10 способов стать профессиональным бойцом ММА

Шаг 1. Чтобы подняться из статуса любителя до позиции в UFC, потребуется 2-8 лет

Если у вас есть связи с UFC и / или вы тренируетесь в престижном спортзале, вы сможете добраться туда быстрее. Несмотря ни на что, сохраняйте твердую трудовую этику и побеждайте, чтобы ускорить свое продвижение по служебной лестнице.

Шаг 1. Профессиональные бойцы ММА тренируются 5-6 дней в неделю, в общей сложности 20-24 часа в неделю

Такой уровень преданности делу подготовки к боям требует тренировок 2-3 раза в день. Если это звучит слишком много, не волнуйтесь, вы можете работать над этим! Как профессиональный боец ММА, когда вы не готовитесь к бою, вы тренируетесь один раз в день по 1,5-2 часа 5-6 дней в неделю.

Вы будете делать перерыв максимум на 2-3 недели в году и обычно делаете перерыв только в случае травмы

Вопрос 3 из 10: Сколько стоит стать профессионалом в ММА?

Шаг 1. Профессиональные бойцы ММА тратят от 4000 до 6000 долларов в месяц

Эти деньги идут на поездки на бои и обратно, правильное питание, экипировку, тренажерный зал и плату за тренировки. Если вы хотите посещать интенсивные тренировочные лагеря, которые готовят вас к боям, вам придется потратить от 8 до 12 000 долларов.

Вам придется платить от 50 до 200 долларов в месяц за абонемент в тренажерный зал в зависимости от того, где вы живете, и качества тренажерного зала

Вопрос 4 из 10: Как вы, как боец ММА, привлекаете внимание в социальных сетях?

Шаг 1. Больше, чем просто публикация боев, попробуйте создать свой собственный личный бренд

Ежедневно публикуйте сообщения о своей жизни в Instagram, TikTok, Facebook, Twitter или YouTube. В каждом посте не стесняйтесь быть собой, а не создавать персонажа. Например, если вы работающий родитель, который любит своих детей, опубликуйте материалы о том, как проводить время с ними. Если вы забавный человек, опубликуйте видео, на которых вы шутите с друзьями. Таким образом вы привлечете нишевую аудиторию, которая поймет, кто вы есть, и захочет поддержать вас, купив билеты на бой.

• На каждой странице профиля покажите 2-3-минутный видеоролик о ваших лучших боях и моментах.
• Взаимодействуйте со своими поклонниками в разделе комментариев, начиная беседы и ставя лайки их сообщениям.

Вопрос 5 из 10: Как получить спонсорскую поддержку в качестве бойца ММА?

Шаг 1. Обратитесь напрямую к владельцам местного бизнеса

Нацельтесь на компании, продукты или контент которых имеют отношение к ММА, например магазины спортивного инвентаря или одежды. Попросите лично встретиться с владельцем и расскажите о статистике вашей онлайн-аудитории, о том, кем вы являетесь как боец и как личность, и что вы можете предложить для их компании.

Предложите включить их компанию в социальные сети или носить их одежду в клетке, когда вы ссоритесь. В свою очередь, ваш спонсор будет платить вам гонорар за каждое выступление (обычно от пары сотен до тысячи долларов)

Шаг 2. Обратитесь к промоутерам / спонсорам, которых вы встретите на боях

Если вам сложно заставить местный бизнес спонсировать вас, этот способ может быть проще, потому что вы будете знать, что они уже являются поклонниками этого вида спорта. Чтобы выделиться среди других бойцов, сосредоточьтесь на наращивании своего присутствия в социальных сетях, чтобы вы могли показать потенциальным спонсорам, что люди начинают вас замечать.

Как только вы получите спонсорство (даже небольшую компанию), проявите лояльность и увеличьте их приверженность к вам, активно продвигая их контент / продукт в своих каналах социальных сетей с помощью нескольких сообщений

Вопрос 6 из 10: Как присоединиться к UFC и перейти к более масштабным боям?

Шаг 1. Присоединяйтесь к реалити-шоу The Ultimate Fighter (TUF)

Если вы демонстрируете потенциал, но у вас нет отличных результатов, вы можете попасть в The Ultimate Fighter, заполнив заявку, когда они отправят кастинг.

Вы должны быть в возрасте от 21 до 34 лет и иметь за плечами как минимум 3 боя профессионального уровня

Шаг 2. Знайте бойца UFC, который замолвит за вас словечко

Если у вас есть наставник, партнер по тренировкам или друг, который является бойцом UFC, они могут помочь вам попасть в UFC, поручившись за вас и используя свои связи.

Шаг 3. Будьте замечены рекрутерами и тренерами

Это самый сложный способ попасть в UFC, и в основном он основан на удаче. Во-первых, вам нужно выиграть 6-8+ любительских боев. Если у вас есть подписчики в социальных сетях и у вашего тренера прочные связи, скауты могут приходить на ваши бои или в спортзал. Если вы соответствуете критериям весовой категории, которые они ищут, вы сможете принять участие в одном из их следующих профессиональных боев.

Вопрос 7 из 10: Сколько зарабатывают бойцы ММА?

Шаг 1. По определению, вам как любителю не будут платить за драки

Однако вы можете заработать 300-400 долларов за счет местных рекламных акций и спонсорства.

Шаг 2. Средняя годовая зарплата профессиональных бойцов ММА составляет около 70 000 долларов

Эта зарплата складывается из базовой оплаты боев UFC, спонсорства, очков с оплатой за просмотр (PPV) и бонусов за победы в боях. Примерно треть профессиональных бойцов ММА получают шестизначную зарплату, в то время как лишь горстка суперзвезд зарабатывает миллионы.

Вопрос 8 из 10: Сколько вам должно быть лет, чтобы стать бойцом ММА?

Шаг 1. Лучше начинать тренироваться в более молодом возрасте, но вы не можете соревноваться до 18 лет

Если вы начнете тренироваться в возрасте 15-16 лет, у вас будет больше времени, чтобы развить свои силы и навыки. Однако тренироваться в ММА можно в любом возрасте. Если вам от 20 до 30 или даже чуть за 30, вы все равно можете начать карьеру бойца ММА, особенно если у вас уже есть опыт в боевых искусствах или легкой атлетике.

Вопрос 9 из 10: Как начать тренироваться?

Шаг 1. Присоединяйтесь к тренажерному залу ММА, чтобы получить доступ к оборудованию и тренировкам

На этом раннем этапе вам не обязательно записываться в престижный спортзал или клуб. Тем не менее, полезно опробовать несколько клубов с помощью бесплатных пробных версий (если они предлагаются), чтобы проверить качество и состояние оборудования, а также общее настроение людей на объекте.

Ищите оборудование, за которым хорошо ухаживают, и людей, которые, кажется, уважают и заботятся о безопасности других

Шаг 2. Если вы не можете найти тренажерный зал ММА, найдите зал традиционных боевых искусств

В идеале найдите студию, в которой преподают муай-тай, бразильское джиу-джитсу или борьбу, чтобы вы могли развить основы нанесения ударов и борьбы, которые вам понадобятся для ММА.

• Изучите бразильское джиу-джитсу, чтобы получить лучшую базу для ММА, поскольку в нем делается упор на грэпплинг.
• Совершенствуйте свои навыки борьбы и дзюдо, чтобы поддерживать тейкдауны и использовать рычаги воздействия на оппонента.
• Практикуйтесь в боксе и карате или кунг-фу, чтобы повысить свою ударную мощь и способности.

Шаг 3. Развивайте свою силу, скорость и выносливость

Откажитесь от эстетически ориентированных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, в пользу функциональных круговых тренировок и плиометрики, чтобы увеличить свою взрывную силу. Обладая надлежащей силой, вы добьетесь успеха в суровых тренировках два раза в день, которые проходят профессиональные бойцы ММА.

• Каждую тренировку начинайте с 5-10-минутной динамической разминки.
• Если у вас нет оборудования, делайте круговые упражнения с бёрпи, отжиманиями, альпинизмом и доской.
• Если у вас есть тренажеры (свободные веса и канатные шкивы), включите махи гирями, подметки, жимы Арнольда и полные приседания, чтобы развить базовую силу и мощь.

Шаг 4. Практикуйте сольные упражнения и бой с тенью

Хотя очень важно тренироваться со спарринг-партнером, чтобы получить боевой опыт, вы можете развить свои фундаментальные навыки с помощью тренировок.

• Базовые упражнения на удары: отрабатывайте 1-2 комбо вперед и назад (джеб-кросс) или 1-1-2 (джеб-джеб-кросс), оставаясь на подушечках стоп с высоко поднятыми руками. Обязательно поворачивайте бедра, чтобы передать этот импульс ударам.
• Упражнения по работе ног: Практикуйтесь, комбинируя шаги с прощупыванием и отступлением (шаги вперед и назад) с 1-2 комбинациями. Время от времени меняйте стойку, чтобы практиковать работу ног с обеих сторон.
• Кардио / скоростные упражнения: установите интервалы в 15 секунд и чередуйте отдых и удары по тяжелому мешку с максимальной скоростью в течение 15 секунд с 1-2 комбо или 1-2-3 комбо (джеб-кросс-хук).

Вопрос 10 из 10: Как найти тренера по ММА?

Шаг 1. Обратитесь в местный спортзал, чтобы узнать, нанимают ли они или рекомендуют тренеров

Спросите тренеров об их философии коучинга и / или прочтите информацию на сайте клуба, чтобы узнать, совпадают ли ваши ценности с ценностями тренера.

• Некоторые тренеры могут придерживаться менталитета «все время упорно тренироваться», в то время как другие могут уделять больше внимания общему благополучию своего спортсмена. Выберите подход, соответствующий вашим целям и образу жизни.
• Спросите: «Как скоро я смогу соревноваться?» Если тренер отвечает: «Как только вы захотите», это означает, что тренажерный зал, вероятно, не учитывает ваши интересы и благополучие. Если они скажут вам, что подождут, пока вы не будете готовы и будете в безопасности, инструктор, вероятно, хорош.

Шаг 2. Проверьте учетные данные тренера

Вашему тренеру не обязательно иметь большой опыт соревнований (многие отличные тренеры никогда не соревновались профессионально), но если вы хотите стать профессионалом, полезно иметь тренера, который имеет большой боевой опыт и в прошлом профессиональную карьеру.