Некоторые люди рождаются с довольно большой долей уверенности. Кажется, что они подпрыгивают с силой, вызывающей зависть, и снова всплывают после того, как их сбивают с ног. Хорошая новость заключается в том, что вы тоже можете обрести уверенность. Неважно, если вам этого не хватает; это все еще ваш опыт, поскольку вы продолжаете работать над его развитием с течением времени.
Обучение тому, как обрести уверенность в себе, является частью процесса саморазвития. Вот как вы можете обрести уверенность.
1. Свяжитесь с самим собой
Уверенность и связь идут рука об руку, потому что мы наиболее уверены, когда мы настоящие. Мы не пытаемся быть кем-то другим, угождать другим или жить жизнью, продиктованной «надо».
Мы строим и излучаем уверенность, когда верны себе. Чтобы быть правдой, проясните свою цель и свои ценности. Попытка воплотить цель и ценности других заставит вас чувствовать себя дешевкой и фальшивкой.
Спросите себя, какие вещи, как вы знаете, вам действительно нужны и чего вы хотите.
Спросите себя, каким вы хотите, чтобы ваше наследие было и за что вы хотите, чтобы вас помнили люди, которых вы знаете, и люди, с которыми вы общаетесь лишь кратко.
Подлинность также невероятно привлекательна для других. Когда вы начнете получать положительные отзывы от других, которые ценят вашу подлинность, начнется положительный цикл, когда ваша уверенность улучшит то, как другие воспринимают вас, а восприятие других увеличит вашу уверенность.
2. Открой
Откройтесь миру и поинтересуйтесь, что происходит вокруг вас. Когда нам становится любопытно, мы учимся всю жизнь, что помогает успокоить нашего внутреннего критика.
В присутствии учащегося мы действуем не из беспокойства, страха или беспокойства. Мы реже отказываемся от своих идей, мечтаний или планов.
Укрепление доверия зависит от открытости. Когда мы верим, что есть варианты и что дары можно найти в испытаниях, мы находим способ преуспеть.
Мы расслабляемся, зная, что живем в стране возможностей. Есть надежда - обещание того, что грядет. Нас вдохновляет то, что может быть, поскольку мы укрепляем уверенность посредством роста и знаний.
3. Обратите внимание, как вы выглядите
Укрепление уверенности требует быть самим собой без извинений.
Полное разрешение быть собой означает сделать шаг к своему величию. Речь идет о том, чтобы нести ответственность за свое влияние, но не сдерживаться. Вы говорите себе, что вы важны, и добавляете заботу о себе в свою повседневную жизнь.
Знание того, что вы имеете значение, укрепляет доверие. Тогда возникает вопрос, как вы можете опираться на эту истину.
Лучший способ помнить, что вы имеете значение и зажигаете свои искры, - это развивать ежедневную практику заземления.
Когда мы приглашаем в свою жизнь благоговение, удивление и благодарность, мы подключаемся к тому особому знанию, которое живет внутри нас. Наши мудрецы становятся связанными с остальными из нас, а остальные становятся связанными с чем-то большим.
Еще один способ понять, что мы значимы, - окружить себя людьми, которые действительно заботятся о нас.
Эти люди являются постоянным источником поддержки и помогают вам почувствовать себя лучшей версией себя.
Сделайте все возможное, чтобы развивать такие здоровые отношения с друзьями и членами семьи. Они являются ключом к укреплению вашей уверенности.
4. Забудьте о своих промахах
Все мы совершаем ошибки, и если вы хотите обрести уверенность, нужно учиться на них, а не позволять им ставить под сомнение вашу самооценку.
Исправьте все, что нужно исправить, извинитесь за все, что требует искреннего «извините», будьте частью решения, а затем отпустите ошибки.
Просматривать свои ошибки - отличный способ увидеть, где вы застряли, но повторение их снова и снова не поможет ни вам, ни кому-либо еще. Такое самобичевание только вредит вашему духу.
Повторяющийся критический анализ себя только делает вас далеко не идеальной версией. Чтобы обрести уверенность, вы должны быть сами себе добрым, вдумчивым учителем.
Примите образ мудрого старого мудреца, который видит в вас красивого, неряшливого человека. Этот мудрец говорил бы с вами мягко, не преувеличивая урок, и привел бы вас к новым открытиям, сладким подтверждением того, что вы целы, прекрасны и способны.
Круто, что этот мудрец живет в тебе. Сядьте с ним, когда вы облажаетесь, и посмотрите, что он может сказать, что поможет вам укрепить уверенность.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как научиться на своих жизненных ошибках.
5. Погрузитесь в творчество
Когда мы творим, мы игнорируем то, что крутится в наших головах и заставляет нас сомневаться в себе, мысли, которые заставляют нас застенчиво, тормозить и парализовать.
Вы можете подумать, что вы не креативны, но более реалистичная правда заключается в том, что вы давно не подключались к своему творчеству, поэтому оно кажется потерянным[1]Неважно, если вы не художник. Мы творчески подходим к нашим мыслям, рассказывая историю или анекдот, расставляя цветы в вазе, решая проблему или помогая другу.
Чтобы обрести уверенность, мы хотим быть в своем теле так же, как и в своем разуме, быть живыми в духе, а не только анализировать в своей башке. Уверенность требует от нас полной готовности, а креативность помогает нам в этом.
6. Танцуй сквозь дни
Подходя к своим дням с мыслью о том, что можно найти драгоценные камни, вы подтверждаете, что не управляете своими обстоятельствами, а ведете себя через свои дни, и что ваша жизнь важна.
Подумай, когда готовишься действовать. Вы реагируете или создаете? Есть возможность добавить юмора? На что ты говоришь да?
Подход к делу с пониманием того, что у вас есть выбор и что вы можете настроить себя на успех, даже если выбор ограничен, позволяет вам чувствовать себя уверенно
Спросите себя, что вам нужно для успеха, и составьте список. Это могут быть такие вещи, как поддержка, тихое время, перерыв, музыка, дедлайн, разговор.
Настройте список и не думайте, что один список будет служить все дни или все препятствия.
Вы переходите от чувства жертвы к капитану своего корабля, когда решаете танцевать дни, а не пробиваться сквозь них. Укрепление доверия зависит от этой точки зрения.
Чтобы изменить перспективу, взгляните с высоты птичьего полета на то, что, по вашему мнению, вы не можете контролировать. Окунитесь в этот вид и спросите эту птицу, что она видит.
Вы увидите новые способы обращения с вещами. С расправленными крыльями и точкой обзора с высоты 5000 футов ваша уверенность в себе возрастет благодаря пространству, мудрости и состраданию, которые вы поместили между собой и обстоятельствами.
7. Примите неудачу
Когда мы избегаем неудач, мы пытаемся их предотвратить. Переходим в защитный режим.
Энергия, мысли и действия, возникающие в результате стремления защитить себя от неудач, подрывают нашу уверенность. Мы становимся шаткими и бдительными. Бдительность предполагает напряженность-сокращение. Чтобы укрепить доверие, нам нужно расширяться.
Единственный способ сделать это - рискнуть. Мы созданы для роста, поэтому чем больше мы движемся к поиску, жизни и творчеству сами по себе, тем больше мы укрепляем свою уверенность.
Без риска мы стагнируем. Мы повторяем статус-кво снова и снова, не развиваясь.
Риск - великий учитель и фальсификатор. Это сотворец в формировании нашей личности, а также в реализации наших мечтаний. В результате риск может укрепить доверие.
Чем больше мы рискуем, тем больше у нас появляется устойчивости, когда риск не оправдывается. Пытаясь избежать неудач, мы остаемся маленькими[2].
Незначительность - это не то, что приведет нас туда, куда мы хотим, и не укрепит уверенность в себе.
8. Никогда не говорите против себя
Вы всегда должны делать все возможное, чтобы дать конструктивный отзыв о своих действиях, но не нужно осуждать или резко. Уверенность строится с любовью; не фальшивая похвала, а честная доброта, которая утверждает и укрепляет.
Не стесняйтесь праздновать свои победы, какими бы крошечными они ни были. Уверенность в себе строится, когда вы позволяете своему телу и разуму погрузиться в то, что идет хорошо - что вы сделали замечательного, что в вас особенного и т. д.
9. Выберите цель
Когда вы выбираете цели, к которым хотите стремиться, вы прививаете чувство мотивации, которое будет подталкивать вас к тому, чего вы хотите достичь. Достигая больших и малых целей, вы обретаете уверенность в своих силах, чтобы добраться туда, куда хотите.
Начните с краткосрочных целей, а затем ставьте долгосрочные цели. Когда вы увидите светлое будущее для себя благодаря своим достижениям, ваша уверенность возрастет.
10. Наслаждайтесь процессом
Не относитесь к себе слишком серьезно. Если вы смеетесь и играете, укрепляя свою уверенность, вы не только станете более уверенным в себе, но и увеличите свою радость.
Заключительные мысли
Вы заметили, что эти шаги говорят об уверенности? Если вы настроены творчески и мотивированно, попробуйте составить собственный список акронимов, включив в него слова, которые, по вашему мнению, помогут вам обрести уверенность в повседневной жизни.
Каждый день культивируйте позитивный внутренний диалог и будьте своим собственным болельщиком, работая над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Каждый должен с чего-то начинать, поэтому выберите один из приведенных выше советов и начните свое собственное путешествие к уверенности.