Ваш самый большой страх когда-либо удерживал вас от того, что вы хотели сделать раньше? Для тех, кто пытается стать лучше в жизни, ответ - да.
Большинство людей связывают свои самые большие страхи в один большой пугающий пакет из нервов, беспокойства и бездействия. Но что, если я скажу, что существует не один самый большой страх, а множество? И что каждую из них можно разбить и решить, немного потренировавшись?
Вероятно, страх - это первое, что мешает вам прожить свою лучшую жизнь. В этой статье будут освещены наиболее распространенные страхи людей, которые их сдерживают, и способы их преодоления.
10 самых больших страхов, которые могут сдерживать вас
1. Страх неудачи
Страх неудачи - один из самых распространенных страхов, который удерживает людей от лучшей жизни. В мире, который ставит успешных людей на подиум, может быть стыдно за тех, кто не дотягивает или, что еще хуже, попробуйте в первую очередь.
По мудрым словам Энтони де Мелло:[1]
“Когда лучник стреляет без особого приза, у него есть все свои навыки; когда он стреляет, чтобы выиграть медную пряжку, он уже нервничает; когда он стреляет за золотым призом, он слепнет, видит две мишени и сходит с ума. Его мастерство не изменилось, но приз разделил его».
Страх неудачи будет удерживать вас от действий и заставит откладывать дела на потом. Не позволяйте этому страху управлять вашей жизнью. Избавьтесь от страха неудачи, напряжения по поводу успеха, и вы станете самим собой. Как? Присоединяйтесь к бесплатномукурсу ускоренного обучения - больше никаких прокрастинаций. Вы узнаете, как преодолеть свой страх и начать действовать, чтобы добиться желаемого. Вы будете расслаблены и в ваших самых способных. Вы не будете ездить с включенными тормозами, и то же самое происходит в жизни. Присоединяйтесь к бесплатному уроку здесь.
Действие:
1 Действие
Вы можете узнать, где начинается этот страх,выяснив его корень. Признавая и решая эти внутренние проблемы, вы можете начать процесс исцеления и преодолеть страх неудачи.
2. Страх перед успехом
Одним из менее известных, но очень распространенных страхов, которые могут сдерживать вас, является страх успеха. Как можно бояться успеха, спросите вы? Ну, у успеха есть свой набор проблем и страхов.
Успех может прийти из ниоткуда и изменить все, когда вы не готовы. Как только вы добьетесь успеха и освоитесь с ним, он может исчезнуть в одно мгновение. Люди сдерживаются не только потому, что боятся успеха, но и потому, что боятся его получить и потерять.
Решение похоже на решение самого большого страха перед неудачей - вам просто нужно жить своей собственной жизнью и смотреть, что происходит на вашем пути. И успех, и неудача неизбежны в любом стоящем начинании, так что расслабьтесь и примите их обоих.
Действие:
1 Действие
Найдите своювнутреннюю мотивацию, чтобы она помогала вам сосредоточиться на своих целях и добиться успеха. Это не мотивация за счет вознаграждения, а скорее удовольствие от деятельности как таковой, и тем самым она поощряет вас делать это.
3. Страх потери
Страх потери, скорее всего, один из самых заметных и сильных страхов, которые сдерживают вас. Самый большой страх потери часто стимулирует негативные эмоции, такие как гнев, которые мешают вам быть человеком, которым вы можете быть.
Вспомните, когда вы в последний раз злились, и поищите страх, стоящий за этим. Что вы боялись потерять? Чего вы боялись, что у вас отнимут? Вот откуда гнев. Подумайте о сердитом человеке, возможно, о ком-то, кого вы боитесь. Вы видите, как он или она напуганы?
Чтобы преодолеть этот страх, вы должны противостоять страху потерять вещи, чтобы вы могли по-настоящему наслаждаться всем, что вы любите. Вы должны оставить свою привязанность позади, чтобы жить с радостью от того, что у вас есть.
Действие:
1 Действие
Разберите каждый наихудший сценарий. Найдите корень своего страха потери и придумайте различные действия, которые помогут вам справиться с худшим сценарием, если он сбудется.
4. Страх быть осужденным
Этот самый большой страх известен тем, что держит людей в своей скорлупе, на своем месте и вдали от всего, чего они могли бы достичь.
Возможно, вы слышали басню о Человеке, Мальчике и Осле. Они шли вместе со своим ослом на рынок, когда мужчина насмехается над ними и говорит, что осел - никчемное существо, если на нем никто не ездит. Итак, мужчина помогает своему сыну сесть на осла, и вскоре их прерывает женщина, которая не может поверить, что юноша со свежими ногами заставит своего старика ходить. Затем мужчина запрыгивает на осла, и мальчик уходит. Они продолжают идти, прежде чем прохожий называет мужчину ленивым хамом за то, что он заставляет своего маленького сына ходить.
Постарайтесь угодить всем, и вы не угодите никому. Вас будут судить независимо от того, что вы делаете, так что можете жить так, как хотите.
Действие:
1 Действие
Черпайте силу из вдохновения и учитесь у других людей, читая их истории успеха. Скорее всего, они тоже боялись осуждения.
5. Страх потерять свою «идентичность»
Ваша личность может быть чем-то, за что вы цепляетесь, как если бы это была одна из ваших самых ценных вещей, часто даже не осознавая этого. Мы, люди, вплетаем в свои головы эти истории о том, кто мы такие, чего мы хотим и что делают такие же, как мы.
Эти истории легко придумать, но очень трудно избежать, когда они высечены в камне.
Абстрактные и по большей части выдуманные понятия, такие как карьера и идентичность, постоянно вступают в противоречие и часто смешиваются в одно целое в качестве своего рода компромисса.
То же самое и в других ситуациях. Как ты мог просто подойти к красивой девушке и начать разговор? Вы из тех парней, которые застенчивы и держатся особняком. Как можно взять выходной, когда ты устал? Вы продуктивная машина, у которой никогда не бывает выходных.
Идентификация может быть обнадеживающей на короткое время, но это не займет много времени, чтобы закрыть каждую дверь, чтобы измениться. Если вы недовольны тем, где вы сейчас находитесь, вполне вероятно, что есть часть вашей личности, за защиту которой вы яростно боретесь.
Действие:
1 Действие
Создайте список основных ценностей, которые помогут вам оставаться верным себе в любой ситуации. Начните с выбора пяти.
6. Страх потерять контроль
Самый большой страх потерять контроль - это еще один большой страх, который удерживает многих из нас от того, чтобы жить лучшей жизнью. Многие люди заменяют улучшение и счастье контролем и комфортом, и именно здесь вы можете ошибиться.
Чтобы быть по-настоящему счастливым, по-настоящему свободным и жить той жизнью, которую вы хотите, вы должны быть готовы отказаться от контроля. Для тех, кто хочет прогрессировать, играть на одном и том же уровне видеоигры снова и снова в конечном итоге становится скучно. На каком-то этапе вы должны сделать прыжок на следующий уровень и отказаться от контроля и уверенности, которые у вас были на более низком уровне.
Многие люди не реализуют свой потенциал, но они не возражают, потому что контролируют ситуацию. Чтобы преодолеть этот страх, вам нужно принять тот факт, что у вас все равно никогда не будет полного контроля. Наши планы зависят от погоды. Наши пятничные вечера зависят от того, что хотят делать наши друзья, а наша жизнь зависит от чего-то вне нас самих.
Когда вы понимаете, что у вас не так много контроля, как вы думали с самого начала, становится немного легче преодолеть страх потерять немного больше контроля, когда придет время.
Действие:
1 Действие
Если не хотите потерять контроль,планируйте заранее. Знание своего следующего шага еще до того, как вы его сделаете, подготовит вас к тому, чего вы ожидаете, и к тому, чего вы даже не ожидаете.
7. Страх перед временем
Страх перед временем - совершенно современное явление, которое, согласно Psychology Today, возникло всего около 10 000 лет назад. Точнее, это страх нехватки времени.[2]
Беспокоитесь ли вы о том, что вам не хватает часов в сутках, или беспокоитесь о том, как быстро проходит жизнь, это формы того, что называется «тревога времени».
Тревога о времени может привести вас к привычкам и поведению, из-за которых вы будете далеки от того, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Это заставляет вас спешить с делами, которые вы должны расслаблять и получать удовольствие. Это делает вас взволнованным, а не довольным. Хотя это может сделать вас более продуктивным, вы часто действуете по принуждению, а не по свободе, а этого никто не хочет.
Лучший способ побороть страх перед слишком быстрым течением времени - это, во-первых, определить, что для вас означает «хорошо проведенное время». Во-вторых, освободите больше места для этих моментов и занятий. Наконец, избавьтесь от отвлекающих факторов, которые отнимают у вас драгоценные моменты, когда вы этого не хотите.
Действие:
1 Действие
Попробуйтеудалить то, что отнимает ваше время. В нашей жизни происходит так много вещей, и большинство из них просто отвлекает. Сосредоточьтесь на самом важном и делегируйте задачи.
8. Страх перед тем, кто ты есть на самом деле
Согласно исследованию[3] по этому вопросу, считается, что 70 процентов людей испытывают в своей жизни то, что известно как «синдром самозванца». Это состояние, при котором вы не чувствуете себя достойным или заслуживающим успеха, который вы получаете.
Одна из основных причин, по которой синдром самозванца настолько заметен, заключается в том, что никто не знает нас лучше, чем мы сами. Вы знаете, каковы ваши греховные удовольствия, вы знаете, что вы тайно ненавидите и тайно любите. Вы знаете, где у вас не получается, где другие могут подумать, что вы преуспеваете, и вы знаете, где вы лучше, чем другие считают вас.
Хорошая новость для вас в том, что все в одной лодке. У всех есть темные стороны, которыми они не гордятся, поступки, о которых они сожалеют, и недостатки, которых, как им хотелось бы, не было. Разница между тем, что сдерживает вас, и тем, что вы достигаете своих целей, сводится к прощению и принятию того, кто вы есть, более чем достаточно. Осколки и все такое.
Действие:
1 Действие
Заставьте замолчать свой синдром самозванца. Это начинается с признания того, что у вас есть собственные сомнения, а затем переходите к визуализации своего успеха.
9. Страх потери известного
Многие люди думают, что когда мы боимся темноты, боимся теней или боимся больших перемен в своей жизни, то это потому, что мы боимся неизвестного.
Дело не в том, что ваш самый большой страх - это страх перед неизвестным. Вы не можете бояться того, чего не знаете. Никто не боится неизвестного. Чего вы действительно боитесь, так это потери известного.
Этот ответ совершенно естественен. В наши дни охотников-собирателей любая потеря известного почти всегда была путем к верной смерти. Оказывались ли мы вне нашего племени, ели ли мы пищу, которую никогда не пробовали, или что-то еще за пределами известного, мы часто попадали в беду. В вашем мозгу заложено постоянно держать известное под рукой.
Но ты больше не охотник в саванне. Ваш примитивный ум не осознает этого, но ваш высший интеллектуальный ум понимает. Ваш примитивный разум воспринимает любую потерю известного как угрозу, тогда как ваш высший разум видит в этом возможность расти и учиться.
То, что звучит в вашей голове громче, скорее всего, и будет руководить вашими действиями, поэтому подпитывайте интеллектуальный разум как можно больше.
Действие:
1 Действие
Визуализируйте каждый потенциальный результат, включая наихудшие сценарии. Делая это, вы даете себе время подумать о том, как действовать и реагировать на различные ситуации. Вы заметите, что ваши наихудшие сценарии не так плохи.
10. Страх перед тем, что будет дальше
Никто не знает, что будет после этой жизни, и все страхи в этом списке можно свести к самому большому страху смерти и тому, что будет дальше.
Принято намеренно заглушать свое внимание политикой, стрессами, заботами и планами повседневной жизни, чтобы не думать о более серьезном вопросе. Однако только тогда, когда мы приходим к принятию собственной смертности и смотрим ей в лицо, страх перед ней начинает исчезать.
Хотя некоторые люди боятся, что размышление об этой большей истине освободит их от всякой ответственности, что все, что они делают, на самом деле не имеет значения и что они будут жить апатичной жизнью, реальность такова, что это заставляет действовать в другую сторону - это пугает их и заставляет нести ответственность.
Это значит, что нет причин не любить себя и друг друга. Что нет причин не относиться к себе и нашей планете с уважением. Что нет причин не проживать каждый момент нашей жизни так, как если бы он был прожит в вечном повторении.
Быть здесь - большая ответственность, но жизнь слишком коротка и слишком драгоценна, чтобы бояться чего-либо, кроме непрожитой жизни.
Действие:
1 Действие
Попробуйтенаписать список различных вещей, которые вы можете контролировать; Заведите сберегательный счет на случай непредвиденных обстоятельств, несмотря на то, как может выглядеть экономика, или обновите свое резюме, несмотря на увольнения, которые могут быть в вашей компании.
Заключительные мысли
Хотя есть самые большие страхи, которые могут возникнуть на вашем личном пути к величию, каждый из них можно решить своими уникальными способами. По иронии судьбы, ваш самый большой страх - это не то, чего следует бояться. Страх - естественная часть жизни, и у всех страхов есть источник, который можно обнаружить и преодолеть шаг за шагом.