Утро должно быть продуктивным, радостным и важной частью дня, чтобы вы стали лучше. Утро - важная часть дня. Чтобы сделать ваше утро более вдохновляющим и полезным, возможно, вам следует подумать о некоторых вещах, которые вам нужно делать, чтобы извлечь из него максимум пользы.
1. Начинать пораньше
Чтобы получить максимум удовольствия от утра, лучше начать пораньше. Это означает максимально использовать предыдущий вечер и ложиться спать пораньше. Хороший отдых дает вам больше энергии, продуктивности и ясности. Вы также менее подвержены стрессу и менее раздражительны.
2. Знайте и применяйте на практике то, что вызывает ваше самое творческое состояние
Вы не сможете получить максимальную отдачу от своего утра, если вы действительно не знаете себя. Вы должны знать, что облегчает выполнение ваших утренних ритуалов. Это может означать, в какое время вам нужно проснуться и какое положение запустит вашу креативность.
Вам нужно установить будильник или выключить его? Или вам нужно поставить мольберт, iPod или одежду для бега рядом с кроватью, или вы просто слушаете определенную песню? Найдите то, что сделает ваш день идеальным.
3. Представьте идеальное утро
Многие люди могут этого не знать, но представление о том, каким прекрасным будет ваше утро, возбуждает ваши чувства и дает вам энергию для достижения ваших целей на утро.
Итак, четко представьте себе, каким вы хотите видеть свое утро. Проведете ли вы его за сытным обедом, пробежкой, чтением книги, общением с другими членами семьи или отдыхом в одиночестве?
4. Упражнение
Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, спокойнее, счастливее и лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом или чем-то еще, что бросает им день. Интеграция упражнений в ваше утро повысит вашу продуктивность и создаст нужное настроение на весь день. Это не обязательно должна быть интенсивная физическая активность, возможно, езда на велосипеде, прогулка по окрестностям или занятия йогой - вот что вам нужно, чтобы ваш день шел в правильном направлении.
5. Выполнить план
Составьте хорошо составленный утренний график, который поможет вам направить свою энергию в позитивное русло. Составьте подробный план с временными рамками для выполнения важных утренних задач.
6. Расставить приоритеты
Лучше не загромождать утро столькими делами, а запасти его самым важным. Это означает расстановку приоритетов, и в большинстве случаев трудные задачи могут быть тем, что стимулирует ваше творчество. Многие успешные люди называют это тем, что сначала нужно съесть лягушку.
7. Управляйте своей энергией и временем
В большинстве случаев речь идет не только об управлении временем, но и об управлении энергией. Отслеживайте, что вы делаете со своим временем и энергией по утрам. Убедитесь, что вы получаете прибыль за использование вашего времени и энергии. Если вам кажется, что то, что вам не нужно, утомляет вас еще до начала дня, попробуйте перенести это на более позднюю часть дня.
8. Питайтесь правильно
Убедитесь, что вы хорошо поели утром. Это может означать здоровое питание и отказ от жирных блюд, которые быстро сгорают и настраивают вас на утомительный день. Так что питайтесь правильно; попробуйте придерживаться диеты, состоящей из белков, углеводов и клетчатки. Ешьте достаточно и убедитесь, что ваша пища настроит вас на идеальный день.
9. Хорошо одевайтесь
Правильная одежда поможет вам оставаться в хорошем настроении, чтобы встретить свой день. Это повышает вашу самооценку и укрепляет уверенность в себе.
10. Выработайте привычку
Убедитесь, что то, что вам подходит, следует повторять ежедневно. Требуется усилие, чтобы выработать привычку и придерживаться ее. Тем не менее, усилия того стоят, если вы можете идти в ногу со временем.