Маркетологи были правы, когда начали использовать положительные слова и символы в своей рекламе и логотипах. Всем нам иногда нужны небольшие напоминания. Jeep и LG сделали все правильно со своей линейкой телефонов, футболок, кепок, покрышек и товаров для повседневного использования Life is Good. В Новой Англии даже есть компания Life is Good, которая продает хорошее настроение вместе со своей креативной линией одежды, товаров для дома и домашних животных.
Неужели весь этот маркетинг действительно поднимет вам настроение? Возможно, нет. Вот где я вступаю. В прошлом я был подавлен собой, страдал от беспокойства и даже был в клинической депрессии, я полон решимости поделиться спасательным кругом, который спас меня от моей собственной вечеринки жалости. Праздничный сезон изобилует возможностями для празднования, но когда вы действительно этого не чувствуете, все рождественские гимны в мире не помогут (хотя и могут). Вам нужны реальные способы удержаться от того, чтобы чужое счастье преувеличивало его отсутствие.
Вот 10 реальных способов восстановить позитивный настрой в этом сезоне (и в течение всего года):
1. Считайте свои благословения
Серьезно. Жизнь, здоровье, дом, одежда, еда и семья - это благословения. Надеюсь, у вас есть некоторые из них; если нет, продолжайте считать. Не останавливайтесь, пока не сможете больше думать! Запишите их, чтобы не забыть, и регулярно добавляйте в список.
2. Проведите вечеринку с сожалением
Я думал, мы уходим от этого, думаете вы. Да, но позволить себе пять или десять минут (не больше) чувствовать себя плохо - это нормально, но затем переключитесь на что-то другое. Плохие вещи случаются, но они не должны определять нас или нашу жизнь.
3. Займитесь делом
Не сидите без дела после вечеринки жалости. Займитесь своими повседневными делами, и вы почувствуете себя выполненным, по крайней мере, в этих вещах. Позвольте другим, например вашим детям, супругу(е), Au Pair или няне, проживающей вместе с вами, взять часть работы из вашего списка, когда это разумно.
4. Сделай что-нибудь для кого-нибудь
Вам не нужно жертвовать миллион долларов или каждую свободную минуту вашего времени. Старайтесь каждый день делать кому-то что-то приятное, даже если это просто открытие двери, поднятие того, что он уронил, или просто улыбка и взгляд в глаза.
5. Сделайте себе одолжение
Вы заслуживаете сделать что-то приятное для себя, будь то маникюр, стрижка или небольшая особенная покупка, сделайте это. Не разоряйте банк, а относитесь к себе правильно, с любовью и уважением.
6. Напишите письмо или позвоните по телефону
Это может быть письмо или звонок кому-то, с кем вы хотели связаться, старому другу или даже письмо самому себе. Поделитесь своей текущей жизнью и узнайте об их жизни.
7. Сходить в церковь
Стены не рухнут. Иногда приятно посидеть и послушать хор или проповедь, чтобы посмотреть на вещи в перспективе, независимо от вашей религии. Попробуйте службу при свечах или полуночную мессу.
8. Следите за новостями
Ты думаешь, она потеряла его? Это может угнетать, но вот в чем загвоздка: ваша жизнь не так уж и плоха. По сравнению с ужасными событиями, которые попадают в новости, ваша жизнь может показаться проще и не так уж и плоха. Старая поговорка «всегда могло быть хуже» верна. Скорее всего, в вашей жизни есть много поводов для позитива.
9. Прогуляться
Сейчас, когда погода не такая хорошая, ежедневные прогулки совершать труднее, но свежий воздух будет творить чудеса, не говоря уже о красивых видах и звуках, которые вы можете открыть для себя осенью и зимой.
10. Встречайте сезон
Пойте или слушайте колядки, украшайте свой дом или комнату и помните о причине сезона. Весь мир вспоминает времена и обещания старины. Поделитесь с семьей и друзьями, спросив об их самых счастливых временах и любимых детских воспоминаниях. Это скоро закончится, и новый год будет полон новых возможностей для вас.
Если вы попробовали все это и все еще не видите причины, по которой жизнь хороша, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Эмоции могут управлять нашими действиями, поэтому заслуживают большого уважения и нашего внимания. Наши чувства могут меняться так быстро, но пока мы их испытываем, они всепоглощают. Помните, что вы не одиноки, даже если вам так кажется. У вашего сообщества, вероятно, тоже есть ресурсы. Обратитесь к врачу или найдите того, кто поможет. Даже если вы мне сейчас не верите, я обещаю вам, что жизнь стоит того, чтобы жить каждый день, и все становится лучше.