В сегодняшнем суматошном мире трудно найти время для отдыха. Многие даже жертвуют своим временем на близость, чтобы работать больше часов. Но близость с другими - один из важнейших элементов, делающих людей счастливее.
Обниматься - это один из самых простых способов испытать близость, в которой мы нуждаемся, с нашими близкими. Наряду с таким количеством преимуществ, это определенно то, чем нельзя пожертвовать. Обниматься умеют не только женщины, мужчины любят обниматься так же сильно, как и женщины.[1]
Есть много удивительных преимуществ объятий, это полезно для вашего тела и души - читайте дальше, и вам захочется обнять кого-нибудь прямо сейчас!
1. Выпустите гормон хорошего самочувствия
Окситоцин - это гормон, который делает все: от хорошего самочувствия до ощущения связи с другими.[2] Окситоцин играет решающую роль в акте объятий, поскольку вы' Вы увидите, какие преимущества появятся в списке ниже.
2. Укрепите иммунную систему
Выброс окситоцина, этого гормона хорошего самочувствия, заставляет вас чувствовать, что ничто не может вам навредить, что является удивительным преимуществом! Это также увеличивает гормоны, которые помогают бороться с инфекцией. По сути, вы укрепляете свою иммунную систему, потому что чувствуете себя слишком хорошо и здорово, чтобы заболеть.
Сила позитивного мышления и чувства любви и безопасности на самом деле работает!
3. Облегчить боль
Так же, как укрепляет вашу иммунную систему, объятия и высвобождение окситоцина уменьшат вашу боль. Это как всякий раз, когда у вас болит шея, вы потираете ее. Даже такие простые прикосновения высвобождают достаточно окситоцина, чтобы вы чувствовали себя лучше, так что представьте себе эффект объятий - полный телесный контакт с другим человеком.
4. Снизить риск сердечных заболеваний
Тренер по управлению стрессом и холистический терапевт Кэтрин А. Коннорс говорит:[3]
Объятия повышают уровень окситоцина, гормона «связывания». Эта химическая реакция может помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний.
Ваше сердце счастливее и не работает так усердно, чтобы бороться с последствиями стресса и болезней, вы будете здоровее и дольше.
5. Уменьшить социальную тревожность
Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление. Это помогает вам иметь оптимистичный взгляд на мир. Это означает, что когда вы получаете объятие прямо по прибытии на вечеринку, где вы знаете только одного человека, вы будете чувствовать себя счастливее и общительнее. Вы почувствуете, что можете очаровать всех на вечеринке. И с окситоцином, циркулирующим в вашем организме, вы будете!
6. Углубите свои отношения
Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения.
Когда ваша карьера настолько напряжена, что вы приходите домой и не можете перестать думать о работе, вы негативно сказывается на ваших отношениях. Вместо этого представьте, что вы приходите домой и обнимаетесь со своим партнером хотя бы десять минут в день. Этот короткий перерыв от стресса повседневной жизни не только даст вам все другие преимущества, перечисленные здесь, но и углубит ваши отношения. Вы потратите время, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что вы к нему чувствуете.
7. Привести к близости в отношениях
Даже прикосновение может привести к выбросу дофамина, который является гормоном, который увеличивает желание вашей второй половинки. Сладкие объятия или массаж от вашего партнера после долгого дня могут привести к большему, что является беспроигрышным для вас обоих!
8. Помогите Матери Бонд
Окситоцин связан с родами и грудным вскармливанием. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие чувства между парами; это также работает для женщин и их детей. Окситоцин помогает расслабить мать, что облегчает кормление грудью.
9. Помогите вам лучше спать
Независимо от того, ложитесь ли вы всю ночь напролет или просто обнимаетесь со своим партнером в течение 10 минут перед сном, ваше тело вырабатывает окситоцин, который помогает вам сблизиться с вашим партнером и снять стресс.
Когда вы не так беспокоитесь и более расслаблены, вы, скорее всего, быстрее заснете и будете лучше спать.
10. Уменьшить стресс
Окситоцин - это удивительный природный гормон, который приносит так много пользы человеческому организму. Вполне естественно, что все эти положительные эффекты также снимают стресс.
Вы чувствуете себя более связанными с вашим партнером, вы чувствуете себя уверенно в социальных ситуациях, ваша иммунная система сильнее - ничто не может вас напрягать. У тебя замечательная, наполненная объятиями и любовью жизнь.
Объятия для всех
Объятия не обязательно должны быть между вами и вашим романтическим партнером. Это даже не обязательно с другим человеком - вы можете помассировать свои плечи! Вы также можете обнимать друзей или играть со своими питомцами.
Если вы не хотите общаться или у вас нет пушистого друга, не бойтесь! Вы можете принять теплую ванну или сделать массаж. Ощущения тепла и связи от какого-либо прикосновения достаточно, чтобы высвободить окситоцин в ваш организм и вы почувствовали себя хорошо.