«Я помню, как считал дни до конца года / Чтобы я мог разбросать все свои тетради на лужайке перед школой / И снова исчезнуть в летнем блаженстве» - из песни «Loose Leaves» группы Bright Глаза
Хорошо, значит, ты уже не ребенок. Месяцы июнь, июль и август уже не означают полной свободы. Во всяком случае, лето еще более угнетает, потому что вы скорее будете наслаждаться великолепной погодой на улице, чем торчать в офисе с некачественным кондиционером. То, что вы никогда больше не будете наслаждаться летом так, как в детстве, не означает, что вы не можете извлечь из него максимум пользы. Даже малейшее изменение вашего распорядка может творить чудеса с вашей психикой.
Если вы застряли на работе на все лето, но все же хотите извлечь из этого максимум пользы - вы можете. Вот несколько простых способов получить больше удовольствия.
1. Пейте фруктовую воду
Хорошо, значит, ты больше не можешь пить маргариту в 10 утра, как ты делал это в колледже, но ты, вероятно, не должен, даже если бы мог. Улучшайте свою обычную воду в течение всего лета, комбинируя различные фрукты (и некоторые овощи), чтобы создать ароматный напиток, который будет держать вас увлажненным и здоровым в течение всего дня. Наполните фруктовый заварник малиной, черникой, клубникой и даже огурцами. Затем наполните его водой и наслаждайтесь летним напитком, полным натуральных сахаров, который не заставит вас биться об стену в два часа дня.
2. Составьте летний плейлист
Возможно, вам уже не 18, но, услышав «Doin’ Time» от Sublime в прекрасный летний день, вы, безусловно, почувствуете себя таковым. Я не имею в виду, что вы должны превратить офис в рейв или домашнюю вечеринку, но нет ничего плохого в том, чтобы выключить музыку в лифте и включить какого-нибудь Боба Марли в знойные летние дни. Загляните на Pandora или Spotify, чтобы найти плейлисты на летнюю тематику, чтобы включить их, пока вы разбираете кучу документов на своем столе.
3. Обновите свое рабочее место
Каждый может время от времени менять обстановку. Если вы привязаны к своему рабочему столу с 9 до 5, по крайней мере, подарите себе удовольствие немного отремонтировать его, чтобы он соответствовал теме лета. Разбейте небольшой дзен-сад, повесьте фотографии прошлогоднего семейного отдыха и повесьте карту с возможными направлениями на это лето. Если вы не можете быть на улице, чтобы насладиться сезоном, то принесите его себе.
4. Сделайте свое рабочее место ярче
Не просто украсьте свою кабинку - сделайте ее ярче! Держите окна и жалюзи открытыми, чтобы впустить немного естественного света. Если вам не посчастливилось находиться близко к окну, вы всегда можете принести дополнительную лампу или две, чтобы сделать ваше офисное пространство не таким темным и депрессивным. Вы удивитесь, как ваше настроение улучшится при увеличении освещения.
5. Воспользуйтесь случайными пятницами
Если вы хотите почувствовать себя одним из летних мальчиков, вы должны одеться соответствующе. Так же, как ремонт вашего рабочего места может повлиять на ваше настроение, то же самое может сказать и ремонт самого себя. Носите легкую и свободную одежду. Одежда более светлого цвета, безусловно, заставит вас почувствовать, что вы идете по променаду (или, по крайней мере, как будто вы направляетесь туда после 5:00). Если ваш дресс-код позволяет это, доведите свой летний наряд до крайности.
6. Упакуйте летние продукты на обед
Некоторые продукты летом вкуснее. Откажитесь от обычных китайских остатков и потратьте немного времени накануне вечером, прежде чем приготовить обед, который не будет вас тошнить до конца дня. Курица-гриль, сладкая кукуруза и летний салат на обед непременно подарят вам летнее настроение. Так много фруктов и овощей в сезон в течение всего лета, поэтому обязательно воспользуйтесь ими.
7. Ешьте снаружи
Не просто измените свой рацион; полностью изменить свои привычки в еде. Наслаждаясь летним солнцем во время получасового обеденного перерыва, вы немного отдохнете от унылой офисной обстановки. Времяпрепровождение на свежем воздухе также полезно для здоровья: от свежего воздуха до витаминов, которые ваша кожа впитывает на солнце. Просто постарайся не испачкать соусом барбекю свою новую красивую рубашку.
8. Приходите пораньше и делайте свою работу
Все мы знаем, что летом дни намного длиннее. Это не обязательно означает, что мы используем в своих интересах эти дополнительные часы солнечного света. Начните просыпаться немного раньше и доберитесь до офиса раньше всех. У вас будет немного спокойного времени, чтобы привести в порядок свои приоритеты и получить фору в вашей рабочей нагрузке. Раннее начало работы может даже позволить вам уйти пораньше, чтобы получить больше дневного света, чтобы насладиться вечером.
9. Измените свои ежедневные или ежедневные поездки
Делать одно и то же изо дня в день - это самый эффективный способ попасть в колею. Лето - не время застревать в рутине. Если вы начнете просыпаться раньше, у вас будет время покататься на велосипеде или дойти пешком до работы или, по крайней мере, исследовать территорию вокруг офиса немного больше, чем раньше. Вы также можете позавтракать в другой закусочной или гастрономе. Попробуйте пойти домой другим путем, чем обычно. Лето - прекрасное время для перемен. Не оставайтесь на месте в самые активные месяцы года.
10. Оставить работу на работе
В современном мире наши рабочие места с 9 до 17, как правило, контролируют нашу жизнь. Ваш босс может звонить вам, когда вы ему нужны. Электронные письма накапливаются, и ваш телефон будет издавать звуковые сигналы всю ночь. Сделайте что-нибудь с этим. Когда вы не на работе, выключайте телефон и компьютер. Не отвечайте на электронные письма, какими бы насущными они ни казались. Вы можете застрять в офисе на 40 часов в неделю в лучшее время года, но это все равно оставляет вам около 100 часов бодрствования каждую неделю, чтобы развлекаться, как в детстве.