каждую мысль, которая приходит нам в голову, и мы редко останавливаемся, чтобы подумать, не ранит ли то, что мы делаем или говорим, других. Иногда другой человек скажет вам, что вы были бесчувственны. Вместо того, чтобы защищаться, запишите это. Вероятно, вы слышите это не в первый раз. И когда вы обидели или расстроили достаточное количество людей в своем окружении, вы пожинаете плоды. Вас не будут приглашать на общественные собрания; вас не попросят присоединиться к коллегам за обедом. Первый шаг к убийству бесчувственности - это признать, что вы дерзки, наглы и слишком откровенны. Второй шаг - научиться говорить комплименты. Найдите что-нибудь приятное, чтобы сказать всем, с кем вы сталкиваетесь в течение дня. Прикусите язык, когда собираетесь высказать какое-то мнение. Попробуйте это в течение недели, и то, как другие реагируют на вас, начнет меняться. Вам понравится то, что вы увидите, так что продолжайте в том же духе!
10. Руминация
Вы не можете уснуть, потому что вас все еще беспокоит вчерашний инцидент. Вы прокручиваете в голове сценарии, прокручиваете весь состоявшийся разговор, думаете о том, что могли бы сказать вместо этого. Или вы не можете спать, потому что беспокоитесь о следующей неделе или следующем году, через 10 лет. Вы определенно размышляете, и этот враг крадет ваше время, вашу энергию и ваше счастье. Так зачем позволять ему оставаться в вашей жизни? Можете ли вы «переделать» то, что произошло сегодня? Нет. Достаточно ли вы ясновидящие, чтобы знать, что принесет следующая неделя или следующий год? Нет. Единственное время, которым вы можете управлять, - это прямо сейчас, и если вы решите провести «сейчас» в прошлом или будущем, вы никогда не найдете удовлетворения. Поэтому, когда начнутся размышления, остановите себя и спросите: «Что мне делать прямо сейчас?» Или подумайте о чем-то приятном в «сейчас». У вашей кормушки сидит птичка или за окном веселится ребенок? В холодильнике есть остатки пирога? Попробуйте и вы станете намного продуктивнее!
Настоящие враги не сдаются без боя, но у вас гораздо больше силы и силы, чем у них - помните об этом!