В каких странах живут дольше всех? Неудивительно, что это богатые, с хорошо функционирующей социальной системой или системой здравоохранения, а иногда, прежде всего, со здоровым питанием. Есть много отчетов о средней продолжительности жизни. Мы подробно рассмотрели данные, подготовленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2018 году и содержащие данные за 2016 год. Ниже представлена десятка стран, где можно дожить до глубокой старости.
Доклад Всемирной организации здравоохранения «Всемирная статистика здравоохранения 2018. Мониторинг здоровья для достижения ЦУР (Целей устойчивого развития)» является одним из наиболее важных сборников данных о средней продолжительности жизни в разных странах. Другие документы готовят, например, американское ЦРУ (The World Factbook) или Всемирный банк.
В анализе ВОЗ, однако, не учитывались некоторые из самых маленьких стран с низким населением, которые часто выходят вперед в отчетах других организаций. Вот почему Монако отсутствует на вершине. А как обстоят дела с докладом Всемирной организации здравоохранения?
В каких странах живут дольше всего - Норвегия - 82,5
Норвегия является одной из самых богатых стран мира благодаря своим богатым месторождениям природного газа и сырой нефти. Кроме того, норвежцы ценят сбалансированный, здоровый образ жизни, а также постоянный контакт с природой.
В этой стране нет недостатка в природных чудесах. Наверное, многие из нас видели красивые фотографии фьордов, диких островов или покрытых лесом холмов и гор. Норвегия также является страной социального обеспечения, и от размера пенсий в ней может закружиться голова. Льготы для пенсионеров позволяют организовать несколько поездок за границу в год.
Скандинавская страна также всегда находится в авангарде рейтингов ООН по качеству жизни. ИЧР (индекс человеческого развития) является одним из самых высоких в мире. здоровье, экономическое развитие, доход, гендерное равенство и ожидаемая продолжительность жизни.
В каких странах живут дольше всего - Южная Корея - 82,7
На самом деле, вас может удивить появление этой страны в списке. В Южной Корее много и довольно тяжело работаешь (до 68 часов в неделю!). Тем не менее, в стране действует эффективная система образования, а образованные люди по статистике лучше следят за собой. Кроме того, в Южной Корее хорошо организована система здравоохранения - один государственный фонд (без частных), который помогает всем.
Читайте также: Бесплатное здравоохранение в рамках Национального фонда здравоохранения
Конечно, Южная Корея также является одним из азиатских тигров с хорошо развитой экономикой, и благодаря этому - высоким уровнем благосостояния.
К сожалению, это не особенно дружелюбная страна для пожилых людей. Большая часть живет в нищете, и из-за того, что не хотят быть обузой для семьи, попадают в изоляцию. К счастью, с этим явлением все активнее борются и правительство, и неправительственные организации. Об этом свидетельствует высокая позиция Южной Кореи в анализируемом списке ВОЗ по ожидаемой продолжительности жизни.
В каких странах живут дольше всего - Канада - 82,8
Еще одна богатая страна, все более и более открытая для посторонних. Интересно, что именно это и влияет на положительные данные - в Канаду приезжают здоровые, хорошо образованные, должным образом мотивированные и активные иммигранты.
Кроме того, по данным ОЭСР, Канада входит в число самых образованных стран мира, а корреляция между хорошим образованием и продолжительностью жизни всегда благоприятна, когда речь идет о последней.
Здравоохранение? Также один из самых эффективных в мире. А чтобы было еще интереснее, канадцы мало курят! Употребление наркотиков молодыми людьми становится все более серьезной проблемой. Согласно информации, предоставленной сайтом CBC.ca, это может даже постепенно снижать показатель ожидаемой продолжительности жизни. Так что в стране здоровья, красивой природы, открытости и богатства есть и безобразные сферы жизни.
В каких странах живут дольше всего - Италия - 82,8
Итальянцы живут своей жизнью и доживают до глубокой старости. Они относительно много курят, в среднем не так много зарабатывают, как другие западные страны, мало тратят на здравоохранение и при этом остаются в хорошей форме до самой старости. Где секрет?
Прежде всего в средиземноморской диете. Итальянская кухня у поляков ассоциируется в первую очередь с жирной пастой и калорийной пиццей. Между тем, стоит помнить, что привычная нам версия пиццы пришла к нам через Соединенные Штаты. Так что это не типично итальянское блюдо - в Италии оно намного легче, богато свежими овощами и сбрызнуто оливковым маслом.
Кстати, именно оливковое масло, произведенное на месте, в значительной степени способствует долголетию итальянцев. К этому добавляется вино, потребляемое в умеренных количествах с каждым приемом пищи, что также полезно для здоровья в этом варианте.
Итальянская кухня - это тоже много рыбы и морепродуктов. Итальянцы тоже могут похвастаться специфическим менталитетом - без лишней спешки и с эмоциями «на высоте». И даже кабацкие потасовки с криком и руганью полезнее длительного подавления эмоций!
Регион Италии, где люди живут дольше всего, - это Лигурия, согласно Thelocal.it, основанному на данных национального статистического управления. Так может пора переехать в Геную или Чинкве-Терре?
В каких странах живут дольше всех - Австралия - 82,9
В Интернете вы найдете множество утверждений о кровожадных животных, населяющих Австралию. Однако раздраженный кенгуру за окном, змея в унитазе или ядовитый паук на столе не сокращают жизнь жильцов, как можно было бы ожидать. Все наоборот - австралийцы живут долго! Эта страна всегда в авангарде рейтингов качества жизни.
Австралийцы ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, осознанно питаются, много зарабатывают и имеют эффективную систему здравоохранения. Крупные австралийские города также являются кулинарными мекками с отличными ресторанами, где подают полезные блюда со всего мира.
Высокая инсоляция также имеет большое значение. Трудно найти дефицит витамина D, что соответствует, в частности, для повышения иммунитета организма. Но есть во всем этом и капля горечи - к сожалению, высокая продолжительность жизни не распространяется на коренных жителей континента, т.е. аборигенов.
В каких странах живут дольше всех - во Франции - 82,9
На первый взгляд французская кухня не кажется особенно здоровой: много масла, других жиров, ароматных, не слишком легких соусов. Однако есть и отличное французское вино. Жители страны на Луаре особенно любят употреблять красное вино, а именно красное вино - в умеренных количествах - способно значительно снизить риск, например, сердечных заболеваний.
Кроме того, французская кухня очень разнообразна в зависимости от региона. Более тяжелую посуду можно найти на севере и востоке, недалеко от Германии. Между тем, чем южнее, тем больше рыбы и свежих овощей.
У французов есть еще один способ оставаться в форме - есть небольшими порциями. Уровень ожирения во Франции - один из самых низких в Европе.
Конечно, мы не можем упускать из виду тот факт, что французы работают меньше (35 часов в неделю) и соответствующее законодательство фактически не позволяет брать работу домой. Так может быть, секрет в том, чтобы больше времени уделять себе?
Богатство страны и большой сектор социального и медицинского страхования также важны.
В каких странах живут дольше всего - Сингапур - 82,9
Азиатский город-государство отличается огромным богатством, эффективным государственным аппаратом и отличным здравоохранением. Государство активно заботится о благополучии граждан, о чем свидетельствуют динамично развивающиеся спортивные залы под открытым небом.
В Сингапуре трудно заскучать. Несмотря на небольшие размеры, здесь вы найдете как типичные городские достопримечательности, так и зеленые зоны отдыха. Кроме того, азиатская микространа привлекает интеллектуальную и художественную элиту со всего мира. И, как мы уже упоминали, хорошее образование идет рука об руку с большей осведомленностью о здоровье и лучшей заботой о благополучии тела.
Есть и драконовские законы на табак и алкоголь, и очень высокие акцизы на такие товары.
Также стоит помнить о кулинарном богатстве Сингапура, где национальные разнообразные рестораны очень высокого уровня.
В каких странах живут дольше всех - Испания - 83, 1
Это еще одна страна из южной Европы, замыкающая пьедестал по продолжительности жизни по данным ВОЗ. Каков испанский рецепт долголетия? Прежде всего - повторюсь - отличная средиземноморская диета, богатая рыбой, морепродуктами, свежими овощами и полезным для здоровья оливковым маслом.
Испанская кухня не только вкусная, но и очень разнообразная. Благодаря этому организм имеет «доступ» ко многим ценным питательным веществам. Все это также должно сопровождаться бокалом хорошего местного вина.
Большое значение имеет и традиция сиесты, то есть обеденных перерывов на работе. Это позволяет спокойно перекусить, а также немного отдохнуть и снять стресс.
Как бы то ни было, испанцы не любят жить в чрезмерном напряжении - ведь все можно сделать на следующий день (" манана!").
В каких странах живут дольше всех - Швейцария - 83, 3
Пришло время вице-лидера рейтинга и одновременно чемпиона Европы - Швейцарии. Эта страна считается одной из лучших для жизни в мире. Зарплаты высокие, здравоохранение отличное, люди живут прилично и могут себе многое позволить.
Кроме того, швейцарцы чувствуют себя хорошо и чувствуют себя в безопасности. Страна оставалась нейтральной, например, во время бурных событий и войн 20 века. Граждане Швейцарии любят пользоваться благами природы, которых на месте хватает - ведь это м. там у нас живописные Альпы, самые высокие горы в Европе.
Что интересно, пищевые привычки швейцарцев также хорошо сказываются на их здоровье. Например, упоминается большая доля - и, конечно же - швейцарских сыров.
В каких странах живут дольше всего - Япония - 84,2
Победитель рейтинга долголетия и многих других - Япония. Как и во многих других странах, здоровое питание играет большую роль в рейтинге. Японцы едят много рыбы и морепродуктов, овощей, тофу и при этом мало жирного.
Интересные рекомендации по питанию были подготовлены японским правительством в 2005 году, давая ежедневные порции различных ингредиентов: 5-7 x зерновых продуктов (рис, макароны, хлеб), 5-6 x овощей, 3-5 x рыбы или мясо, 2 х фруктов, 2 х молока или других молочных продуктов.
В Стране восходящего солнца правители активно работают над тем, чтобы заботиться о здоровье граждан. Примеры? Доступ к медицинскому обслуживанию для всех без исключения, популяризация спорта, а также конкретные социальные кампании - напр. с целью снижения потребления соли или популяризации лекарств от гипертонии.
Япония также очень безопасная, богатая страна с хорошо развитой экономикой и технологиями. В обществе также можно рассчитывать на мощную поддержку в группе, что дает еще большее чувство защищенности и душевного комфорта.
В случае с Японией следует также упомянуть феномен острова Окинава. Его обитатели очень часто старше 100 лет (всегда несколько сотен человек!), в отличной форме и отличном настроении.
Окинава - это место, откуда берет свое начало философия икигай, в которой упор делается на получение радости от мелочей, и в то же время строит амбициозные планы. Собственный икигай - это цель в жизни, которую стоит найти - баланс между тем, что мы любим, и тем, что делаем. Другими допущениями этого мировоззрения являются постоянный контакт с природой, избегание давления и спешки, наслаждение общественной жизнью.
Как дела в Польше?
Польша все еще находится в стадии становления, поэтому нам еще нужно работать над тем, чтобы выйти в топ стран с наилучшей продолжительностью жизни. В отчете ВОЗ поляки имеют значение 77,8 (в разбивке по полу: мужчины 73,8, женщины 81,6).
Нас опережают, например, чехи (79, 2) или немцы (81, 0). У нас лучше, чем, например, у венгров (76,0), литовцев (75,0) и словаков (77,4). У нас многое впереди, когда речь идет о качестве здравоохранения или спорта. Рацион также требует некоторых корректировок - полезным будет больше рыбы и овощей и меньше жирного мяса.